ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை ஐந்து குறிப்புகள் கொடுக்கிறது.

ஷெர்ரி ரவுஹ் மூலம்

நீங்கள் ஒரு வளர்ந்து வரும் காதல் அல்லது நீங்கள் சந்திர இறங்கும் முதல் திருமணமாகி விட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் கடமை, அன்பான, மற்றும் நிறைவேற்றும் உறவு - நீங்கள் ஒரு சிறிய வேலை செய்ய தயாராக இருந்தால். எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா? இந்த உறவு-கட்டிடம் குறிப்புகள் உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு சிறந்த உறவு வல்லுனர்களிடம் ஆலோசிக்கப்பட்டது.

கேள், டிவி ஆஃப் உடன்

எங்கள் வல்லுநர்கள் அனைவருமே இந்த புள்ளிக்கு உடன்படுகிறார்கள் - கேட்பது, உண்மையாகக் கேட்பது , மோதல் குறைக்க முடியும், நம்பிக்கை அதிகரிக்க, மற்றும் ஒரு திருப்திகரமான கூட்டணி வழிவகுக்கும். கேட்பது எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் அறையில் இருப்பது போல் இருக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் பாதி பாதிக்கும் அதிகமாக பேசுகிறது. தொலைக்காட்சியைத் திருப்புவதன் மூலம் நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் சிக்னல், உங்கள் தனித்துவமான கவனத்தை செலுத்துதல் மற்றும் கண் தொடர்புகளை உருவாக்குதல். நீங்கள் கேட்கும் விஷயங்களைப் பின்பற்றுவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் சோகமாக இருக்கும் போது இது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் கவனமாகக் கேட்டால், சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு உதவி செய்ய ஒரு வழியைக் காணலாம். ஸ்டீவ் பிராடி படி, நடைமுறை எடுக்க முடியும், இளநிலை, ஆசிரியர் மிட்லெயிலில் உங்கள் திருமணத்தை புதுப்பிக்கவும் . "குறைவான ஏற்றப்பட்ட உறவுகளில் கவனம் செலுத்துவது, வாடிக்கையாளர்களுடனும் வாடிக்கையாளர்களுடனும் தொலைபேசியில் பேசுவதைப் போல," ப்ரோடி கூறுகிறார். "அந்த குறைவான சவாலான உறவுகளில் கேட்கும் தசைகளை உருவாக்கிய பிறகு, உங்கள் பங்குதாரரின் எடையைக் குறைக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமானதாக இருக்காது."

உறவு நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

கேட் வாச்ஸ், பி.எச்.டி, சிகாகோ உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர், "நீங்கள் யாரை முதலில் சந்தித்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துவீர்கள்" என்கிறார் டம்மீஸ் உறவுகள் . "காலப்போக்கில், நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன தொல்லை செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உறவு நேர்மறையானதை விட மேலும் எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் உடைந்து விடுவீர்கள்."

தீர்வு உங்கள் பங்குதாரர் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை கவனம் செலுத்த ஒரு உணர்வு முயற்சி செய்ய வேண்டும். "உங்கள் பங்குதாரர் பல நல்ல குணங்கள், அதேபோல் உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன," என்று பிராடி கூறுகிறார். "பார் பார்வை பார், குடிபோதையில் குடிக்கிறாய். அவர்களை ஞாபகப்படுத்திக் கொள்."

நாகிங் நிறுத்து

Nagging பதற்றம் உருவாக்குகிறது மட்டும், அது பொதுவாக நீங்கள் எங்கும் கிடைக்கிறது. "நீங்கள் குழம்பிப் போயிருந்தால், உங்களுடைய பங்குதாரர் உங்களை வெளியேற்றுவார்," என்று வக்கஸ் சொல்கிறார். "நீங்கள் யாரைக் கொடுக்கிறீர்களோ அதையே நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள், அது வேலை செய்யாது, அதற்கு பதிலாக என்ன செய்யலாம்? ஒரு உரையாடலைப் பாருங்கள் … நீங்கள் விரும்பாதது என்னவென்று சொல்வதற்கு பதிலாக, மாற்று வழிகளை கொடுங்கள். "

நேர்மறையான பின்னூட்டங்களின் அதிக அளவிலான எந்த விமர்சனத்தையும் சமன் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். நச்சரிப்பதாகக் கருதப்படும் கோரிக்கையை எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரரின் நல்ல குணங்களைப் பாராட்டுவதன் மூலம் விளிம்பில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். "நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை கேட்க விரும்பும் போதெல்லாம் 20 நிலைகளை கொடுங்கள்" என்று வக்கஸ் கூறுகிறார். உங்கள் பார்ட்னர் அவர் அல்லது அவள் பாராட்டப்படுவதாக உணர்ந்தால் தயவுசெய்து உற்சாகப்படுத்த வேண்டும்.

தொடர்ச்சி

மேலும் நேரத்தைச் செலவழிக்கவும்

நீங்கள் ஒருவேளை முன் யோசனை கேட்டிருக்கிறேன் - தேதிகளை செய்து அவற்றை வைத்து. உங்கள் காலெண்டரில் இரண்டு முறை அர்ப்பணித்து, ஒருவருக்கொருவர் அர்ப்பணிப்பு உணர்வைப் பலப்படுத்துகிறது. "அவர்கள் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கும்போது தம்பதியர் பயனடைவார்கள்," பீட்டர் ஏ விஸ், பி.எச்.டி, மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் ஆசிரியர் பச்சை விளக்குகளில் நிறுத்துங்கள்: ஒவ்வொரு பெண்ணின் வழிகாட்டியுடனும் அவரது வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அவரது கனவுகளை நிறைவேற்றுவது , சொல்கிறார். "மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இந்த தனிப்பட்ட முறைகளை பிரத்யேகமாக செய்யுங்கள்."

ஆனால் உங்களுடைய தொடர்புகளை நிர்வகித்த ஜோடியின் நேரத்தை வரையறுக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும் காலை, வேலை முடிந்ததும் படுக்கைக்கு முன்பாகவும், முதல் நாள் காலை உணவை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "அந்த சமயங்களில் நேர்மறை விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறேன்" என்று வக்கஸ் கூறுகிறார். "அது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது." வேலையின் முடிவில் ஒருவரையொருவர் வாழ்த்துவதன் சிறப்புக் குறிப்பைச் செய்யவும். முதலில் நீங்கள் வீட்டுக்குச் சென்றிருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் வரும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துங்கள், ஒன்றாக ஒரு கணம் செலவிடுங்கள். "அவர் அல்லது அவள் போன்றது முக்கியமானது," என்று வக்கஸ் அறிவுறுத்துகிறார், "மெயில் மூலம் இடுகையை தடுத்து நிறுத்த மட்டும் அல்ல."

அடிக்கடி தொடவும்

உடலுறவு தொடர்பு ஒரு உறவு உணர்ச்சி தொடர்பு போன்ற முக்கியமானது. இது பதட்டத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் உங்கள் பங்குதாரரைக் காட்டுகிறது. "உங்கள் பங்காளருடன் உடலுறவில் ஈடுபடுவதால் பனி நிறையப் படுகிறது," என்று வக்கஸ் கூறுகிறார். "நாள் முழுவதும் முத்தமிட மற்றும் அணைக்க உங்கள் வழியில் வெளியே செல்லுங்கள் … எப்போதும் ஒரே படுக்கையில் ஒன்றாக தூங்க … ஒவ்வொரு இரவும் செக்ஸ் போய்க்கொண்டிருப்பதை நினைத்துக்கொள் … நீங்கள் பெரிய செக்ஸ் வைத்திருந்தால் போராடுவது கடினம்."