வேலைக்குச் செல்வது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. என்ன செய்வது?

கோலெட் பௌச்சஸால்

ஒரு காலத்தில், ஒரு குழந்தைக்கு எந்தவொரு சிக்கலும் ஏற்பட்டால், குழந்தைக்கு சிலர் தொடர்புகொள்வார்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கியிருந்த வீட்டில் அம்மாக்கள் இருந்ததால், உணவுகளை வைத்திருப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது.

இன்று இல்லை. மேலும் பெண்கள் தொழிலாளினை எரித்துக்கொள்வதால், புதிய தாய்மார்கள் இப்போது அதே நேரத்தில் தாய்ப்பால் பிரச்சினைகள் மற்றும் தொழில் கோரிக்கைகளை சமாளிக்க வேண்டும்.

"தாய்ப்பாலூட்டுபவர்களில் 70 சதவிகிதம் வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் - மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகும், ஆறு மாதங்களுக்குள் திரும்புவதற்கு மூன்றில் இரண்டு பங்கு திரும்ப வேண்டும்" என்கிறார் சுசான் ஹெய்ன்ஸ், டி.டி.டி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் துணைக்குழுவின் துணைத் தலைவர் சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம்.

"இது தாய்ப்பால் தரும் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்," என்கிறார் ஹேன்ஸ். தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான புளூபிரிண்ட், தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் கூட்டாட்சி விளம்பர பிரச்சாரம்.

பல புதிய தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கும் தெரிவு செய்யுமென நம்புகின்ற போதிலும், இரு செயற்பாடுகளும் சமாதானத்துடன் இணைந்திருக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பே காத்திருக்க வேண்டாம் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.

தாய்ப்பால் குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படி உங்கள் குழந்தை பிறந்தது முதல் நான்கு வாரங்களில் வெற்றிகரமாக இணைத்துக்கொள்ளும் - நீங்கள் ஒரு உணவளிக்கும் அட்டவணையை அமைப்பதற்கும், உங்கள் பால் அளிப்பை நிறுவுவதற்கும் ஒரு முறை.

"ஒரு பெண் தன் குழந்தையையும், குழந்தையையும் நான்கு வாரங்கள் நிறுத்திவிட்டு, தொலைபேசியில் பேசுவதையோ அல்லது கணினியில் பணிபுரிவதையோ அல்லது திசைதிருப்பப்படுவதோ இல்லாமல் - அவளுக்கு ஒரு திட்டவட்டமான உணவு வகை பின்னர் பால் வெளிப்பாடுகளுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் அவள் மார்பில் வலுவான பால் சப்ளை தயாரிக்க உதவுகிறது "என்று லிண்டா ஹன்னா, நிரல் ஒருங்கிணைப்பாளர், லாக்டேஷன் அண்ட் ப்ரனாலல் எஜுகேஷன் சர்வீசஸ், செடார்ஸ்-சினாய் மருத்துவ மையம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ்.

"வேலைக்குப் போகும் போதும் இது தொடர்ந்து வளரும்," என்று ஹன்னா கூறுகிறார்.

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் பாலையை வெளிப்படுத்தியதன் மூலம் தொடர்ந்து பால் விநியோகம் செய்வதை உறுதி செய்யலாம்.

வேலைக்கு மார்பக பால் ஊடுருவி

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உங்கள் முதலாளி உடன் உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே, நிபுணர்களை பரிந்துரைக்கிறேன்.

"நீங்கள் ஒரு சுத்தமான மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதி வேண்டும் என்று குறிப்பிட பயப்படாதீர்கள் - கதவை ஒரு பூட்டு - நீங்கள் உங்கள் பால் பம்ப் முடியும் நீங்கள் உங்கள் சொந்த அலுவலக இடம் இல்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் சில நேரங்களில் ஒரு மேற்பார்வையாளர் அலுவலகம் அல்லது ஒரு சேமிப்பு அறையின் சுத்தமான, ஒழுங்கற்ற, தனியார் மூலையில் அணுக முடியும் என்றால், "ஹேன்ஸ் கூறுகிறார்.

நீங்கள் உங்கள் முதலாளி ஒரு பகுதியாக எந்த எதிர்ப்பை உணர்ந்தால், மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் அமெரிக்க கல்லூரி நீங்கள் உங்கள் குழந்தை இருவரும் தாய்ப்பால் சுகாதார நலன்கள் மேற்கோள் உங்கள் முதலாளி ஒரு சிறு கடிதம் எழுத உங்கள் மருத்துவர் கேட்டு அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் மருத்துவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு என்ன தேவை என்பதை விவரிக்க வேண்டும் - தூய்மையான, தனிப்பட்ட சூழலைப் போன்றது - இந்த நிலைமைகள் உங்கள் பணியிடத்தில் எவ்வாறு எளிதாக சந்திக்க முடியும் என்பதற்கான சில ஆலோசனைகள் வழங்குகின்றன.

தொடர்ச்சி

தாயின் சட்ட உரிமைகள் தாய்ப்பால்

உங்கள் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் வகையில், Rep. கரோலின் மால்னியே (D-N.Y.) தாய்ப்பால் ஊக்குவிப்பு ஆசினை மே 2005 இல் அறிமுகப்படுத்தியது. இந்த புதிய சட்டம் 1964 ஆம் ஆண்டின் சிவில் உரிமைகள் சட்டத்தை புதிய தாய்களால் தாய்ப்பால் பாதுகாப்பதற்காக மாற்றும். பணியிடத்தில் தனியார் பாலூட்டல் பகுதிகளை நிறுவும் வணிகங்களுக்கு வரி சலுகைகளை வழங்குதல்; மார்பக குழாய்கள் ஒரு செயல்திறன் தரத்தை வழங்க; தாய்ப்பாலூட்டும் கருவிகளுக்கான வரி விலக்குகளுடன் குடும்பங்களை வழங்குதல்.

ஆனால் உங்கள் உரிமைகளை வலியுறுத்துவதற்கு முன்னர் அந்த மத்திய சட்டத்திற்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களின் உரிமைகளை உறுதிப்படுத்த பல மாநிலங்களில் சட்டங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் விதிமுறைகளை சற்று வித்தியாசமாகக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​ஹேய்ன்ஸ் அவர்கள் கூறுகிறார், ஒரு பெண் ஒரு பெண் தனது பால் பம்ப் செய்வதற்கு ஒரு இடத்தை அமைப்பதற்கும், நாள்முழுதும் தனது நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் ஒரு வேலை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் மாநிலத்திற்கு அத்தகைய சட்டம் இருந்தால் சரிபார்க்க, லா லீஷிக் லீக் வலைத்தளத்திற்கு http://www.lalecheleague.org/LawBills.html அல்லது அழைப்பு (800) WOMAN ஐ பார்வையிடவும்.

"தாய்ப்பாலூட்டும் தாயாக உங்கள் உரிமைகளைப் பேசுவதற்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, உங்களுக்கு தேவையான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் - ஒவ்வொரு சில மணிநேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்கள் - உங்கள் பால் பம்ப் செய்ய, ஒரு சுத்தமான மற்றும் தனிப்பட்ட அவ்வாறு செய்வது, "என்கிறார் ஹேன்ஸ்.

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உங்கள் விருப்பத்துடன் உங்கள் முதலாளியிடம் ஒத்துழைப்பார் என நம்புகையில், இது சுலபமாக இருக்க முடியாத நேரங்களும் சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. சில நேரங்களில் உங்கள் வேலையின் தன்மை அல்லது உங்கள் இருப்பிடம் அல்லது நிலைமை போன்றவை உங்கள் பால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை விட அதிகமாக பம்ப் செய்ய முடியாது.

அப்படியானால், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நீங்கள் சில பால் உற்பத்தியை இன்னமும் பராமரிக்க முடியும்.

ஹன்னா இவ்வாறு கூறுகிறார்: "ஒரு நாள் ஒரு உறைபனி அமர்வு என்றால், நீங்கள் மற்றபடி ஃபூமிலுடன்கூடிய உணவை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் குழந்தைக்கு முக்கியமான ஒன்றை செய்கிறீர்கள்."