திருமணம் உங்கள் விரலில் ஒரு மோதிரத்தை விட அதிகமாக உள்ளது - இது காலப்போக்கில் வளர்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் மதிப்பு சேர்க்க வேண்டும் என்று இருவருக்கும் இடையே ஒரு பிணைப்பு. வல்லுநர்கள் திருமணத்தின் நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

ஹீத்தர் ஹாட்பீல்ட்

உங்கள் விரல் ஒரு மோதிரத்தை அணிந்து விட திருமணம். காலப்போக்கில் வளரும் ஒரு நெருக்கமான மற்றும் நீடித்த உறவு திருமண மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் செய்கிறது, ஹார்வர்ட் உளவியலாளர் மற்றும் உளவியலாளர் மார்க் ஓ'கனெல், இளநிலை கூறுகிறார்.

"பாதுகாப்பான ஆனால் சலிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விதத்தில் இந்த பழமைவாத பார்வையை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம்" என்கிறார் ஓ'கனெல் எழுதியவர் திருமண நன்மைகள்: மிட்லைஃபில் சேர்ந்து தங்குதலுக்கான ஆச்சரியம் அளிக்கிறது. "ஆனால் திருமணம் செய்துகொள்வதற்கும், திருமணம் செய்து கொள்வதற்கும், மேலும் என் அனுபவம் நெருக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான மதிப்பைக் குறிப்பதாக உள்ளது."

திருமண சிகிச்சையின் பலன்களிலிருந்து, தம்பதியர் தங்கள் வேறுபாடுகளை தீர்த்து வைப்பதோடு, அதை ஒரு படி மேலே எடுத்துக்கொள்வதை விட அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், உங்கள் மனைவியும் ஒரு வலுவான பத்திரத்தை உருவாக்கவும் உங்கள் திருமண விஷயத்தை எப்படி உருவாக்கலாம் எனவும் நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

மணமகள் லீப்பை உருவாக்குதல்

"மக்கள் பிற நபரைப் புரிந்துகொள்வதற்கு மட்டுமல்ல, பிற நபரிடம் உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பாக உறவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்," என்று ஓ'கோனெல் கூறுகிறார்.

நீங்கள் இடைவெளியில் நடந்து செல்வதற்கு முன்பே ஸ்மார்ட் இருக்க வேண்டும் என்று முதல் படி, அவர் சொல்கிறார்: திருமணம் ஏன் உங்களுக்கு முக்கியம், ஏன் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் உறவினருக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள்.

ஒரு எளிய கேள்வி கேட்க: "எங்களுக்கு இது என்ன?"

"திருமணம் ஒரு நீடித்த உறவு, அது நீங்கள் மாற்ற மற்றும் வளர முடியும் ஒரு சூழலை உருவாக்க வேண்டும்," O'Connell சொல்கிறது. "எங்கள் கலாச்சாரம் இந்த நேரத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகையில், இரண்டு பேர் இப்போது மட்டும் அல்ல, ஆனால் இப்போது 10 வருடங்கள் நீடித்திருக்கலாம், எனவே நீண்ட காலத்திற்குள் திருமணத்திற்கு என்ன திருமணம் சேர்க்கப்படும் என்பதை அவர்கள் நன்றாக புரிந்து கொள்ள முடியும்."

"பாரம்பரிய" திருமண சிகிச்சையில் நன்றாகக் களிப்படக்கூடிய மணவாழ்வின் இரு கூறுபாடுகள் - சேர்ந்து கொண்டு, ஒரு நல்ல உறவைக் கொண்டிருப்பது மட்டும்தான். திருமண சிகிச்சையானது வழக்கமாக ஒரு ஜோடி சிறந்த தகவல்தொடர்புக்கு உதவும் வகையில், வடிவமைக்கப்பட்ட முறையில் முரண்பாடுகளை தீர்க்கவும், சமரசத்திற்கு பாதைகள் கண்டுபிடிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெவர்லி ஹில்ஸில் உள்ள பெவர்லி ஹில்ஸில் உள்ள ஒரு குடும்பம் மற்றும் திருமண சிகிச்சையாளரான ஜென் பெர்மன், "திருமண சிகிச்சையிலிருந்து எந்தவொரு ஜோடியையும் பயனடையலாம்" என்று கூறுகிறார். "காலப்போக்கில், நாம் சோர்வு மற்றும் தகவல் தொடர்பு சிக்கல்களை வளர்த்துக்கொள்வதால், தங்கள் பிரச்சினைகள் மூலம் ஒரு ஜோடி பேச்சு உதவும். "

ஆனால் அந்த உயர்ந்த உறவு உறவு இன்னும் அதிகமான வேலைக்குச் செல்கிறது.

"எங்கள் நெருங்கிய உறவுகள் நம்மை மாற்ற வேண்டும்," ஓ'கனெல் கூறுகிறார். "அவர்கள் எங்களை வளர வைப்பார்கள், அவர்கள் இல்லையென்றால், ஏதோ காணாமல் போயிருக்கலாம்."

தொடர்ச்சி

ஒரு சிறந்த திருமணத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது

ஒரு வலுவான மற்றும் நெருக்கமான திருமணத்தை உருவாக்குவதே நீங்களே தொடங்குகிறது, பின்னர் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும்கூட ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு உறவு.

"மக்கள் எதனையும் ஒன்றாகக் கொண்டிருக்கக்கூடாது, ஆனால் தங்களை ஒருவரையொருவர் அறிந்துகொள்வதற்கு வாய்ப்பளிக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுவது, நேர்மையாகவும் உண்மையானதாகவும் இருக்கும்," என்று ஓ'கனெல் கூறுகிறார். "அது ஒரு நம்பமுடியாத சக்திவாய்ந்த பாடம் உள்ளது."

நீங்கள் சமரசம் மற்றும் சுய தியாகம் கட்டப்பட்டு வருகிறது என்று ஒரு திட உறவு இல்லையா அல்லது நீங்கள் தற்போதைய கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் ஏமாற்றம் மூலம் சேதமடைந்த ஒரு பதற்றமான உறவு இருக்கும், அவர் தந்திரம் நீங்களே தெரியும் எனவே நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர்.

ஒரு திருமணமான தம்பதியினர் தங்கள் உறவை ஒரு நல்ல இடத்திற்கு நகர்த்துவதற்கான வழி சில தெளிவான, ஆனால் முக்கியமான, வழிமுறைகளுடன் தொடங்குகிறது, ஓ'கனெல் கூறுகிறார். இந்த விதிகள் நேர்த்தியாகத் தோன்றினாலும், அவர்கள் நெருங்கிய உறவை மேம்படுத்த முக்கியம்.

• உங்கள் வேறுபாடுகளை அங்கீகரித்து மதிக்கவும்.
• ஒருவருக்கொருவர் பேச.
• மரியாதையுடன் இரு.
• நேர்மறைகளை வலுப்படுத்தவும் நெகடிவ்வைகளை குறைக்கவும்.
• குற்றம் இல்லை.
• ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருங்கள்.
• ஒருவருக்கொருவர் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்கவும்.
• தீர்ப்பு வழங்காதே.

மிகவும் அர்த்தமுள்ள திருமணத்திற்கு

இந்த குறிப்புகள் ஒரு ஆரம்பம்தான். நீங்கள் ஒரு உறவை கட்டியெழுப்பியுள்ளீர்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் முக்கிய திருமண விஷயங்களில் நடுத்தர தரத்திற்கு வந்துள்ளீர்கள், நெருங்கிய உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்வது, திருமணத்தின் பலன்களை அறுவடை செய்ய உதவுகிறது.

இங்கே உங்கள் பங்காளியைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் மணவாழ்க்கைக்கு முக்கியத்துவம் தருவதற்கும் வழிகள் இருக்கின்றன:

அன்பின் நீடித்த நீண்ட வரையறை தழுவி. காதல் என்பது குறுகிய காலத்திற்கும், நேரத்திற்கும் மேலானது என்பதை ஓ'கோனெல் விளக்குகிறார். உங்களுடைய மணவாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் மீதான உங்கள் அன்பைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட காலம் நீடித்து உங்கள் வாழ்க்கைக்கு உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி சிறந்தது என்பதை மையமாகக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வேறுபாடுகளை கொண்டாடுங்கள்."ஒருவருக்கொருவர் பழகியதால் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் சலிப்பை ஏற்படுத்தும் கருத்துகளை சவால் விடுங்கள்" என்று ஓ'கோனெல் கூறுகிறார். "மாறாக, மக்கள் எல்லையற்ற சிக்கலான மற்றும் எப்போதும் மாறும் என்பதை உணர்ந்துகொள்ளுங்கள்."

நேரம் பரிசை அங்கீகரிக்கவும். நேரம் யாரோ கொடுக்க முடியும் மிகவும் விலைமதிப்பற்ற பரிசு ஒன்றாகும், மிக முக்கியமாக உங்கள் மனைவி மற்றும் உங்கள் குடும்பம், Berman என்கிறார், ஆசிரியர் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கு A to Z வழிகாட்டி. உங்கள் மனைவிக்கு, உறவுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், அது குறைந்தபட்சம் தான். ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்துங்கள், தொலைக்காட்சியும் இல்லை கணினிகளும் இல்லாமல், நெருக்கமாக இருக்க மற்றும் நேரம் இணைக்க நேரம் பயன்படுத்தவும்.

தொடர்ச்சி

உண்மையான செக்ஸ் வேண்டும். முதியவர்கள் தங்களுடைய மனைவியுடன் தொடர்ந்து பாலியல் உறவு வைத்திருப்பதன் மூலம் தங்கள் உடலில் உயிருடன் இருக்கக்கூடிய வழிகள் உள்ளன, ஓகோனெல் கூறுகிறார். உங்கள் வயதைப் போல உங்கள் பாலியல் உணர்வைத் தழுவி, உங்கள் திருமணம் உருவாகும்போது தீப்பொறிக்கு உயிரூட்டுவதற்கான வழிகளை ஆராயுங்கள்.

வலுவான சமநிலையை அடையுங்கள் "திருமணத்தில் நிறைய மோதல்கள் உள்ளன," என்று பெர்மன் கூறுகிறார். "நீங்கள் இருவரும் அவற்றை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய விதத்தில் கையாள வேண்டும், அது வளர உதவுகிறது." நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பரஸ்பர இடையே சரியான சமநிலை வேலைநிறுத்தம் பரிந்துரைக்கிறது - கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல ஆட்சி இந்த சமநிலை வேலை ஒரு திருமணம் 4 முதல் 1 இருக்க வேண்டும் என்று, உளவியலாளர் ஜோன் Gottman, PhD முன்வைத்த உறவுகள் ஒரு கோட்பாடு.

அர்ப்பணிப்பு மூலம் விடுதலை கண்டுபிடிக்க. "கமிஷன் ஏதோ ஒன்றைக் கொடுக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டால் திரும்பத் திரும்ப ஏதாவது பெறுவது என்பது நீங்கள் உணர வேண்டும்," என்று ஓ'கோனெல் கூறுகிறார். உங்களுடைய வாழ்க்கைக்கு எந்த மாதிரியான திருமணத்தை நீங்கள் கொண்டுவருகிறீர்கள் என்பதிலேயே அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

மன்னிக்கவும் நன்றி சொல்லவும். "பிரச்சினைகள் என்று பிரச்சினைகள் என்று திருமணம் நடக்கும் தொடர்ச்சியான விஷயங்களை பற்றி யோசி," ஓ'கனெல் கூறுகிறார். "உங்கள் பிரச்சினைகளை உங்கள் சவால்களை ஒன்றாக இணைத்து, முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும்."

மகிழ்ச்சி. "நெருக்கமான திருமணத்தின் இரண்டு முக்கிய கூறுகள் தோழமையும் நட்பும்தான்," என்று பெர்மன் கூறுகிறார். மற்றும் வேடிக்கை இருவரும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும்.

"மற்றும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து, இந்த படிகள் நமக்கு உறவுகளை உருவாக்க உதவுகின்றன, இதில் வளர்ந்து வரும் பழைய நேரத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கு பதிலாக, குறைந்து விடலாம், ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்" என்று ஓ'கனெல் கூறுகிறார்.