1 / 12

பின்க் உணவு சீர்குலைப்பது என்றால் என்ன?

Binge உணவு சீர்குலைவு எப்போதாவது overeating அதே அல்ல. ஏராளமான மக்கள் கொஞ்சமாக ஒரு முறை சாப்பிடுகிறார்கள். ஒரு பெரிய நன்றி விருந்துக்கு பிறகு ஒரு வயிற்று இருந்தது யார்? 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேலாக ஒரு வாரம் குறைந்தது ஒருமுறையாவது - இந்த உணவு உண்ணும் மக்கள், தொடர்ந்து, அவ்வாறு செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 2 / 12

மனச்சோர்வை உணர்கிறேன்

உண்ணும் உணவை உறிஞ்சும் நபர்கள் உணவை எவ்வளவு உண்பது அல்லது அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளை கூட கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவர்கள் அடிக்கடி உடம்பு சாப்பிடுவார்கள், அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமலோ அல்லது பசியோ இல்லை. குற்றவாளி, அவமானம், வெறுப்பு, அல்லது துயரத்திற்கு பின் வந்து விடும். மக்கள் தங்கள் நடத்தை பற்றி மிகவும் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் அதை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தாரில் இருந்து மறைக்க வழியில் செல்கிறார்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 3 / 12

இது புலிமியாவிலிருந்து வேறுபட்டது

சில அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிற போதிலும், புலிமியா மற்றும் பைன் உணவு உட்கொள்வது ஒரேமாதிரி இல்லை. புலிமியா கொண்ட மக்கள் தொடர்ந்து அடிக்கடி overeat, மற்றும் அவர்கள் கட்டுப்பாடுகள் இழப்பு, அவமானம், அல்லது குற்ற போன்ற அதே எதிர்மறை உணர்வுகள், உணர கூடும். முக்கிய வேறுபாடு புலிமியா கொண்ட மக்கள் பின்னர் "தூய்மைப்படுத்துதல்" பின்னர். அவர்கள் தங்களை வாந்தியெடுக்கலாம், மலமிளக்கியாக அல்லது சிறுநீர்ப்பைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். புணர்ச்சி என்பது பிங்கிலி உண்ணாவிரதத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லை.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 4 / 12

யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்?

எவருக்கும் இனம், பாலினம், வயது அல்லது எடையைப் பொருட்படுத்தாமல் பிங்கிலி உண்ணும் ஒழுங்கை உருவாக்க முடியும். இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான உணவுக் குறைபாடு என்று நம்பப்படுகிறது, அது பெண்களுக்கு சற்று அதிகமாக இருக்கும் என்றாலும், ஆண்கள் அதை பெறலாம். 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் - 2% ஆண்கள் மற்றும் 3.5% பெண்கள் - இந்த நிலையில் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில கட்டங்களில் இருக்கும். நடுத்தர வயதில் ஆண்கள் அதிகமாக இருப்பார்கள். இளம் வயதினரிடையே, 1.6% உணவு உண்ணும் பிணைப்பு உள்ளது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 5 / 12

இது எடையை எப்படி பாதிக்கிறது

பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவை உருவாக்கும் பலர் தங்கள் எடையுடன் போராடுகிறார்கள். கோளாறு உள்ளவர்களில், மூன்றில் இரண்டு பங்கினர் பருமனாக உள்ளனர், மற்றும் ஒரு ஆய்வில், எடை இழப்பு சிகிச்சையைப் பெறும் 30% பேர் அதைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அதிக எடை அல்லது பருமனான மக்கள் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற உடல்நல பிரச்சினைகள் ஆபத்து உள்ளது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 6 / 12

அது மன ஆரோக்கியம் பற்றி

பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு கொண்ட பலர் மன அழுத்தம், பதட்டம், இருமுனை சீர்குலைவு மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற பிற உணர்ச்சி அல்லது மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளனர். அவர்கள் மன அழுத்தம் உணரலாம், தொந்தரவு தூக்கம், மற்றும் குறைந்த சுய மரியாதை அல்லது உடல் படத்தை அவமானம் போராட்டம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 7 / 12

என்ன பிரச்னை?

உண்ணும் ஒழுங்கின்மைக்கு என்ன காரணம் என்று வல்லுநர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை. ஒரு நபரின் மரபணுக்கள், உளவியல் மற்றும் பின்னணி உள்ளிட்ட காரணிகள் கலவையாக இருக்கலாம். உணவு உட்கொள்வதால் பிணக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் அது தனியாகத் தூண்ட முடியுமா என்பதை நமக்குத் தெரியாது. சிலர் உணவூட்டுதல் அல்லது உணவின் சித்திரங்கள் போன்ற உணவுக் குறிப்புகளுக்கு கூடுதல் உணர்திறன் இருக்கலாம். மனச்சோர்வு என்பது மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளிலிருந்து, ஒரு நேசித்தவரின் இறப்பு அல்லது எடை பற்றி கிண்டல் செய்யலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 8 / 12

மீட்பு சாத்தியம்

நீங்கள் பின்குறிப்பு உண்ணாவிரதம் இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், அதை வெற்றிகரமாக சிகிச்சை செய்ய முடியும் என்பதை அறிவீர்கள். முதல் படி ஒரு நோயறிதல் வருகிறது. அதை செய்ய, ஒரு மருத்துவர் அல்லது மற்ற உடல்நல நிபுணர் நீங்கள் ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் உணவு பழக்கம், உணர்ச்சி சுகாதார, உடல் படத்தை, மற்றும் உணவு நோக்கி உணர்வுகளை பற்றி கேள்விகளை கேட்க வேண்டும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 9 / 12

சிகிச்சை: எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உணவு ஆகியவற்றுடன் உதவுங்கள்

ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது வேறு ஆலோசனையாளருடன் பேசுவது உணர்ச்சி சம்பந்தமான விஷயங்களில் வேலை செய்வதில் முக்கியமானது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) எதிர்மறையான சிந்தனை வடிவங்களை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இண்டர்பெர்சனல் தெரபி (ஐபிடி) தொடர்புபடுத்தக்கூடிய உறவு சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. இது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வதோடு, நீங்கள் உணவளிக்கும் உணவு உணவை வைத்து பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 10 / 12

என்ன மருந்து பற்றி?

சில மருந்துகள், அதாவது உட்கொண்ட நோய்களுக்கான மருந்துகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட விரோத பறிப்பு மருந்துகள் போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ADHD சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு மருந்து, Vyvanse (lisdexamfetamine), Binge உணவு சீர்குலைவு சிகிச்சைக்கு FDA ஒப்புதல் முதல் மருந்து ஆகும். மருந்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் வெய்ன்ஸே வாரம் ஒரு பின்க் நாட்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 11 / 12

Binge உணவு சீர்குலைவு கொண்ட எடை இழந்து

Binge சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் எடுத்துக் கொள்ளவும், அவற்றை நல்ல நிலையில் வைக்கவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் சிகிச்சை பகுதியாக, பிங்கிலி உணவு சீர்குலைவு மக்கள் அந்த உதவி தேவை. பாரம்பரிய எடை இழப்பு திட்டங்கள் உதவலாம், ஆனால் சிலர் கடுமையான உணவுகளுடன் போராடுகிறார்கள். உண்ணும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சிறப்பு எடை இழப்புத் திட்டத்திலிருந்து பயனடைய முடியுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 12 / 12

தடுப்பு

நீங்கள் பிங்கிலி உண்ணும் ஆபத்துக்கு ஆபத்து என்றால், அதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். குற்றம், அவமானம், அல்லது உணவை சுமக்கிற மனப்பான்மை, அல்லது தன்னம்பிக்கையுண்டு. உங்களுக்கு இந்த வகையான பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உணவு குறைபாடுகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்

அடுத்து

அடுத்த ஸ்லைடு தலைப்பு

விளம்பரம் தவிர்க்கவும் 1/12 விளம்பரத்தை மாற்றுக

ஆதாரங்கள் | அக்டோபர் 18, 2018 அன்று ஸ்மிதா பண்டாரி, MD மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

வழங்கிய படங்கள்:

1) ஹோகன் ஹார்ர்ட்
2) iStock / 360
3) மனச்சோர்வு / கோர்பிஸ்
4)
5) UpperCut படங்கள்
6) புகைப்படக்காரர் சாய்ஸ்
7) iStock
8) கணம்
9) iStock
10) மின் +
11) மின் +
12) கலப்பு படங்கள்

ஆதாரங்கள்:

அமெரிக்கன் மனநல அஸ்ஸோசேசேசன்: "டிஎஸ்எம் -5."

எடை-கட்டுப்பாட்டு தகவல் நெட்வொர்க்: "பிங் உணவு சிதைவு."

ரஸ்ஸல் மார்க்ஸ், MD, தலைமை அறிவியல் அதிகாரி, தேசிய உணவு ஒழுங்குமுறை சங்கம்; இணை மருத்துவ மருத்துவ இயக்குனர், உணவு மீட்பு மையம், டென்வர்.

மனநல சுகாதார தேசிய நிறுவனம்: "பெரியவர்கள் மத்தியில் உணவு குறைபாடுகள் - பின்க் உணவு சீர்குலைவு."

டி சுவன், எம்., உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கான சர்வதேச பத்திரிகை, மே 2001.

பெண்கள் உடல்நலம் அலுவலகம்: "பின்க் உணவு பழக்கம் தாள் தாள்."

டுவார்ட், சி., நடத்தைகள் நடத்தின, செப்டம்பர் 16, 2014.

ஸ்காக், கே., PLOSOne, அக்டோபர் 16 2013.

அமெரிக்கன் சைக்காலஜிகல் அசோசியேஷன்: "ஈட்டிங் டிரேடர்ஸ்."

மிச்சிகன் பல்கலைக் கழக உடல்நலம் கணினி: "பின்க் உணவு சீர்குலைவு."

அமெரிக்கன் சைக்காலஜிக்கல் அசோசியேஷன்: "பின்க்-ஈட்டிங் நோயாளி: சிறந்த சிகிச்சை என்ன?" மற்றும் "பிரதான வகை உணவு வகைகள் என்ன?"

ரெபேக்கா பெர்மன் LCSW-C, மருத்துவ மேற்பார்வையாளர், மேரிலாண்ட்வின் ரென்ஃப்ரூ மையம்.

அக்டோபர் 18, 2018 அன்று ஸ்மிதா பண்டாரி, MD மதிப்பாய்வு செய்தார்

இந்த கருவி மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவில்லை. கூடுதல் தகவலைப் பார்க்கவும்.

இந்த கருவி மருத்துவ அறிவுரைகளை வழங்காது. இது பொது தகவல் நோக்கங்களுக்கான நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உள்ளது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் தொடர்பில் இல்லை. இது மருத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க நம்பியிருக்கக்கூடாது. நீங்கள் தளத்தில் படித்துள்ள ஏதாவது ஒரு காரணத்தால் சிகிச்சையைத் தேட தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளை ஒருபோதும் புறக்கணித்து விடாதீர்கள். உங்களிடம் மருத்துவ அவசரம் இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யவும்.