மற்றும் சான்ஃபோர்டு ஹெல்த் எங்கள் புதிய முன்முயற்சியை அறிவிக்க உற்சாகமாக இருக்கிறது: FIT.

FIT என்பது அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான ஒரு புதிய தளமாகும், இது எல்லா வயதினரிடமும் கல்வி, ஊக்கப்படுத்துதல், மற்றும் ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதற்கு அனைத்து வயது குழந்தைகளையும் கவர்ந்துள்ளது.

பெற்றோருக்கு உற்சாகம்: உங்களுக்குத் தெரியுமா என்ன?

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குடும்பத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது என்னவென்பதை தெரிந்துகொள்வதை விட அதிகமானதை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். ஊட்டச்சத்து பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அட்டவணையில் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை வைக்க கடினமாகக் காணலாம். உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் அதிக உடற்பயிற்சி தேவை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை பொருந்தக்கூடிய போது நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டதாக அர்த்தம் இல்லை.

சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒன்றாக அதை இழுக்க. நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தை ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாப்பிட உதவி. ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் விழுகிறது.

நீங்கள் நிச்சயமாக துரத்தும்போது ஒரு பெரிய தடுமாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா? உங்களுடைய வாழ்க்கை விரைவிலேயே எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் தீர்மானத்தை இழக்கலாம். அல்லது உங்கள் சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றிய குற்றவுணர்வு உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். ஆரோக்கியமான பாதையில் தங்குவதற்கு நீங்கள் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் அட்டவணையை நிரப்பலாம்.

FIT மேடை முழு வாழ்நாள் உடற்தகுதி கற்றுக்கொடுக்கிறது

அதனால்தான் ஃபிட் பிளாட்ஃபார்ம் உங்களுக்கு மட்டும் கற்றுக்கொடுக்கிறது என்ன நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் எப்படி செய்ய எளிதாக செய்ய. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தம் இருப்பது இறுதி இலக்கு சேர்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் இழுத்து பற்றி. FIT தளம் முழு வாழ்நாள் உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலானது மற்றும் FIT வாழ்க்கை முறையை அடைய ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய நான்கு அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:

• உணவு: ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை
• மூவ்: உடல் சிகிச்சை
• மனநிலை: உணர்ச்சி உடற்தகுதி
• RECHARGE: நடத்தை சிகிச்சை, ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை சுற்றி வளரும் பழக்கம் அடங்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஆரோக்கியமான வழிகளில் சுற்றி

மேலும் FIT கிட்ஸ் வளர்க்கும் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் விஷயங்களைப் பொருத்துக்கொள்ளுங்கள், மேலும் FIT தளத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை ஆரம்பிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். உடற்பயிற்சி மேலும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.

உணவு, மூவ், மெட் மற்றும் ரெச்சார்ட் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான இந்த இணைப்பு FIT தளத்தின் பலம் ஆகும். நீங்கள் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்வதால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி ஒரு அம்சம் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான மற்ற பகுதிகளை உயர்த்துவதற்கு, நேர்மறையானதாக உருவாக்கலாம். நீங்கள் பலவீனமாக உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி-தப்பிக்கும் டோமினோ விளைவுகளை தடுக்கலாம்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு FIT கொள்கைகளை பயன்படுத்துதல்

உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியம் பற்றி குறிப்பாக ஊடாடும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செய்திகளை பெறவும், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைகளின் எடையை இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தி FIT கிட்ஸ் வளர்க்கவும்.

• உங்கள் குடும்பம் எவ்வாறு பொருந்துகிறது? இந்த ஆன்லைன் மதிப்பீடு பெற்றோர்கள் தங்கள் குடும்பத்தின் பழக்கங்களை சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்தல், தூக்கம், மன அழுத்தம் மேலாண்மை, ஓய்வெடுத்தல், மற்றும் மனப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குறித்து கேள்விகளைக் கேட்கிறது. பின்னர், பெற்றோருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட குடும்ப குறிக்கோளின் பட்டியலையும், முழுமையான குடும்ப உடற்பயிற்சி மேம்படுத்தப்படுவதற்கு அடுத்த படியாக ஒரு படிவத்தையும் பெறலாம்.
• FIT கிட்ஸ் BMI கால்குலேட்டர். பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையின் வயது, பாலினம், எடை மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றை உள்ளிடவும், குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டு சதவிகிதம் பற்றி அறியவும், இது அவருடைய உடல் கொழுப்பு மற்ற குழந்தைகளுக்கு ஒரே வயது மற்றும் பாலினம் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான எடை அல்லது எப்படி அதிக எடை குழந்தைகள் அதிக பொருத்தம் ஆக மற்றும் அவர்களின் சுகாதார அபாயங்கள் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் வைத்து உதவ என்ன செய்ய குறிப்புகள் கிடைக்கும்.

நீங்கள் எங்கள் ஸ்லைடு பார்வையிடலாம், அங்கு படங்கள் ஒரு வாழ்க்கை வாழ்வைப் பற்றிய குறிப்புகளை விளக்குகின்றன.

• உங்கள் குடும்பத்தில் அழுத்தம் குறைகிறது: புதிய எடை இழப்பு திட்டம்
• ருசியான, பவுண்டுகள் மீது கட்டுப்படாத உணவுகளை நிரப்புகிறது
• 10 உணவுகள் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் மகிழ்விடவும், உற்சாகமளிக்கவும் 10 வழிகள்
• 14 குழந்தைகளுக்கான செயல்பாடுகள்

FIT தளத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பற்றி FIT இன் நான்கு முக்கிய அம்சங்களுக்கிடையேயான தொடர்பைப் பற்றி பல கட்டுரைகளும் உள்ளன.

பிளஸ், உங்கள் கேள்விகள், போராட்டங்கள் மற்றும் FIT சமூகத்தின் வெற்றிகளைப் பற்றி பிற பெற்றோர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்ளலாம்.

உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு FIT கற்றுக்கொள்ள உதவும்

FIT இல் உங்கள் குழந்தைகள் வேடிக்கையான, வயதுடைய பொருத்தமான உள்ளடக்கத்தைப் பயன்படுத்தி FIT தளத்தைப் பற்றி அறியலாம். குழந்தைகளுக்கு அதிகாரம், ஊடாடும் விளையாட்டுகள் மற்றும் அவர்களது நண்பர்களுடன் போட்டியிடலாம் - எல்லோரும் எப்படி பொருந்தும் என்று கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

குழந்தைகள், கூட, அவர்கள் வாழ்க்கை நான்கு அம்சங்களை எப்படி பற்றி அறிய - உணவு, நல்ல, மூவ், மற்றும் Recharge - ஒரு பொருத்தம் வாழ்க்கை ஒன்றாக வேலை. குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உள்ளன:

• இளம் குழந்தைகள்: FIT ஜூனியர், 2 முதல் 7 வயது வரையான குழந்தைகளுக்கு
• பள்ளி வயது குழந்தைகள்: FIT கிட்ஸ், குழந்தைகள் வயது 8 முதல் 12 வரை
• டீனேஜ்: ஃபிட் டீன், 13 முதல் 18 வயது வரையான குழந்தைகளுக்கு