உங்களிடம் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (OAB) இருந்தால், உங்கள் நிலைமையை உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துவது போல் உணரலாம். ஆனால் அது இல்லை. அதை நடத்துவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. இவை நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை, மருந்துகள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றில் எளிய மாற்றங்கள் அடங்கும்.

நீங்கள் நடத்தும் நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்

உங்கள் தினசரி வழக்கமான மாற்றங்கள் OAB அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்:

Kegel பயிற்சிகள். காலப்போக்கில், இந்த உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும். அவர்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து சிறுநீர் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை கட்டுகின்றனர். இது போல் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் குளியல் அறைக்கு வர முடியும் வரை உங்கள் கூட்டை பிடித்து கொள்ள உதவுகிறது. அது இல்லை போது, ​​நீங்கள் கசிவை வேண்டும். Kegels செய்ய, நீங்கள் நொண்டி போகிறோம் பாசாங்கு, பின்னர் நீங்கள் அதை தடுக்க பயன்படுத்த விரும்புகிறேன் தசைகள் பிழி. உங்கள் OAB அறிகுறிகளில் உள்ள மாற்றத்தை பார்க்கும் முன், நீங்கள் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு ஒரு சில முறை ஒரு நாள் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் நீர்ப்பை பயிற்சி. இது Kegels போன்ற நிறைய வேலை செய்கிறது. நீங்கள் போக வேண்டும் போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் போது உங்கள் pee பிடித்து. உட்கார்ந்து இருக்கும் போது நீங்கள் அதை செய்தால் எளிதாக இருக்கும். இன்னும் உட்கார்ந்து, ஒரு வரிசையில் பல முறை உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் கசக்கி. அம்மணமாக தூங்கும் போது, ​​மெதுவாக குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள். பொறுமையாய் இரு. முடிவுகள் பார்க்க 8 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நாளின் சில நேரங்களில் நீங்கள் குடிக்க எவ்வளவு அளவுக்கு வர வேண்டும் என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவர் காபி, தேநீர், ஆல்கஹால், சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு சொல்லலாம். ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம், காரமான உணவுகள் போன்ற பழங்களுக்கான டிட்டோ. அவர்கள் அனைத்து உங்கள் OAB அறிகுறிகள் மோசமாக செய்ய முடியும்.

உங்கள் எடை கீழே வைக்கவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு சிறுநீரக உள்ளிழுக்க மற்றும் OAB அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும். இது உங்கள் சிறுநீரில் அழுத்தத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் குறைவான விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரட்டை வெற்றிடத்தை. அதாவது, நீங்கள் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், பிறகு மீண்டும் செல்லவும். இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். அந்த வழியில், குளியலறையில் ஒரு விரைவான பயணத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு அட்டவணை அமைக்கவும் உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் குளியலறையை பார்வையிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு 2 முதல் 4 மணிநேரத்திற்கும் குறிக்கோள். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் pee உங்களை பயிற்சி.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. சிகரெட் புகை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை சீர்குலைக்கிறது. இது ஒரு ஹேக்கிங் இருமல் ஏற்படுத்தும், இது கசிவை தூண்டும்.

தொடர்ச்சி

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள்

OAB பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உதவும் மருந்து ஒன்றை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும். OAB க்கான மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பைத் தசை, சிறுநீர் சேமிப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடான சிறுநீர்ப்பை தசைகளை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மூளையில் நரம்பு சமிக்ஞைகளை தடுக்கும். மருத்துவர்கள் அவர்களை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அவை பின்வருமாறு:

• டார்பினெசின் (இயக்குக்ஸ்)
• ஃபெசோட்டிரோடின் (டோவியஸ்)
• மிராபெக்ரான் (மர்ர்பெரிக்).
• ஆக்ஸ்பியூட்டினின் (டிட்ரோபான், டிட்ரோபான் எக்ஸ்எல்)
• Oxybutynin ஜெல் அல்லது இணைப்பு (Gelnique, Oxytrol), இது உங்கள் தோல்
• சோலிஃபெனாசின் (VESIcare)
• டால்டெடொடின் (டிட்ரோல், டிட்ரோல் LA)
• டிரோஸ்பியம் (சன்ட்ருரா, சன்ட்ருரா XR)

மாதவிடாய் மூலம் வந்த பெண்கள் உங்கள் புணர்புழையின் உள்ளே பொருந்தும் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பயன்படுத்தலாம்.

மருந்துகள் ஆண்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு, சிறுநீரகத்தில் கழுத்து மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றில் தசைகளை நிமிர்த்தி உதவுகிறது. அவை பின்வருமாறு:

• அல்ஃபுஸோசின் (உராய்டாடல்)
• டாக்சாசோசின் (கார்டூரா, கார்டூரா எக்ஸ்எல்)
• சிலோதோசின் (ராபாஃப்லோ)
• டாம்சுலோசைன் (ஃப்ளோமக்ஸ்)

போடோக்ஸ் ஊசி: OnabotulinumtoxinA (போடோக்ஸ்) உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் தசையில் நரம்பு செயல்பாடுகளை தடுக்கும். இது சிறுநீரை உண்டாக்கி, OAB ஐ எளிதாக்குகிறது. உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் காட்சிகளைப் பெறுவீர்கள். போடோக்ஸ் பெறும் சுமார் 6% நோயாளிகள் தற்காலிகமாக தடுக்க முடியாது. நீங்கள் போடோக்ஸ் கழித்து உறிஞ்சி முடியாவிட்டால், நீங்கள் சாகுபடி செய்யத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

மற்ற சிகிச்சைகள் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்

பிற முறைகள் உதவி செய்யாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அவர்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம். நீங்கள் அவரின் அலுவலகத்தில் அல்லது ஒரு மருத்துவமனையில்தான் வருவீர்கள்.

புனித நரம்பு தூண்டுதல்: உங்கள் சிறுநீரை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை தூண்டுவதற்கு மருத்துவர் மின்சாரம் பயன்படுத்துகிறார். அவர் உங்கள் பட் தோல் கீழ் ஒரு சிறிய சாதனம் வைக்கிறேன். இது உங்கள் குறைந்த முதுகில் ஒரு நரம்புக்கு கம்பி மூலம் லேசான மின்சார கட்டணங்களை அனுப்புகிறது. இந்த நீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக ஒரு சிறுநீர்ப்பை இதயமுடுக்கி என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையில் முக்கிய வரம்பு முதுகெலும்பு MRI பெற இயலாமை ஆகும்.

சுவையூட்டப்பட்ட தொடை நரம்பு தூண்டுதல்: மருத்துவர் நீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும் உங்கள் கணுக்கால் அருகில் நரம்புகள் ஒரு ஊசி வைக்கிறது. 12 வாரங்களுக்கு ஒரு வாரம் ஒரு அமர்வு இருக்கும், பின்னர் பராமரிப்பு சிகிச்சைகள் தேவைப்படும். இந்த நடைமுறை அலுவலகத்தில் செய்யப்படுகிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பெருங்குடல் சிஸ்டோபிளாஸ்டி, குடலிறக்கம் பெரிய அல்லது சிறுநீரக திசைமாற்றம் செய்ய குடல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கடுமையான, சிக்கலான OAB நோயாளிகளுக்கு ஒரு நீரிழிவு வடிகால் ஒரு மாற்று வழி

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் வழியே அதிகப்படியான அதிகப்படியான நீரேற்றம் இல்லை. கொஞ்சம் நேரம், பொறுமை, மற்றும் சரியான சிகிச்சை, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற முடியும் - மற்றும் மன அமைதி.