உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு எப்படி வலி, விறைப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அம்மாவை பாதிக்கும் என்பதை விளக்கும் குறிப்புகள்.

ஜினா ஷா மூலம்

கெரி காத்ரோன் கடந்த ஆண்டு முடக்கு வாதம் கண்டறியப்பட்டது போது, ​​அவரது மிக பெரிய கவலைகள் ஒரு 10 வயது மகள் பாதிக்கும் எப்படி இருந்தது.

"எனக்கு எல்லா உணர்ச்சிகளையும் கடந்து சென்றதை கவனித்தேன். நான் இறந்து போகவில்லை, எனக்கு புற்றுநோய் இல்லை, ஆனால் அது கடினமாக இருந்தது, "என்று கவுதோர்ன் கூறுகிறார், கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவிலிருந்து ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்றுநர் மற்றும் தூர ரன்னர். "நான் என்ன செய்தேன் என்பது பற்றி நிறைய பேசினேன். நான் ஒரு ரன் முடிக்க முடியவில்லை அல்லது வலி எனக்கு பார்க்க முடியவில்லை போது அவள் என்னை திரும்பி பார்க்க வேண்டும், அது உண்மையில் அவளை கவலை. அவள் எப்போதும் அம்மாவாக இருப்பதை அவள் அம்மாவைப் பார்க்கிறாள், அழியாமல் இருக்கிறாள், உனக்குத் தெரியுமா? "

தொடங்குதல்

உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு இது விளக்கி, முடக்கு வாதம் இருந்தால் - குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் இது எப்படி மாறும் என்பதை சமாளிக்க உதவுங்கள் - நீங்கள் சந்திக்கும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் நோயைப் பற்றி எப்படிப் பேசலாம் மற்றும் நீங்கள் எல்லோருமே எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று அவளுக்குத் தெரியுமா?

பேசுவதை தொடங்குங்கள், நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

"நீங்கள் நோய் கண்டறிந்தபோது, ​​உங்களுக்குத் தெரியாத நிறைய இருக்கிறது, அது சரி என்று சொல்வது சரிதான்" என்று லாரி பெர்கூசன் கூறுகிறார், கீல்வாதம் வாதிடும் குழுவில் ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வியின் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் துணைத் தலைவர், CreakyJoints. "மிக முக்கியமான விஷயம், முதன்முதலாக, குழந்தைக்கு இது உறுதியளிக்கக்கூடிய ஒன்று என்று உறுதியளிக்க வேண்டும். பயம் காரணி பெரியது, எனவே அவர்களுக்கு இன்னும் உறுதியாய் இருப்பதற்காக அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். சில விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதையும், சில நேரங்களில் நீங்கள் திட்டமிடும் அனைத்தும் நம்புகிற விதத்தில் வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில வெவ்வேறு வழிகளில் அதை நீங்கள் உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். "

கத்தோர்டன் ஏற்கனவே தனது மகளைப் பற்றி தனது நோயைப் பற்றி திறந்த நிலையில் சரியான பாதையில் துவங்கினார். திறந்த நிலையில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஜான் Klippel, எம்.டி., ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை தலைவர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி கூறுகிறார்.

"அம்மா என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி பேசுவதில் வெளிப்படையானது இல்லை, ஏனெனில் இந்த நோய் மூலம் கிழிந்த குடும்பங்கள் ஒரு அற்புதமான எண் இருக்கிறது," Klippel கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

எதிர்பார்ப்பது என்ன

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் முடக்கு வாதம் உண்டாகிறது: உங்கள் குழந்தைகளை அணிந்து, அவர்களுடன் விளையாடுவது, இரவு உணவை தயார் செய்தல், சலவை செய்வது, உங்கள் காரை ஓட்டுவது, உங்கள் வேலையைச் செய்வது.

"ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் இந்த நோயைக் கட்டவிழ்த்துவிக்கும் வலி மற்றும் வரம்புகளை சமாளிக்க வேண்டும். இது முழு குடும்பத்திற்கும் மகத்தான அதிர்ச்சியாக இருக்கும், "க்ளிப்பெல் கூறுகிறார்.

ஆனால் உங்கள் குடும்பம் ஏற்படலாம். காத்ரோன் காய்கறிகளை உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் உள்ளது, ஆனால் அவளுடைய மகள் அடிக்கடி கூறுகிறார், "அது சரி, அம்மா, என் மதிய உணவில் ஒரு வெள்ளரிக்காய் நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் விரும்புகிறேன்."

ஆர்.ஏவைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளையுடன் பேசுவதைத் தொடங்கும் போது, ​​என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று தெரியாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் ஆர்.ஏ. அறிகுறிகள் ஒரு நாள் இல்லாத நிலையில் இருக்கக்கூடும், அடுத்த கட்டத்தை முழுமையாகத் தாக்கும். ஆனால் சோர்வு மற்றும் விரிவடைய அப்களைப் போல உங்கள் குடும்பத்தை நம்புவதற்கு ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன.

"சில நேரங்களில் நான் மிகவும் களைப்பாக இருக்க போகிறேன், என் ஆற்றல் மீண்டும் பெற ஒரு NAP எடுத்து கொள்ள போகிறேன், சில நேரங்களில் இருக்கும்," Klippel கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு nap எடுத்து என்ன செய்து அதை நிறுத்த, அது உங்கள் ஆற்றல் மீண்டும் பெற உதவும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் அனைத்து விஷயங்களை செய்ய முடியும். "

உங்கள் பிள்ளைகள் எரியும் விஷயங்களை மோசமாக்குவதைத் தெரிந்து கொள்ளட்டும், ஆனால் அது எப்போதும் இல்லை. "குடும்பம் நோய் எழும்பும் நேரங்கள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் வலி அதிகரிக்கும் மற்றும் அம்மா வீக்கம் மூட்டுகள் மற்றும் சில விஷயங்களை செய்ய முடியாது," Klippel கூறுகிறார். "அவர்கள் அந்த எரிப்பு சிகிச்சை மற்றும் அவர்கள் முடிந்ததும் பிறகு, அம்மா மீண்டும் அம்மா மீண்டும் போக வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்."

உங்கள் குழந்தையுடன் ஆர்.ஏ பற்றி கலந்துரையாடுவது பாலியல் பற்றிப் பேசுவதைப் போன்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது ஒரு மூலதன டி உடன் ஒரு பெரிய "பேச்சு" அல்ல, அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தை முதிர்ச்சியடைந்து, வாழ்க்கையை நிகழ்கிறது என்று தொடரும் உரையாடல் ஆகும், பெர்குசன் கூறுகிறது.

"நீங்கள் ஒரு முறை ஒரு முறை நடப்பதோடு ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது," என்கிறார் அவர். "நீங்கள் மாலுக்கு அவர்களை அழைத்துச் செல்லுமாறு சத்தியம் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் முடியாது. நீங்கள் சொன்னதை நீங்கள் செய்தீர்கள், அது சாத்தியமில்லை. வழியில் ஏராளமான ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கும். "

தொடர்ச்சி

முன் திட்டமிடல்

ஃபெர்குஸன் உங்கள் பிள்ளையுடன் எரிப்பு மற்றும் கடுமையான முறைகளை உங்கள் நோயால் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

"உன்னுடன் விளையாடுவதற்கு ஆற்றல் இல்லையென்றால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு கேளுங்கள்" என்று அவள் சொல்கிறாள். "உங்களுடைய குழந்தை உங்களிடமிருந்து விரும்பும் விஷயங்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். அவர்கள் உங்களிடம் உட்கார்ந்து ஒரு புத்தகத்தை வாசிப்பார்கள், அல்லது அவர்கள் கார்டுவேலிங்கைச் செய்யும்போது படுக்கைக்கு ஜன்னலைப் பார்க்க வேண்டும். "

உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளி நாடகங்களைப் பார்க்கும் திட்டங்களைப் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வை ஒரு விரிவுபடுத்தினால், எதிர்காலத்தில் எதிர்காலத்தில் அவர் எதிர்நோக்கும் எதிர்நோக்குகளை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் ஏமாற்றவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாவிட்டால், அவர் வீட்டிலிருந்து வீட்டிற்குச் செல்லும் போது, ​​வேடிக்கையான வீடியோவைச் செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள், அல்லது நீங்கள் அவரது சாகசத்திலிருந்து ஒரு வேடிக்கையான கதையைக் கூறலாம்.

உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிவார்கள். குழந்தைகள் குடும்பத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்கள் போல உணர வேண்டும், எனவே வயது வந்தோருக்கான குறிப்பிட்ட உத்திகளைக் கொண்டு வரலாம், இது உங்களுக்கு எளிதானது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. ஒரு 5 வயதான மடக்கு சலவை உதவும் அல்லது விட்டு உணவுகளை வைக்க முடியாது. ஒரு பழைய குழந்தை சமையல் உதவ முடியும். எந்த வயதினரும் குழந்தைகள் உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

நல்ல RA மேலாண்மைக்கு முக்கியமான இரண்டு விஷயங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு. உடற்பயிற்சி குறைக்க வலியை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் நகர்த்த உங்கள் திறனை மேம்படுத்த. பிளஸ் அதை பொதுவாக நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும். இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகமான ஆபத்தை உண்டாக்குவதால், நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் அந்த ஆபத்தை குறைக்க உதவுவது மிகவும் முக்கியம். அது உங்கள் பிள்ளைகள் ஆடுவதற்கு மற்றொரு இடமாகும்.

உதாரணமாக, கவுதோர்ன் கடுமையான நேரம் காய்கறிகளையும், குறிப்பாக குளிர் கேரட், மற்றும் அவர்களின் உறிஞ்சி வைத்திருப்பதால், அவரது மகள் குடும்பம் காய்கறி காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், அவளது அம்மாவுக்கு காய்கறிகளை உறிஞ்சுவதன் மூலமும் உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

இறுதியாக, Klippel கூறுகிறது, எதிர்காலத்தைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான உணர்வைத் தருவது முக்கியம்.

"நீ நீண்ட காலத்திற்கு மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் அந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு உதவப் போகின்றன" என்று அவர் கூறுகிறார். "இது அம்மாவின் வாழ்வில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரு நோய், ஆனால் அது நிர்வகிக்கப்படும் ஒன்றாகும். இந்த நோயை தவிர்க்க முடியாமல், குறைபாடு மற்றும் இயலாமை என்று நாம் கருதினோம், அது இனி உண்மை இல்லை. "