உணவு மற்றும் பல் சுகாதாரம் ஆகியவற்றின் கலவையானது கெட்ட மூச்சுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பு ஆகும்.

எலிசபெத் எம். வார்டு, எம்.எஸ்., ஆர்.டி.

கெட்ட மூச்சு கிடைத்தது? உங்கள் உணவை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

உங்கள் பல் சுகாதாரம் சிறந்தது என்றால் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் பற்கள் துலக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை முகமூடி, உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள் - உங்கள் கெட்ட மூச்சு உங்கள் உணவில் இணைக்கப்படலாம்.

சில உணவுகள் மணிநேரத்திற்கு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற வழிகளில் டிராகன் மூச்சுக்கு பங்களிக்கின்றன. குற்றவாளிகளில் சில:

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம். "காரில்லியம் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை ஹலிகோசிஸைப் பொறுத்த வரையில் உயர்மட்டத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன," என்கிறார் லிசா ஹார்பர் மல்லோனி, MPH, RD, டெக்சாஸ் ஏ & எம் ஹெல்த் சயின்ஸ் மையத்தின் பேலோர் கல்லூரியில் இணை பேராசிரியர்.

ஏனெனில், பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றில் உள்ள மணமான சல்பர் கலவைகள் உங்கள் வாயில் ஒலித்து, இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உறிஞ்சும் போது வெளியேற்றப்படுகின்றன.

காபி மற்றும் மது. காபி மற்றும் மது பானங்கள் வாய்வழி பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகின்றன. அவை உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, மேலும் ஃபோல்-மணம் செய்யும் பாக்டீரியாவை நீண்ட காலம் தாமதப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

பால் பொருட்கள், இறைச்சி, ஆரஞ்சு பழச்சாறு, மற்றும் சோடா போன்ற பல உணவுகள் - சில நேரங்களில் கெட்ட மூச்சு தூண்டுதல்களைப் பற்றி பேசின. மல்லோனியே அதைப் பற்றி "எந்த ஒலி அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை" என்று கூறுகிறார்.

டஃப்ஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக பல் மருத்துவக் கல்லூரியில் உதவி பேராசிரியரான பால் வன்கெவிச், டி.டி.டி., ஒப்புக்கொள்கிறார். எந்த உணவு அல்லது பானம், அவர் என்கிறார், அது வாயில் ஒலித்துக்கொண்டே அனுமதித்தால் சுருக்கமாக மூச்சு வாசனையை ஏற்படுத்தும். "இது அற்பமான மற்றும் அத்துமீறல் அல்ல," என்று வன்கிவிச் ஒரு மின்னஞ்சலில் சொல்கிறார். உங்கள் வாயை துலக்குதல் மற்றும் உங்கள் நாக்கு உங்கள் நல்ல மூச்சு மீண்டும்.

உங்கள் மூச்சு விடுபடச் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நல்லது

தண்ணீர். இந்த வாசனையற்ற-இலவச திரவம், உணவு பாக்டீரியா உணவின் பிட்களின் வாயில் இருந்து பறிப்பதை உதவுகிறது. குடிநீர், உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஒரு நிலையான சுத்திகரிப்பு முகவராக செயல்படுகிறது, உணவு மற்றும் பானம் ஆகியவற்றில் உறிஞ்சும் பொருட்களையும் கலைக்கிறது.

சர்க்கரற்ற கம்மம். பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் நாக்குகளிலிருந்து உணவு மற்றும் இறந்த செல்களை சூயிங் கம் இழக்கிறது மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

Xylitol xylitol உடன் சர்க்கரை-இலவச பசை கலந்த மூச்சுக்குழாய் சண்டைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் xylitol வாய் பாக்டீரியாவை தடுக்கிறது.

சமைத்த xylitol-sweetened பசை முழு விளைவை பெற, உணவு பிறகு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் அதை munch, Mallonee பரிந்துரைக்கிறது.

தொடர்ச்சி

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் . சிவப்பு மணி மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள், வாய் பாக்டீரியாவுக்குத் தடையற்ற சூழலை உருவாக்குகின்றன. அவர்கள் சாப்பிடுகையில் கெட்ட மூச்சை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது. எந்த விதமான கடுமையான விளைபொருட்களும் இயந்திரரீதியாக சிராய்ப்புள்ளவை மற்றும் சிக்கித் தவித்த உணவு துகள்களைத் தளர்த்த உதவுகிறது.

யோகர்ட்: ஜப்பானிய ஆய்வாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு புரோபயாடிக் (நல்ல) பாக்டீரியாவுடன் சர்க்கரை இல்லாத தயிர் 3 அவுன்ஸ் சாப்பிடுவது, வியர்வை உண்டாக்கும் சல்பைட் சேர்மங்களை குறைக்க உதவுவதன் மூலம் கெட்ட சுவாசத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆய்வின் விளைவுகளை சிறப்பாகத் தக்கவைக்க, ஸ்ட்ரெப்டோகாச்சி மற்றும் லாக்டோபாகிலி பாக்டீரியாவின் விகாரங்கள் வழங்கும் உணவை சாப்பிடலாம்.

"வலிமிகு தயிர் என்பது வைட்டமின் D இன் மிகப் பெரிய மூலமாகும், இது வாய் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க உதவுகிறது," என்று மல்லோனியே கூறுகிறார். வைட்டமின் டி மற்ற ஆதாரங்கள் வலுவூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு, சால்மன், மற்றும் முட்டைகள் அடங்கும்.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா. வோக்கோசில் உள்ள வோக்கோசுலால் வால்வு ஒரு தீமையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். நல்ல மூச்சுடன் இணைக்கப்படும் மற்ற தாவர பொருட்கள் கிராம்பு, சோம்பு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள். கெட்ட மூச்சியைக் குறைப்பதற்கு மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகையில், விஞ்ஞானத்தை விட நாட்டுப்புறங்களில் வேரூன்றியுள்ளது, அது முயற்சி செய்யத் துணியவில்லை.

ஏன் உங்கள் மூச்சு ஸ்டிங்கிக்கு கிடைக்கிறது

கெட்ட மூச்சின் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு மென்மையான உணவு அல்ல. இது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியா தான்.

"உணவு துகள்கள் மற்றும் இறந்த செல்கள் உங்கள் வாய் விருந்து வாழும் நுண்ணுயிரிகள், ஹலிடோஸிஸ் ஏற்படுத்தும் கந்தக கலவைகள் உற்பத்தி," ஹார்பர் மல்லோனி கூறுகிறார்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் பற்கள் துலக்க, மற்றும் மோசமான மூச்சு விளைவாக குப்பைகளை நீக்க ஒரு முறை floss, அமெரிக்க பல் சங்கம் ஆலோசனை.

"உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வது முக்கியம்," என்கிறார் வன்கேவிச்.

கழுவுதல் வாயு பாக்டீரியாக்களை கழுவுதல் ஒரு கெட்ட மூச்சு ஒரு தற்காலிக தீர்வு, ஒரு Vankevich ஊக்கம் என்று ஒரு. ஓவர்-தி-கர்னல் ரின்கள் பெரும்பாலும் மதுவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வாய் திசுக்கள் வெளியேறும், உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது, மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு கெட்ட மூச்சு மோசமாகிறது.

பேட் ப்ரீத் சிக்னல் மருத்துவ நிலைகள்

உங்கள் பல் சுகாதாரம் மற்றும் உங்கள் உணவை ஒழுங்குபடுத்தியிருந்தால், ஆனால் உங்கள் ஹால்ட்டிசிஸ் விலக மாட்டேன், அது ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல்மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்ய நேரலாம்.

மோசமான மூச்சு சில சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம்.

தடுக்கப்பட்ட சைனஸ் பத்திகள் மற்றும் பிந்தைய நாசி சொட்டு இறுதியில் கெடுக்கும் என்று கெட்ட மூச்சு ஏற்படலாம். ஆனால் வனெவிச், தொடர்ந்து முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு பெரிய அறிகுறியாக இருக்க முடியும் என்று எச்சரிக்கிறார்.

தொடர்ச்சி

காலப்போக்கில், பல் மற்றும் எலும்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஈறுகளின் ஒரு தீவிரமான வீக்கம், கெட்ட மூச்சுவையும் ஏற்படுத்துகிறது. சில நுரையீரல் நிலைமைகள், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள், வயிற்றுப்பகுதி மற்றும் உணவுக்குழாயின் நீண்டகால எரிச்சல் மற்றும் ச்ஜோரென்ஸ் நோய்க்குறி போன்ற தன்னுடல் தாங்குதிறன் சீர்குலைவுகள், ஹாலிட்டோஸிஸ் ஏற்படலாம்.

ஜீரோஸ்டோமியா என்றழைக்கப்படும் உலர்ந்த வாய், வாய்வழி நுண்ணுயிரி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. உலர் வாய் பல்வேறு மருந்துகள், உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் பிரச்சினைகள் அல்லது வாய் வழியாக தொடர்ந்து சுவாசிக்கக்கூடும்.

மிக குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் உயர் புரத உணவு சாப்பிடுவது உடல் கொழுப்பு விரைவாக முறிவு ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் கெட்டோஏசிடோசிஸ், ஒரு கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட இருக்கலாம். கெட்டோஏசிடிசிஸ் ஒரு புண் வாசனையை சுவாசிக்கின்றது.

ஹால்ட்டோசிஸை கட்டுப்படுத்த உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தாலும்கூட, நீங்கள் இன்னமும் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல்மருத்துவர் அடிப்படைக் கோளாறுகளை நிரூபிக்கவும்.