ஷரோன் லியாவோவால்

உங்கள் பற்கள் கடுமையான பொருட்களை தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் வெளிப்புற அடுக்கு, பற்சிப்பி, உங்கள் உடலில் வலுவான பொருள் ஆகும்.

ஆனால் பழக்கம், சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் காயங்கள் அணியலாம் மற்றும் காயப்படுத்தலாம்.

உங்கள் புன்னகைக்கு என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை அறியவும்.

அரைக்கும் மற்றும் கிளன்சிங்

உங்கள் பற்கள் கீழே கடிக்கவும் மெல்லவும் செய்யப்படுகின்றன. இன்னும், அது மிக அதிகமாக சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

"நீண்ட காலமாக, உராய்வு உறிஞ்சும் மற்றும் முறிவு நிரப்பல்களிலும் அணியலாம்," கிம்பர்லி ஹார்ம்ஸ், டி.டி.எஸ், அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கத்தின் செய்தித் தொடர்பாளர் கூறுகிறார்.

உங்கள் பல்மருத்துவர் இந்த கொடூரத்தை அழைக்கலாம், அது மில்லியன் கணக்கான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. இது நாள் அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது நடக்கும்.

ஒரு சில விஷயங்கள் ஏற்படலாம்:

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை: அவர்கள் அதை தூண்டலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

தலையீடு சீரமைப்பு: அவர்கள் வரிசையாக வழி அரைக்கும்.

மருந்துகள்: சில உட்கொண்டால் அது ஏற்படலாம்.

ஸ்லீப் அப்னியா: மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை, மற்றும் அரைக்கும் முடிவடையும்.

விழிப்புணர்வு என்பது உன்னுடைய முதலாவது வரியை உறிஞ்சுவதற்கும், உறிஞ்சுவதற்கும் எதிரானது.

"தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து எனக்குத் தெரியும், அது உங்கள் பற்களை மென்மையாக்குகிறது என்பதை உணரக்கூடாது," என்று ஹார்ம்ஸ் கூறுகிறது.

நீ அதை செய்து பார்த்தால், உன் நாக்கை உன் முதுகுக்குப் பின்புறமாக மூடி, அல்லது உன் பற்களுக்கு இடையே உள்ள நுனி போடு.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பல்மருத்துவரிடம் கூறுங்கள்:

• தலைவலிகள்
• முகம் அல்லது தாடை வலி
• இறுக்கம்
• வேதனையாகும்

மன அழுத்தம் காரணம் என்றால், சில ஓய்வெடுத்தல் நடவடிக்கைகள் செய்ய, போன்ற:

• உடற்பயிற்சி.
• நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்கவும்.
• சில மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரவில் உங்கள் பற்கள் அரைக்கினால், உங்கள் பல் மருத்துவர் ஒரு வாய் காவலரை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தசை தளர்த்தியை கூட பரிந்துரைக்கலாம். அவர் தூக்கமின்மை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.

தொட்டது அல்லது உடைந்த பற்கள்

நியூசிலாந்து பல்கலைக்கழக பல் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவ உதவியாளர் பேராசிரியரான யூஜின் அண்டெனுக்கி டி.டி.எஸ்.

ஒரு கடுமையான உணவு அல்லது பொருளின் மீது கசையும்போது, ​​உறைந்த ரொட்டி, பனிக்கட்டி அல்லது பேனாக்கள் போன்றவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளும்போது இது நிகழலாம்.

விளையாட்டு அல்லது விபத்துகளிலிருந்து வரும் பாதிப்பு உங்கள் பற்கள் சேதமடையலாம். விளையாட்டு காயங்கள் குழந்தைகளில் பல் காயங்களில் 39% வரை கணக்கில் உள்ளன.

தொடர்ச்சி

உங்கள் புன்னகை பாதுகாக்க எப்படி

பனி மற்றும் கடினமான மிட்டாய்கள் போன்ற கடின உணவைக் கடிக்க வேண்டாம். உங்கள் வாயில் அந்த பொதியை அல்லது பாட்டில் திறக்க முயற்சிக்காமல், ஒரு திறந்த அல்லது கத்தரிக்கோல் ஜோடி அடைய.

ஒரு குழி அல்லது நிரப்புதல் உங்கள் பல்லை பலவீனப்படுத்தி, சிப் அல்லது முறித்துவிடலாம். எனவே, உங்கள் பல்மருத்துவர் ஒரு வருடம் இரண்டு முறை சோதனை செய்வது முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு தொடர்பு விளையாட்டாக இருந்தால், உங்கள் பல்மருத்துவரிடம் ஒரு வாயைக் காவலுக்கு பொருந்தும். அவற்றை அணிய வேண்டாம் விளையாட்டு வீரர்கள் வாயை அல்லது பல் காயம் கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

ஆசிட் மற்றும் டூத் எனமைல் அரோஷன்

உயர்நிலைப் பள்ளி வேதியியல் வகுப்பிலிருந்து நினைவிருக்கலாம், அமிலங்கள் மேற்பரப்பில் உண்ணலாம். பல் பற்சிப்பிக்கு இது உண்மையாக இருக்கின்றது. அமிலத்திற்கு உங்கள் வாயைத் திறக்க சில வழிகள் உள்ளன:

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் பற்சிப்பியை கீழே அணியலாம். சோடா, எலுமிச்சை, மற்றும் விளையாட்டு மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பானங்கள்.

சர்க்கரை: உங்கள் பற்கள் மீது பாக்டீரியா சர்க்கரை ஊட்டுகிறது. அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலங்களை உருவாக்கி குழிவுகளை ஏற்படுத்துகின்றனர்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்: இது உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வாயில் வயிற்று அமிலங்களைக் கொண்டுவருகிறது.

அடிக்கடி வாந்தியெடுத்தல்: இந்த காரணத்தை ஏற்படுத்தும் நிபந்தனைகள், மது மற்றும் புளிமியா போன்ற, அடிக்கடி உங்கள் வயிற்று அமிலம் உங்கள் பற்கள் அம்பலப்படுத்த.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

நாள் முழுவதும் சர்க்கரை மற்றும் அமில பானங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களைக் குறைத்தல்.கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் பல்மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் உதவி பேராசிரியரான சாரா ஹான் என்பவர் கூறுகையில், "உங்கள் பற்கள் அமிலத்திற்கு நீண்ட காலத்திற்கு அமிலத்தை அளிக்கின்றன.

மற்றும் "ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு அமிலம் அல்லது சர்க்கரை வைத்திருப்பது, உங்கள் வாயை சில தண்ணீரில் கழுவி," என்கிறார் ஹான். உங்கள் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் சர்க்கரைப் பசைப் பகுதியை நீங்கள் கழுவலாம்.

உங்கள் உமிழ்நீர் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் போன்ற கனிமங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை பல் ஈனமலை வலுப்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் அமில மறுபிரதி அல்லது ஜி.ஆர்.டி., மதுபானம் அல்லது புலிமியா இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சிகிச்சை அல்லது மருந்துக்காக பார்க்கவும்.

ஒரு பளபளப்பான பற்பசை கொண்ட 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தடவை உங்கள் பல் துலக்க மறக்காதீர்கள். ஃவுளூரைடு ஒரு வாயை துவைக்க உதவும்.