ராபர்ட் ப்ரீட்ட் எழுதியது

சுகாதார நிருபரணி

சனிக்கிழமை, நவம்பர் 7, 2018 (HealthDay News) - செல்வாக்கின் கீழ் டிரைவிங் மற்றும் திசைதிருப்பப்பட்ட ஓட்டுநர் நன்கு அறியப்பட்ட ஆபத்துகள், ஆனால் சிலர் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது சக்கரம் பின்னால் வருவது பற்றி இருமுறை யோசித்துப் பாருங்கள், தூக்க நிபுணர் எச்சரிக்கிறார்.

"ஆபரேட்டர்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து, முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் அபாயத்தை குறைக்க முடியும்" என்று மில்ஸ் கிஸ்ஸில் உள்ள வடக்கு வெஸ்ட்செஸ்டர் மருத்துவமனையில் தூங்கும் மருத்துவம் மையத்தை இயக்கும் டாக்டர் பிரவீன் ருத்ரராஜூ, என்.ஐ.

ஒவ்வொரு ஆண்டும், சுமார் 100,000 போக்குவரத்து விபத்துகள் யுஎஸ் தேசிய நெடுஞ்சாலை போக்குவரத்து பாதுகாப்பு நிர்வாகம் கூற்றுப்படி, 1,500 க்கும் அதிகமானோர் இறப்பு மற்றும் 70,000 காயங்கள் உட்பட, மோசமான ஓட்டுநர் காரணமாக இருக்கலாம்.

நள்ளிரவில் 6 மணிநேரமும், வாகனத்தில் தனியாக இருக்கும் ஓட்டுநர்களுக்கிடையில் மிகவும் கொடூரமான ஓட்டுநர் விபத்துகள் ஏற்படுகின்றன.

தூக்கத்தில் ஓட்டுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு: தூக்கம் இழப்பு - நீங்கள் தேவைக்கு ஒரு மணி நேரம் கூட குறைவாக; தூக்க எய்ட்ஸ் பயன்பாடு, எதிர்ப்பு கவலை மருந்துகள் அல்லது மது; சில மணிநேரங்களோ அல்லது சில இடைவெளிகளையோ, ஓட்டுவோரை அல்லது தூக்க பயணிகளோடு நீண்ட நேரம் ஓட்டுவது; மற்றும் கண்டறியப்படாத அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தூக்க சீர்கேடுகள் கொண்ட.

நீங்கள் தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன.

ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் மயக்க மருந்து எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். வாகனம் ஓட்டும் போது நீங்கள் மயக்கமாக உணர்ந்தால், ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் ஒரு குறுகிய தூக்கம் உதவ முடியுமானாலும், சரியான தூக்கத்தை பெற சிறந்தது.

நீங்கள் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு பிறகு சோர்வாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் வாயுக்களைக் களைத்துவிட்டால், உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது தூங்குவதைப் பற்றி பேசுங்கள். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது மற்றொரு தூக்கக் கோளாறு இருந்தால் உங்கள் டாக்டர் ஒரு இரவில் தூக்க ஆய்வுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.