தொடக்கத்தில் உங்கள் முழங்காலினை தூக்கி எறிந்து, தூக்கி எறியுங்கள், அணைக்கலாம். இது ஒரு எளிய கூட்டு இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் இதை செய்ய முடியும். மற்றும் நிறைய வழிகள் உள்ளன என்று அர்த்தம் விஷயங்கள் தவறாக போகலாம்.

உங்கள் முழங்கை மூன்று கூட்டு எலும்புகள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது - உங்கள் மேல் கையில் எலும்பு, ஹமெமாஸ் என்று, மற்றும் உல்னா மற்றும் ஆரம், உங்கள் முழங்கையை உருவாக்கும் இரண்டு எலும்புகள்.

ஒவ்வொரு எலும்பும் முடிவில் குருத்தெலும்புகள் உள்ளன, அவை ஒருவருக்கொருவர் விரட்டப்பட்டு, அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. அவர்கள் தசைநார்கள் என்று கடுமையான திசுக்கள் இடத்திற்கு தாக்கியது. மற்றும் உங்கள் தசைகள் வெவ்வேறு வழிகளில் உங்கள் கை நகர அனுமதிக்க தசைகள் உங்கள் எலும்புகள் இணைக்க.

இந்த பாகங்களில் ஏதேனும் நடந்தால், அவை நரம்புகள் மற்றும் இரத்தக் குழாய்கள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பதில்லை, உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முழங்கை காயப்படுத்த முடியும் சில வழிகளில் இங்கே:

ஒரு முறை காயங்கள்

சில காயங்கள், வட்டம், ஒரே ஒரு நிகழ்வுகள், ஒரு விளையாட்டாக விளையாடுகையில் நீங்கள் விழுந்தால் அல்லது கடுமையாக வெற்றி பெறலாம்.

• நீக்கப்பட்ட முழங்கை.முழங்கையை உருவாக்கும் எலும்புகளில் ஒன்று தலையிடாமல் தப்பினாலும், நீ ஒரு முழங்கை முழங்கை வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வீழ்ச்சி போது உங்களை பிடிக்க உங்கள் கையை வைத்து போது பொதுவான காரணங்கள் ஒன்று. நீங்கள் அவர்களின் முன்கைகள் மூலம் அவர்களை ஊஞ்சலாடும் போது கூட குழந்தைகள் நடக்கும் - என்று nursemaid முழங்கை என்று. நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு இடப்பெயர்ச்சி முழங்கை இருப்பதாக நினைத்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• எலும்பு முறிவு: உங்கள் கை எலும்புகள் முழங்கையில் உடைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும்.வழக்கமாக, இது ஒரு திடீர் அடியாக நிகழ்கிறது, ஒரு தொடர்பு விளையாட்டு அல்லது ஒரு கார் விபத்தில் நீங்கள் பெறலாம். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் முழங்கையை நகர்த்த முடியும் என்றால் முட்டாள் இல்லை. நீங்கள் வலியில் இருந்தால் அது சரியானது அல்ல, அது உடைந்து போகலாம். உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.
• விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்கு: இந்த கீழ் கோப்பு, "Oof, நான் மிக சிறிய அதை தள்ளி நினைக்கிறேன்." தசைகள் நீட்டி அல்லது கிழிந்த போது, ​​அது ஒரு திரிபு என்று. இது தசைநார்கள் போது, ​​அது ஒரு சுளுக்கு தான்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் முழங்கை தசையல்களில் அதிகமாக அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு திணறலைப் பெறுவீர்கள், கனரக பொருள்களை உயர்த்தும்போது அல்லது விளையாட்டுடன் அதைப் பற்றும் போது.

எல்போ சுளுக்குகள், தூக்கி எறியும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடுவது பொதுவானது.

இருவரும் ஓய்வு, பனி மற்றும் சிகிச்சை - வலி போய் - நீட்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள்.

அணிந்து மற்றும் கண்ணீர் காயங்கள்

மற்ற காயங்கள் காலப்போக்கில் ஏற்படுகின்றன, சில செயல்களை நீங்கள் மீண்டும் செய்து, உங்கள் முழங்காலில் அணியவும், கிழிக்கவும் செய்கின்றன. தொழிற்சாலை அலுவலகத்திலிருந்து ஒரு அலுவலகத்திற்கு விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டின் எந்தவொரு அமைப்பிலும் உங்களை காயப்படுத்தலாம்.

நாண் உரைப்பையழற்சி: அடிக்கடி மற்றும் அதே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு விபத்து அல்லது தொற்று இருந்து கொப்புளங்கள் பெற முடியும். புர்சா அவர்கள் திரவத்தில் சிறிய பைகள் உள்ளன. உங்கள் எலும்புகள், தசைநாண்கள், தசைகள் ஆகியவற்றிற்கு உதவுவதற்காக உங்கள் மூட்டுகளில் அவை இருக்கின்றன. அவை எலும்பின் தோல் வழியே உதவுகின்றன. ஆனால் அவர்கள் வீக்கம் அடைவார்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், பெர்ச்டிடிஸ் வெறுமனே வலி மருந்து சிகிச்சை மற்றும் ஒரு சில வாரங்களுக்குள் சிறப்பாக பெற தொடங்குகிறது.

தொடர்ச்சி

டென்னிஸ் எல்போ மற்றும் கோல்பெரின் முழங்கை: இவை இரண்டு வகையான டெண்டினிடிஸ் ஆகும், அதாவது அதிகப்படியான உங்கள் முழங்கை சுற்றியுள்ள தசைகளில் சேதம் ஏற்படுவதாகும். பெயர்கள் இருந்தபோதிலும், காயங்கள் கோல்ஃப் அல்லது டென்னிஸ் வீரர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. அந்த விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் கை இயக்கங்களின் அடிப்படையில் அவற்றைப் பெற நீங்கள் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளீர்கள். இரண்டுக்கும் இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால் டென்னிஸ் எல்போ உங்கள் முழங்கையின் வெளியே பாதிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கோல்பெரின் முழங்கை உள்ளே பாதிக்கப்படுகிறது.

நரம்புகள் சிக்கி: உங்கள் மணிக்கட்டு வழியாக செல்லும் ஒரு நரம்பு பிழியப்பட்டு சில மணிக்கட்டு மற்றும் கை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் முழங்கையில் இதே போன்ற சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் கத்திரிக்காய் குகை நோய்க்குறியைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் கைகளில் உள்ள முக்கிய நரம்புகளில் ஒன்று (உல்நார் நரம்பு) உங்கள் முழங்கையின் உள்ளே ஓடும் போது கசிவு உண்டாக்குகிறது. உங்கள் கை, கை, விரல்கள் ஆகியவற்றில் எரியும் அல்லது உணர்வின்மை இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் முழங்காலின் வெளியே உள்ள ரேடியல் சுரங்கப்பாதை வழியாக கடந்து செல்லும் போது நீங்கள் ஆர்த் டன்னல் நோய்க்குறியைப் பெற்றிருந்தால், ஆரஞ்சு நரம்புடன் இதே போன்ற சிக்கல் உள்ளது. உங்கள் வெளிப்புற முழங்கையிலும் முழங்கையிலும் நீங்கள் எரியும் அல்லது உணர்ச்சியுள்ளவராக இருக்கலாம்.

அழுத்த முறிவுகள்: ஒரு எலும்பு முறிவு மூலம், உங்கள் கை எலும்புகள் ஒன்றில் ஒரு சிறிய கிராக் உள்ளது, பொதுவாக அதிகப்பயன்பாடுகளிலிருந்து. அவர்கள் குறைந்த கால்களிலும் கால்களிலும் பொதுவானவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் பேஸ்பால் பேப்பர்கள் போன்ற நிறைய விளையாட்டு வீரர்கள், முழங்கையில் அவற்றைப் பெற முடியும். எறியும்போது வலி பொதுவாக மோசமாக உள்ளது.

நோய்கள்

பல நோய்கள் முதுகுவலியையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் பொதுவாக இது முக்கிய அறிகுறியாக இல்லை.

கீல்வாதம்: பல வகையான மூட்டுவலி உங்கள் முழங்கையை பாதிக்கக்கூடும், ஆனால் முக்கியமானது முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை.

முழங்கையில் உள்ள கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகையாக முடக்கு வாதம் உள்ளது. உங்களிடம் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியமான திசுவை தாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் முழங்கை கசிவு காலப்போக்கில் உடைந்து விடும் போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது, அதாவது எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்க்கும் மற்றும் வலி மற்றும் விறைப்பு ஏற்படுவதாகும்.

தொடர்ச்சி

Osteochondritis dissecans: குழந்தைகள் மற்றும் இளவயதினர் பெரும்பாலும் இந்த நிலைமையைப் பெறுகின்றனர், அங்கு முழங்கையின் அருகே எலும்பு எலும்பு இறந்து விடுகிறது. எலும்பு துண்டு மற்றும் சில குருத்தெலும்பு பின்னர் முறித்து, இது உடல் செயல்பாடு போது வலி ஏற்படுகிறது. இது முழங்கால்களில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் முழங்கையில் கூட நடக்கும்.

கீல்வாதம்: இது உண்மையில் ஒரு வகையான மூட்டுவலி. யூரிக் அமிலம், பொதுவாக உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் ஒரு கழிவுப் பொருள், உங்கள் திசுக்களில் படிகங்களை உருவாக்குகிறது. உருவாக்க உங்கள் முழங்கையில் நடந்தால், அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

லூபஸ்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியமான பாகங்களை உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புக்கள் உட்பட, மற்றொரு நோய் தாக்குதலுக்கு உட்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் முழங்கையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

லைம் நோய்: முனைகளால் கையாளப்பட்டால், லைம் நோய் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முழங்கை போன்ற உங்கள் மூட்டுகளில் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வலியை உண்டாக்கலாம்.

உங்கள் டாக்டரை அழைக்க எப்போது

நீங்கள் உங்கள் முழங்கை உடைத்துவிட்டீர்கள் அல்லது நீக்கிவிட்டீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால் - அது வலிக்கிறது, சரியானது அல்ல - அவசர அறைக்குச் செல்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• ஓய்வு மற்றும் பனி, அல்லது நீங்கள் உங்கள் கையை பயன்படுத்தி இல்லை கூட விட்டு போக கூடாது என்று வலி விட்டு போக மாட்டேன் என்று எல்போ வலி
• தீவிர வலி, வீக்கம், மற்றும் உங்கள் முழங்கை சுற்றி சிராய்ப்பு
• வலி, வீக்கம், அல்லது மோசமாகப் போகும் சிவப்பு, குறிப்பாக நீங்கள் காய்ச்சல் இருந்தால் கூட
• உங்கள் முழங்கைப் பயன்படுத்தி சிக்கல்கள், உங்கள் கையை வளைப்பது போன்ற சிரமம்

அடுத்த கட்டுரை

நாள்பட்ட வலிக்கான காரணங்கள்

வலி மேலாண்மை கையேடு

1. வலி வகைகள்
2. அறிகுறிகள் & காரணங்கள்
3. நோய் கண்டறிதல் & டெஸ்ட்
4. சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு
5. வாழ்க்கை & மேலாண்மை
6. ஆதரவு & வளங்கள்