1 / 19

ஐஸ் மீது சூயிங்

இது இயற்கை மற்றும் சர்க்கரை இலவசம், எனவே பனி பாதிப்பில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் கடினமாக உறைந்திருக்கும் உறைந்த க்யூப்ஸ் உங்கள் பற்கள் சிப் அல்லது சிதைக்கலாம். உங்கள் மூச்சுத் திணறல் ஒரு பல் உள்ள மென்மையான திசு எரிச்சல் என்றால், வழக்கமான toothaches பின்பற்றலாம். ஹாட் உணவுகள் மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் வலுவான, கூர்மையான ஜாப்ஸ் அல்லது வலி நிவாரண பற்களுக்கு தூண்டலாம். அடுத்த முறை பனிக்கட்டிக்கு உற்சாகம் கிடைக்கும், அதற்கு பதிலாக சில சர்க்கரை இல்லாத கம் மெல்லும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 2 / 19

இல்லை வாய் பாதுகாப்புடன் விளையாடுவது

நீங்கள் கால்பந்து, ஹாக்கி, அல்லது வேறு எந்த தொடர்பு விளையாட்டை விளையாடுகிறார்களோ, ஒரு வாய் காவலாளி இல்லாமல் ஆட்டத்தில் இல்லை. இது பற்களின் மேல் வரிசையை பாதுகாக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் ஒரு துண்டு. இது இல்லாமல், உங்கள் தொட்டால் செயலிழந்து போகலாம் அல்லது நடவடிக்கை கடுமையாக இருக்கும்போது கூட தட்டுகிறது. சுய பொருத்தி வாய் காவலர்கள் ஒரு கடையில் வாங்கியிருக்கலாம், அல்லது உங்கள் பல் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய ஒரு பழக்கத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 3 / 19

பெட்டைம் பாட்டில்கள்

பற்கள் பாதுகாக்க இது மிகவும் ஆரம்ப இல்லை. ஒரு குழந்தையை ஒரு சாறு, பாதாம், அல்லது சூத்திரம், ஒரு புதிய பாத்தியை சிதைக்கும் பாதையில் வைக்கலாம். குழந்தை தனது வாயில் பாட்டில் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம், ஒரே நாளில் சர்க்கரைகளில் பற்களை குளிக்க வேண்டும். எடுக்காதே பாட்டில்களை வெளியே வைக்க சிறந்தது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 4 / 19

நாக்கு துளைத்தல்

மொழி துளையிடும் நாகரீகமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மெட்டல் ஸ்டுடில் கடித்தால் ஒரு பல் பழுத முடியும். லிப் துளைத்தல்கள் இதே போன்ற அபாயத்தை அளிக்கின்றன. உலோகம் ஈறுகளுக்கு எதிராகத் தொட்டால், பல்லின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் பற்பசை சேதத்தை ஏற்படுத்தும். வாய் கூட பாக்டீரியாவிற்கு ஒரு புகலிடமாக இருக்கிறது, எனவே துளைத்தல்கள் மற்றும் நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. மேலும், நாக்கு குத்திக்கொண்டிருக்கும்போது தற்செயலாக ஒரு பெரிய இரத்தக் குழாயைக் குத்திக்கொண்டிருக்கும் அபாயம் உள்ளது, இது கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். கீழே வரி, முதல் உங்கள் பல் மருத்துவர் சுகாதார அபாயங்கள் பற்றி.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 5 / 19

பற்கள் அரைக்கும்

பற்கள் அரைக்கும், அல்லது புரோசிசம், காலப்போக்கில் பற்கள் அணியலாம். இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்க பழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. இது கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது. நாள் முழுவதும் கடின உணவைத் தவிர்த்து, இந்த பழக்கத்திலிருந்து வலி மற்றும் சேதத்தை குறைக்கலாம். இரவில் ஒரு வாய் பாதுகாப்பு அணிந்தால் உறக்கத்தால் ஏற்படும் நஷ்டத்தை தடுக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 6 / 19

இருமல் துளிகள்

இருமல் சொட்டு மருந்துகள் விற்பனைக்கு விற்கப்படுவதால் அவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலானவை சர்க்கரை மூலம் ஏற்றப்படுகின்றன. எனவே உங்கள் தொண்டை ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு பிறகு, நன்றாக துலக்க வேண்டும். சர்க்கரை ஒரு துளி துளி அல்லது கடுமையான சாக்லேட் இருந்து வருகிறது என்பதை, அதை பூச்சுகள் உங்கள் பற்கள் என்று ஒட்டும் தகடு மூலம் செயல்படுகிறது. பின் அந்த பாக்டீரியாவில் உள்ள பாக்டீரியா சர்க்கரையை ஒரு அமிலமாக மாற்றுகிறது. வணக்கம், பாதைகள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 7 / 19

கம்மி கேண்டி

அனைத்து சர்க்கரை சிகிச்சைகள் பல் சிதைவை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் சில மிட்டாய்கள் தாங்க கடினமாக உள்ளன. க்யூமீஸ் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு, சர்க்கரை மற்றும் மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் இனாமலுடன் தொடர்பு கொண்ட அமிலங்களை விளைவிக்கிறது. உங்கள் தினம் ஒரு குமிழி க்ரிட்டரைக் காட்டிலும் அதே மாதிரி இல்லையென்றால், தனித்தனி சிற்றுண்டாக ஒரு உணவைச் சாப்பிடுவதைத் தட்டவும். சர்க்கரை பிட்கள் மற்றும் அமிலங்களைத் துவைக்க உதவுகிறது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 8 / 19

சோடா

சர்க்கரை சேர்க்கும் போது சாக்லேட் மட்டுமே குற்றவாளி அல்ல. சோதாவுக்கு 11 தேக்கரண்டி சர்க்கரைச் சமைக்க முடியும். காயத்திற்கு அவமானமாக சேர்க்க, சோடாக்கள் பாஸ்ஃபோரிக் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இவை பல் எமலேலில் சாப்பிடுகின்றன. உணவு மென்மையான பானங்கள் நீ சர்க்கரை தவிர்க்க, ஆனால் அவர்கள் செயற்கை இனிப்பு வடிவத்தில் இன்னும் அமிலம் இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 9 / 19

உங்கள் பற்கள் மூலம் பொருட்களை திறக்கும்

உங்கள் பற்கள் திறந்து பாட்டில் தொப்பி அல்லது பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜிங் திறந்த இருக்கலாம், ஆனால் இந்த பல் cring செய்கிறது என்று ஒரு பழக்கம் உள்ளது. கருவிகள் உங்கள் பற்கள் பயன்படுத்தி அவர்கள் சிதைப்பதற்கு அல்லது சிப் ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, கத்தரிக்கோல் மற்றும் குப்பி திறப்பாளர்கள் எளிது. கீழே வரி, உங்கள் பற்கள் சாப்பிட மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 10 / 19

விளையாட்டு பானங்கள்

ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி பிறகு ஒரு குளிர் விளையாட்டு பானம் புத்துணர்ச்சி உள்ளது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. ஆனால் இந்த பானங்கள் பொதுவாக சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும். சோடா அல்லது சாக்லேட் போன்ற, சர்க்கரை விளையாட்டு பானங்கள் உங்கள் பற்கள் என்ற பற்சிப்பி மீது ஒரு அமில தாக்குதல் உருவாக்க. அடிக்கடி குடிப்பதால் சிதைவு ஏற்படலாம். ஜிம்மில் நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழி சர்க்கரை இல்லாத, கலோரி இல்லாத தண்ணீரைச் சர்க்கரையாக்குகிறது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 11 / 19

பழச்சாறு

பழச்சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் ஏற்றப்படுகிறது, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக பெரும்பாலான பழச்சாறுகள் சர்க்கரை மூலம் ஏற்றப்படுகின்றன. சில சாறுகளில் சோடா போன்று சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஆரஞ்சு சாறு விட ஆரஞ்சு சோடாவில் 10 கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது. பழங்கள் இயற்கையாகவே இனிமையாக இருக்கின்றன, அதனால் இனி சர்க்கரைக் கொண்ட சாறு இருக்கும். நீ சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 12 / 19

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

அடுக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அமினிகாக மாவுச்சத்து உணவுகளை உடைக்கும். அடுத்த 20 நிமிடங்களுக்கு இந்த அமிலம் பற்களைத் தாக்கலாம் - உணவு பற்களுக்கு இடையில் ஒட்டிக்கொண்டால் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி சிற்றுண்டிக்குள்ளாக இருந்தால் கூட. உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது பற்களில் சிக்கித் தவிக்கும் மற்ற மாவுச்சத்து உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் முட்டாள்தனமாக விரும்பலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 13 / 19

கான்ஸ்டன்ட் ஸ்னாக்கிங்

Snacking ஒரு உணவு விட குறைவான உமிழ்வை உருவாக்குகிறது, உங்கள் பற்கள் உணவு பிட்கள் மணி நேரம் நீண்ட நேரம் விட்டு. சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றில் குறைந்த அளவு சிற்றுண்டிக்கு ஒட்டிக்கொள்வது தவிர்க்கவும் - உதாரணமாக, கேரட் குச்சிகள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 14 / 19

பென்சில்கள் மீது மெல்லும்

வேலை அல்லது ஆய்வுகள் கவனம் செலுத்தும் போது நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் பென்சில் மெல்லும்? பனி மீது துண்டிக்கப்படுவதைப் போல், இந்த பழக்கம் சிப் அல்லது சிதைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மெல்லும் உணவை உணரும் போது சர்க்கரற்ற கம் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும். இது உமிழ்நீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டும், இது பற்களை வலுவாகவும், பற்சிப்பி-சாப்பிடும் அமிலங்களுக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 15 / 19

குடிக்கும் காபி

காபியின் இருண்ட நிறம் மற்றும் அமிலத்தன்மை காலப்போக்கில் பற்களின் மஞ்சள் நிறத்தை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது பல்வேறு வெண்மையான முறைகள் சிகிச்சை எளிதான கறை ஒன்று. உங்கள் பற்கள் நிறமாற்றம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் பல்மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 16 / 19

புகை

சிகரெட்டுகள் மற்றும் பிற புகையிலைப் பொருட்களும் பற்களால் கறைபடக் கூடும், இதனால் கம் வியாதியின் விளைவாக அவை விழுகின்றன. புகையிலை, வாய், உதடுகள், நாக்கு ஆகியவற்றின் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வெளியேற இன்னொரு காரணத்தைத் தேடிக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் புன்னகை நினைத்துப்பாருங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 17 / 19

சிவப்பு மது குடி

ஒயின் அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பியில் சாப்பிடுகின்றன, இதனால் பற்களுக்கு வலுவான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் கடினமான இடங்களை உருவாக்குகின்றன. சிவப்பு ஒயின் குரோமோஜன் மற்றும் டானின்ஸ் என்றழைக்கப்படும் ஆழமான நிறமியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கலவையை வைன் சிவப்பு வண்ணம் உங்கள் கண்ணாடி காலியாக இருக்கும் வரை நீடிக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 18 / 19

வெள்ளை மது குடி

வெள்ளை ஒயின் ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் பற்கள் உறிஞ்சப்படும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அமிலங்கள் இன்னமும் பற்சிதைவை வலுவிழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் பற்பசை பழுப்பு மற்றும் காபி போன்ற மற்ற பானங்களிடமிருந்து வலுவிழக்கச் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு மெல்லிய வெண்மையாக்கும் முகவருடன் குடிப்பதன் மூலம் அல்லது பற்பசையைப் பயன்படுத்தி தண்ணீருடன் சுவாசித்தல் சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை ஒயின்களின் நிறமான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 19 / 19

மிதமிஞ்சி உண்ணும்

Binge சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான இனிப்புகள் கொண்டது, இது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். Binging மற்றும் தூய்மைப்படுத்துதல் (புலிமியா நரம்பு) பல் சுகாதார இன்னும் சேதம் செய்ய முடியும். வாந்தியெடுப்பதில் காணப்படும் வலுவான அமிலங்கள் பற்களால் சிதைவதாலும், அவை பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும். இந்த அமிலங்கள் கெட்ட சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. புலிமியா பல்வேறு ஆரோக்கியமான பிரச்சனைகளுக்கு இட்டுச்செல்லும், எனவே நீங்கள் நீரிழிவு வந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்

அடுத்து

அடுத்த ஸ்லைடு தலைப்பு

விளம்பரம் தவிர்க்கவும் 1/19 Skip Ad

ஆதாரங்கள் | 7/3/2018 அன்று மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது 1 ஆல்ஃபிரட் டி. வைட் ஜூனியர், DMD ஜூலை 03, 2018 இல் பரிசீலனை செய்யப்பட்டது.

வழங்கிய படங்கள்:

(1) ஜெரோம் டிஸன் / புகைப்படக்காரரின் சாய்ஸ்
(2) ஹோவர்ட் பெர்மன் / ஸ்டோன்
(3) இக்ரோந்தன்ட் / வெட்டா
(4) வயது / photolibrary
(5) UHB டிரஸ்ட் / ஸ்டோன்
(6) ஜொனாதன் நொரோவ் / ஸ்டோன்
(7) அஹிம் சாஸ்
(8) பிரையன் டி. இவான்ஸ் / ஃப்ளிக்கர்
(9) ஸ்டீவ் பாம்பெர்க் /
(10) ஸ்டீவ் பாம்பெர்க் /
(11) ஸ்டீவ் பாம்பெர்க் /
(12) எஸ் பீட்டர்மேன் / ஸூனார்
(13) ஃபோட்டோஸ்டாக் இஸ்ரேல் / ஃபோட்டோலிப்ரிவர்
(14) ஃப்யூஸ்
(15) ஆடம் கோட் / ஓஜோ படங்கள்
(16) மார்டின் டைபல்
(17) ராபர்ட் கிர்க் / Photodisc
(18) a.tII படங்கள் / Flickr
(19) Altrendo படங்கள்

சான்றாதாரங்கள்

அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கம்.
கலிபோர்னியா பல் சங்கம்.
நுகர்வோர் கையேடு பல்மருத்துவர்
தேசிய பொது வானொலி.
நியூயார்க் பல்கலைக்கழகம்.
பியர்சன், சி. தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் , ஏப்ரல் 2011.
யுஎஸ்டிஏ.

ஜூலை 03, 2018 அன்று ஆல்ஃபிரெட் டி. வைட் ஜூனியர், DMD ஆல் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

இந்த கருவி மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவில்லை. கூடுதல் தகவலைப் பார்க்கவும்.

இந்த கருவி மருத்துவ அறிவுரைகளை வழங்காது. இது பொது தகவல் நோக்கங்களுக்கான நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உள்ளது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் தொடர்பில் இல்லை. இது மருத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க நம்பியிருக்கக்கூடாது. நீங்கள் தளத்தில் படித்துள்ள ஏதாவது ஒரு காரணத்தால் சிகிச்சையைத் தேட தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளை ஒருபோதும் புறக்கணித்து விடாதீர்கள். உங்களிடம் மருத்துவ அவசரம் இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யவும்.