பார்பரா பிராடி மூலம்

கூடுதல் எடை இழக்க நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பங்காளியாக இருக்க முடியும். நீங்கள் உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம், ஏனென்றால், அதை நீங்கள் எடுக்கும் வரையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கக்கூடாது.

விவாதத்தை ஆரம்பிக்க இந்த கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும்.

1. எனது இலக்கின் எடை என்ன?

எல்லோரும் வேறு, மற்றும் ஒரு மாய எண் இருக்கலாம்.

நியூ யார்க் ஒபேசிட்டி ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி மையத்தில் எடை இழப்புத் திட்ட இயக்குனரான ரிச்சர்ட் வெய்ல் கூறுகிறார்: "உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச்சுவார்த்தை நடத்த விரும்புவோர் எவருமே சரியான பதில் இல்லை.

பல மருத்துவர்கள் வெறுமனே உடல் வெகுஜன குறியீட்டை ஒரு வழிகாட்டியாக பயன்படுத்துவார்கள். BMI உங்கள் உடல் எடை, அதிக எடை, அல்லது பருமனான நிலையில், எடை குறைவாக இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உங்கள் உயரத்தையும் எடைகளையும் பயன்படுத்துகிறது. எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.

"நீ நடுத்தர வயதினராக இருந்தால், நீண்ட காலமாக அதிக எடை கொண்டிருப்பாய், மற்றும் உயர்நிலை பள்ளியில் நீங்கள் இருந்த எடையைப் பெற வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் கூறுகிறார், அது யதார்த்தமாக இருக்காது," என்று வேல் கூறுகிறார். அடையக்கூடிய மற்றும் நிலையான ஒரு எண்ணை சுட்டிக்காட்ட உங்கள் மருத்துவர் வேலை.

2. என் இலக்கை அடைய எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

பெரும்பாலான நிபுணர்கள் வாரம் ஒன்றுக்கு 1-2 பவுண்டுகள் இழக்கின்றனர். "உண்மையில் விரைவான எடை இழப்பு முக்கியமாக தண்ணீர் அல்லது தசை மற்றும் கொழுப்பு நிறைய இல்லை," மெலினா Jampolis MD, பள்ளத்தாக்கு கிராமத்தில் ஒரு மருத்துவர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், CA, மற்றும் இணை ஆசிரியர் அட்டவணை உணவு.

எனினும், அவர் நீங்கள் 30 பவுண்டுகள் அதிக எடை இருக்கும் குறிப்பாக, முதல் சில வாரங்களுக்கு ஒரு வாரம் 3-5 பவுண்டுகள் கைவிட பொதுவாக சரி.

3. எடை இழப்பு என் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதிக்கும்?

கூடுதல் எடை இழப்பு உங்களுக்கு நல்லது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் எல்லா நன்மைகள் உங்களுக்கு தெரியாது.

சில குறிப்பிட்ட காரணங்களுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அழுத்தவும். "உங்கள் உடல் எடையை 5% முதல் 10% வரை இழந்து விட்டால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மருந்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவும், அது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும்" என்று ஜம்போலிஸ் கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

4. உடல்நல பிரச்சனை என் எடையை பாதிக்க முடியுமா?

அது சாத்தியமாகும். நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு குறைபாடுகள் இழக்க உங்கள் முயற்சிகள் பெற அல்லது தலையிட ஏற்படுத்தும். சில மருந்துகள் கூட முடியும்.

வட்டம், உங்கள் மருத்துவர் அதை சரிபார்த்து. ஆனால், ஜம்போலிஸ் சொல்வது, நீங்கள் ஒரு வலுவான குடும்ப வரலாறு அல்லது உங்கள் வயிற்றில் எடையைச் சுமக்கிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக இது கேட்கத் தேவையில்லை.

"உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சோதிக்க விரும்பவில்லை என்றால், 'குறைவாக சாப்பிடுங்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்,' மற்றொரு டாக்டரை கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

5. என் மருந்துகளில் ஏதாவது ஒரு பக்க விளைவை எடை இழக்கிறதா?

பல பொதுவான மருந்துகள் - சில உட்கிரக்திகள், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உள்ளிட்டவை - வேல் கூறுகிறது. உங்கள் எடைக்குச் சேர்க்கும் மருந்தை உட்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மற்றொரு விருப்பத்திற்கு மாற்றலாம் அல்லது உங்கள் டோஸ் குறைக்கலாம்.

6. யார் எனக்கு உதவ முடியும்?

'டாக்டர்கள் எடை இழப்புகளை தங்களால் தாங்களே கையாளும் போது நான் சந்தேகிப்பேன், "என வெய்ல் கூறுகிறார், பல முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் உங்களுக்கு இந்த விஷயத்தில் நிறைய வழிகாட்டல்களை வழங்குவதற்கு நேரம் அல்லது பயிற்சி இல்லை.

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு விவேகமான உணவைத் திட்டமிடுவதற்கு உதவக்கூடிய ஒரு வைத்தியரிடம் ஒரு பரிந்துரைக்கு கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சையளிப்பதற்கான பரிந்துரையை நீங்கள் கேட்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் சிக்கல் இருந்தால், முழங்கால் வலி போன்றது, அது உங்கள் செயல்திறனை சுறுசுறுப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஒரு நீண்டகால நிலை இருந்தால் அவர்கள் உதவ முடியும். உடற்பயிற்சி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது, நீங்கள் எந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டுமெனில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் குறிப்பாக கீழே அல்லது ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள், அல்லது உணர்ச்சி ரீதியிலான காரணங்களுக்காக நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், மனநல மருத்துவர் ஒருவருக்குப் பேசலாம். நீங்கள் ஒருவரிடம் கேட்டால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பு கொடுக்க முடியும். நீங்கள் அதை எடுக்கும் வரையில் மருத்துவர்கள் உங்கள் மனநிலையைப் பற்றி அடிக்கடி கேட்க மாட்டார்கள், ஜம்போலிஸ் கூறுகிறார்.

7. எடை இழக்க எனக்கு உதவும் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் உள்ளனவா?

எந்த மேஜிக் மாத்திரை இல்லை, ஆனால் சில மக்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடுதலாக, சில மருந்துகள் நன்மை இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, மெட்ஃபோர்மின்களை எடுத்துக் கொள்ள வகை 2 நீரிழிவு அல்லது பிரட்யூபீடீஸ்கள் ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சிறிது எடை இழக்க உதவுகிறது என்று ஜம்போலிஸ் கூறுகிறார்.எடை இழப்பு குறித்தும் பரிந்துரைக்கப்படும் போதை மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு எடை இழப்பு மருந்து அல்லது துணை எடுத்து பற்றி நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் முதல் பேச, எனவே நீங்கள் முயற்சி சரி என்றால் அவர்கள் உங்களுக்கு தெரியப்படுத்த முடியும்.

தொடர்ச்சி

8. எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சையை நான் பரிசீலிக்க வேண்டுமா?

எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சையின் வேட்பாளராக இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்க எடை நிறைய இருந்தால், உணவு உண்பதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் கூட, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை அனைவருக்கும் இல்லை. இது குறைந்தபட்சம் 50 பேரின் BMI உடையது, அல்லது வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற குறைந்தபட்சம் 35 வயதிற்குட்பட்ட BMI மற்றும் அவற்றின் எடையுடன் தொடர்புடைய ஒரு ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவை மட்டுமே பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றால், உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை பவுண்டுகள் அணைக்க வேண்டும்.