இப்போது உங்கள் இடுப்புக்கு பதிலாக பெரிய முடிவை எடுத்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையளிக்கும் தேதி வரை சுழற்சியில் தானாகச் செல்லாதீர்கள். சரியான மீட்பு உங்கள் மீட்பு விரைவான மற்றும் மென்மையான செய்யும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் முடியும்.

செயல்முறை பற்றி அறியவும். நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன், இடுப்பு மாற்று அறுவை அறுவை சிகிச்சை, தேர்வு செய்யும் மூட்டு வகை, மற்றும் மீட்பு நேரத்தில் எதிர்பார்ப்பதைப் பற்றி நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் கண்டுபிடிக்கலாம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலெக்டோபிக் சர்ஜன்களை (AAOS) அல்லது ஹிப் மற்றும் முனைய சிகிச்சைகள் (AAHKS) அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் போன்ற நிபுணத்துவ வலைத்தளங்களைப் பாருங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் கேள்விகளை எழுதுங்கள். நீங்கள் கேட்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி நிறைய விஷயங்களைப் பேச போகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும்போதே அவற்றை நினைவில் வைக்க கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு அட்டையில் முன்பே பட்டியலைக் கீழே போடுங்கள், எனவே உங்கள் சந்திப்புக்காக நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

வேலை தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அறுவைசிகிச்சை மற்றும் மீட்பு உங்கள் வேலை மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை சிந்தியுங்கள். ஒரு வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் என்ன செய்வது என்பதைப் பொறுத்து, உங்களுடைய பணியிடத்திலிருந்து ஒரு சில வாரங்கள் - அல்லது ஒரு சில மாதங்கள் கூட தேவைப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் வடிவத்தில் இருக்கவும். இது உங்கள் மீட்பு வேகமாக உதவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பலத்தையும் கட்டமைக்கவும். வலுவான மேல் உடல் அதை crutches அல்லது ஒரு வாக்கர் சுற்றி பெற மிகவும் எளிதாக செய்யும்.

ஒரு உடல் சிகிச்சை மூலம் சந்தி. இது உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் செய்ய உதவியாக இருக்கும். சரியான பயிற்சி ஒரு நல்ல மீட்பு மற்றும் ஒரு வெற்றிகரமான இடுப்பு மாற்று முக்கிய உள்ளது. உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையின் முன் சிலவற்றை எப்படிச் செய்வது என்று நீங்கள் தெரிந்து கொண்டால், பின்னர் அவற்றை எளிதாக செய்யலாம்.

உங்கள் ஊன்றுக்கோ அல்லது வாக்காளரோ சோதிக்கவும். டாக்டரின் அலுவலகத்தில் நீங்கள் கடன் வாங்க முடியுமா என்று பாருங்கள். நீங்கள் இப்போது அவர்களிடம் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு நீங்கள் சுலபமாக உதவ முடியும்.

உதவி குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் கிடைக்கும். இடுப்பு மாற்றீட்டில் இருந்து தனியாக யாரும் மீட்க முடியாது. இப்போது உங்கள் அன்பானவர்களுடன் ஒரு திட்டத்தைத் தொடங்கவும். நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், ஒரு நண்பர் அல்லது நெருங்கிய உறவினர் உங்களுடன் சிறிது காலம் தங்கியிருப்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆதரவு அமைப்பு இல்லை என்றால் நீங்கள் நம்பலாம், நீங்கள் திரும்ப போது நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு மறுவாழ்வு மையத்தில் தங்க முடியும் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை கேளுங்கள்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் வீட்டை மறுசீரமைக்கவும். இப்போது மாற்றங்களை செய்ய வேண்டியது முக்கியம், எனவே மருத்துவமனைக்குத் திரும்பும்போது எல்லாம் தயாராக இருக்கும். முதல் மாடியில் ஒரு அறையில் தூங்கிக் கொள்ளுங்கள். தொலைபேசி, கணினி, தொலைதூரம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் எளிதாக அணுகுவதற்கு தேவைப்படும் எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் "அடிப்படை முகாம்" ஒன்றை அமைக்கவும். வாக்கர் அல்லது ஊன்றுக்கோள் மூலம் உங்கள் வீடு சுலபமாக சுலபமாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தளர்வான விரிப்புகள் போன்ற சாத்தியமான ட்ரிப்பிங் அபாயங்களை நீக்கவும்.

உதவக்கூடிய கேஜெட்களை வாங்கவும். Reachers அல்லது நீண்ட கையில் ஷூ கொம்புகள் போன்ற சாதனங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு கைக்குள் வரும். மீட்பு மற்றும் எளிதில் பாதுகாப்பான நேரத்தில் உயிர்களை உருவாக்குவதற்காக மாடிப்படிகளில் அல்லது குளியலறையில் இரயில் அமைப்பை அமைக்கவும்.