சராசரியாக உடல் எடையில் ஒரு உயர்வு நாம் எப்படி நம்மை மாற்றுவது மாறும்.

ஷெர்ரி ரவுஹ் மூலம்

நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் வெளியே நிற்க போதுமான உயரமான என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உயரம் பற்றி தெரியும் - ஒருவேளை அதை பற்றி சுய உணர்வு. ஆனால் கூடைப்பந்து வீரர்களின் முழு அறையில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று, நீங்கள் இனி உயரமானதாக தெரியவில்லை. உங்கள் மேலே-சராசரி உயரம் சாதாரணமாக உணர்கிறது.

அதே சூழ்நிலையில் - ஆனால் எடை, உயரம் அல்ல - யு.எஸ் முழுவதும் நடக்கும்

CDC இன் படி, மூன்றில் இரண்டு பங்கு அமெரிக்கர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர். இப்போது சராசரி உடல் எடையை விட சல்லடைக்கு மாறாக தடிமனாக மாறுகிறது, இயல்பான உணர்வின் தன்மை சரியாகும். உங்கள் ராடார் கீழ் பறக்கும் என்று சுகாதார விளைவுகள் இருக்கலாம்.

புதிய இயல்பான

சராசரியான அமெரிக்கன் 23 பவுண்டுகள் அவரது உடல் எடையை விட கனமாக உள்ளது. நாம் சராசரியாக "சாதாரண" சமமாக இருந்தால், அது கொழுப்பு இருக்கும் சாதாரண என்று ஒரு நீட்டிக்க மிகவும் இல்லை.

"குழந்தைகள் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களுக்காக, அவர்கள் புதிய இயல்பு என தங்களை உணர தொடங்கி உள்ளனர்," உடல் பருமன் நிபுணர் ராபர்ட் எஃப் Kushner, MD, எம் என்கிறார். அதிக எடை மக்கள் தங்கள் எடையை நிராகரிக்க கூடும், அவர் சொல்கிறார், ஏனென்றால் "அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி தோன்றுகிறது." குஷ்நெர் வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் ஃபெயின்ன்பெர்க் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மற்றும் ஒபேசிட்டி மீது வடமேற்கு விரிவான மையத்தின் மருத்துவ இயக்குனர் என்ற பேராசிரியராக உள்ளார்.

"ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் MD, PhD, நிக்கோலஸ் க்ரிஸ்டாக்கிஸ் கூறுகிறார்," மக்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் உடல் அளவு என்ன என்பதை அவர்கள் யோசிக்கிறார்கள் என்பது மிகவும் தெளிவாக இருக்கிறது. சராசரி உடல் எடையை அதிகரிக்கும்போது, ​​அதிகமான உடல் வகைகளை ஏற்றுக்கொள்வது அதிகரித்துள்ளது. இது, இன்னும் அதிகமான மக்கள் எடை போட பாதையைத் துடைக்கிறது, என்கிறார் கிறிஸ்டிகாஸ், இணைக்கப்பட்டது: எங்கள் சமூக நெட்வொர்க்குகளின் ஆச்சரியமான பவர் மற்றும் எப்படி அவர்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுகின்றன.

அமெரிக்கர்கள் உண்மையில் ஃபார்ட்டர் பெறுகிறார்களா?

கடந்த 20 ஆண்டுகளில் உடல் பருமன் விகிதம் வியத்தகு அளவில் உயர்ந்துள்ளது: 1980 களின் பிற்பகுதியில் 23 சதவிகிதம் ஒப்பிடும்போது வயது வந்தவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பருமனாக உள்ளனர். ஆனால் இந்த போக்கு ஒரு பீடபூமியை அடைந்திருக்கலாம். ஒரு புதிய ஆய்வு படி அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல், கடந்த சில ஆண்டுகளில் உடல் பருமன் விகிதம் கணிசமாக மாற்றப்படவில்லை.

அது மனநிறைவு பெற எந்த காரணமும் இல்லை, குஷ்னெர் கூறுகிறார். "உடல் பருமனைத் தாக்கும் திறன் குறைந்து கொண்டே போகிறது, ஆனால் அது வெள்ள நிலைக்குத் தள்ளி நிற்கிறது, எனவே நாம் அதை சுற்ற வேண்டும்."

தொடர்ச்சி

எடை இழப்பு தொற்று?

உடல் பருமன் என்ற "வெள்ள நிலை" எப்படி வந்தது? ஒருவேளை நீங்கள் சுற்றி இருக்க வேண்டும்.

"உடல் எடையை அதிகரிப்பது சமூக நெட்வொர்க்குகளில் பரவுகிறது என்று எங்கள் வேலை கூறுகிறது" என்று கூறுகிறார் கிறிஸ்டிகாஸ், உடல் பருமன் பரவுவதை ஆராய்ந்தார்.

அவரது கண்டுபிடிப்புகள், வெளியிடப்பட்டன தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் 2009 ல், உங்கள் உடலில் பருமனாகவும், 40 சதவிகிதமாகவும் உங்கள் உறவினர் பருமனாகிவிட்டால், 57 சதவிகிதம் உடல் பருமனை அதிகரிப்பது உங்கள் சத்துணையை காட்டுகிறது. "நாங்கள் சமூக விலங்குகளாக இருக்கிறோம்," கிறிஸ்டிகாஸ் கூறுகிறார். "நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தேர்வுகள் மற்றும் செயல்கள் மற்றும் தோற்றங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் ஆகியவற்றால் நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம்."

சுருக்கமாக, நம் சமூகத் தொடர்புகள் - நம் வாழ்வில் உள்ளவர்கள் - நாம் சாப்பிடும் விஷயங்களில் ஒரு பெரிய செல்வாக்கு இருக்கிறது, நாம் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், எப்படி நம் தோற்றத்தை தீர்மானிக்கிறோம். இது நாடு முழுவதும் எதையுமே பருமனான விகிதங்கள் அல்ல என்பதை இது விளக்கும். உண்மையில், உடல்பருமன் வெப்பப்பகுதிகள் என்று என்ன சொல்லலாம்.

உடல் பருமன் ஹாட்ஸ்பாட்

ஜானா கோர்டன் புன்சிக், DO, அவரது நடைமுறையில் இந்த முதல் கை சான்றுகளைக் கண்டிருக்கிறது. அவர் ஒரு போர்டு சான்றிதழ் குடும்ப மருத்துவர் மற்றும் Morristown, டென்னில் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து உள்ளது - அமெரிக்காவின் மிக உயர்ந்த உடல் பருமன் விகிதங்கள் ஒரு மாநிலத்தில் ஒரு நகரம்.

"என் குடும்பம் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியை கிழக்கு டென்னஸிக்கு நகர்த்தியபோது, ​​இப்பகுதியில் உடல் பருமனைத் தாக்கும்போது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது" என்று தென் புளோரிடாவில் வாழ்ந்து வந்த புன்சிக் கூறுகிறார். "பிஸ்கட் மற்றும் கரி," அதே போல் மிக சிறிய உடற்பயிற்சி பிடிக்கும் என்று ஒரு கலாச்சாரம் மேற்கோள். "சமுதாயம் மிகவும் கிராமப்புறமாக இருக்கிறது, சிலர் நடைபாதையில் இருந்து சைக்கிள்களை ஓட்டுகின்றனர் அல்லது ஓட்டுகின்றனர்."

உடல் பருமன் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதுடன், புன்ச்சிக் தனது நோயாளிகளுக்கு சாதாரணமான ஒரு வளைந்த யோசனை இருப்பதைக் காண்கிறது. "ஒரு 16 வயதான நோயாளி அவரது தாயார் மற்ற நாளில் வந்தார்," என்று அவர் நினைவு கூர்கிறார். "என் பரிந்துரையை பின்பற்றி அவர் 45 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டார் … அவர் மருத்துவத் தரத்தினால் இன்னும் அதிக எடையுள்ளவராக இருந்தபோதிலும், அவரது தாயார் மிகவும் மெலிந்தவராகத் தொடர்ந்தார்".

கண்ணோட்டத்தை மாற்றுதல்

வளைந்த புலனுணர்வு டென்னசிக்கு மட்டும் அல்ல.

"மக்களைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்வதற்காக நேரத்தை அதிகமாய் எடுத்துக்கொள்கிறது," என்று Christakis கூறுகிறது. அரசாங்க தரவுகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆய்வில், பருமனான மக்கள் பொதுவாக 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர்கள் பருமனாக இருந்ததை அறிந்தனர். அது இனிமேலும் அவசியமில்லை.2007 ஆம் ஆண்டில், ஒரு தேசிய நுகர்வோர் லீக் கணக்கெடுப்பு காட்டியது, வயது வந்தோருக்கான கணக்கெடுப்பு பங்கேற்பாளர்கள் பருமனாக இருந்த போதினும், 12% தான் அவர்கள் ஒரு ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நிபுணர் மூலம் தெரிவித்தனர்.

இந்த மாறும் கண்ணோட்டங்களுக்கு பங்களிப்பது வேனிட்டி அளவிடுதல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஃபேஷன் போக்கு ஆகும். உற்பத்தியாளர்கள் பல ஆண்டுகளாக ஆடை அளவுகள் இன்னும் மன்னிப்பளித்துள்ளனர். "இது பெண்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாகவே உணர்கிறார்கள்," என்று குஷ்நெர் கூறுகிறார், "ஆனால் கெட்ட விஷயம் மக்களில் எடை அதிகரிப்பதற்கு உதவுகிறது."

தொடர்ச்சி

புதிய இயல்பான நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள்

குஷ்நெர் சமுதாயத்தின் எடை எடுப்பதற்கான பார்வைகளில் இரண்டு நிலைகளைக் காண்கிறார். ஒன்று, அதிக எடை கொண்ட மக்கள் "எடைக்கு தங்கள் சுய மதிப்பைக் குறிப்பதில்லை" என்று குஷ்நெர் கூறுகிறார். மற்றொன்று ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்ட பெண்களுக்கு தங்களை கொழுப்பு என்று பார்க்கும் வாய்ப்பு குறைவு. மிகவும் அதிகமான மக்கள் உண்மையிலேயே அதிக எடை கொண்டிருப்பதால், ஆரோக்கியமான பிரிவில் உள்ளவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் மெலிதான உணரலாம்.

ஆனால் குஷ்நெர் ஒரு பருவமழை, குறிப்பாக பருமனாக இருப்பதாக எச்சரிக்கிறார். அவர்கள் ஒரு பிரச்சனை என்று மக்கள் தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் எடை இழக்க குறைவான உந்துதல் வேண்டும், அவர் கூறுகிறார். சமூக நெறிமுறைகள் மாறும் போதும், உடல் பருமனால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் இல்லை.

உடல் பருமன் உடல்நலம் அபாயங்கள்

"அதிக உடல் எடையை உங்கள் உடல்நலத்திற்கு கெட்டது என்பது தெளிவு." கிறிஸ்டிகாஸ் கூறுகிறார். இது அதிக எடை கொண்ட அனைவருக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அபாயங்கள் நன்றாக ஆவணப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக எடை நீரிழிவு, மூட்டுவலி, இதய நோய், மற்றும் சில வகையான புற்றுநோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த ஆண்டு, ஒரு ஆய்வு உங்கள் உன்னதமான எடை விட ஒரு மூன்றாவது எடையை உங்கள் வாழ்க்கை மூன்று ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

"பல நோயாளிகள் தங்கள் எடையை அவர்களின் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைவான உச்சநிலை வீக்கம், மற்றும் மோசமாக உணர்கிறார்கள் என்பது ஒரு பெரிய பகுதியாகும்" என்று Bunsic கூறுகிறார், "ஆனால் அவற்றின் எடையை ஒரு மூல காரணம் என்று அவர்கள் ஒரு டாக்டரிடம் சொல்லவில்லை." சூழ்நிலையை மாற்றுவதற்கு, டாக்டர்கள் அதிக எடை கொண்டிருக்கும் ஆபத்துக்களை பற்றி நோயாளிகளுக்கு அறிவுரை வழங்க வேண்டும், மேலும் சாதாரணமானவற்றைப் பற்றிய துல்லியமான உணர்வை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுங்கள் என்று அவர் கூறுகிறார்.

Christakis ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அவர் சுகாதார நிபுணர்கள் delicately எடை பிரச்சினை கையாள வேண்டும் என்கிறார். "மக்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு சொல்ல முடியும், 'நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​அது உங்களுக்கு பயனளிக்காது.' 'கீழே உள்ள வரி: ஆரோக்கியமான பழக்கம் சமூக தொடர்புகளில் பரவலாம். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அக்கறை செலுத்தும் நபர்களையும் பாதிக்கலாம்.