நான் போதை மருந்து மன அழுத்தம் இருந்தால் நான் எப்படி தெரியும்?

பிந்தைய மன தளர்ச்சி நீண்ட நேரம் அறியப்பட்டிருந்த போதிலும்கூட, பல வல்லுநர்கள் அதை சரியாக கண்டறியப்படவில்லை என நம்புகின்றனர். பிந்தைய மன அழுத்தம் பற்றி அறிவு வளரும் என, இன்னும் சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் தங்கள் முதல் பெற்றோர் ரீதியான பாதுகாப்பு விஜயம் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஆபத்து காரணிகள் தேடும். ஒரு பெண் ஆபத்தில் இருந்தால், அவளுடைய உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் கர்ப்பம் முழுவதும் தன் மனநிலைகளை மதிப்பீடு செய்யலாம். ஒரு பெண் பிறக்கும்பிறகு, அவள் மற்றும் அவள் அருகில் உள்ளவர்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் பார்க்க வேண்டும். அவரது சுகாதார பாதுகாப்பு வழங்குநர் தனது ஆறு வார கால போப்பாண்டவர் வருகைக்கு இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காண வேண்டும்.

நீங்கள் பேற்றுக்குப்பின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவார், உங்களுக்கோ உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் உள்ளதா என்று கேட்கவும். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் பிற மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கேட்டறிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் பிந்தைய மன தளர்ச்சி அல்லது இன்னொரு நிலை போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களோ, அதாவது இருமுனை சீர்குலைவு அல்லது மகப்பேற்று உளப்பிணி போன்றவை. உங்கள் தைராய்டு நிலைகள் சாதாரணமாக செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய சோதிக்கப்படலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம், பிந்தைய மன அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மகப்பேற்றுக் குறைப்புக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

மகப்பேற்று மனச்சோர்வு (பிபிடி) சில நேரங்களில் சொந்தமாக மூன்று மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும். ஆனால் அது எந்த நேரத்திலும் உங்கள் இயல்பான செயல்பாட்டை தடுக்கினால், அல்லது "ப்ளூஸ்" இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் என்றால், நீங்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டும். மகப்பேற்று மனப்பான்மை கொண்ட பெண்களில் சுமார் 90% மருந்துகள் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அல்லது மருந்து மற்றும் உளவியல் கலவையாகும். ஒரு ஆதரவு குழுவில் பங்கேற்றல் உதவியாக இருக்கும். கடுமையான மன தளர்ச்சி மனப்பான்மை அல்லது மகப்பேற்று மனப்பான்மை, மருத்துவமனையில் அவசியமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், அறிகுறிகள் குறிப்பாக கடுமையானவையாக இருந்தால், ஈக்யூ சிகிச்சையால் மயக்கங்கள் (தவறான உணர்வுகள்) அல்லது மருட்சி (தவறான நம்பிக்கைகள்) அல்லது மிகுந்த தற்கொலை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கடுமையான தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

சீக்கிரம் முடிந்தவரை சிகிச்சையைத் தேடுவது சிறந்தது. இது தாமதமாக அல்லது கண்டறியப்பட்டால், நிலை மோசமடையலாம். மேலும், நிபுணர்கள் ஒரு பெற்றோர் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத PPD குழந்தைகள் பாதிக்கப்படும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய குழந்தைகள் தொந்தரவுகள், பலவீனமான அறிவாற்றல் வளர்ச்சி, பாதுகாப்பற்ற தன்மை, மற்றும் அடிக்கடி கோபத்தைத் தூண்டுதல் ஆகியவற்றிற்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் பேறுகால மன அழுத்தம் இருந்து மீண்டு போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் மாதம் முதல் மாதம் ஒரு முன்னேற்றம் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் ஹார்மோன்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்பே உங்கள் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும் என்பதை அறிந்திருங்கள்.

தொடர்ச்சி

மகப்பேற்றுக் குறைப்புக்கான மருந்துகள்

சிகிச்சையில் முதல் படி தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை மாற்றங்கள் போன்ற உடனடி பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டும். இந்த எதிர்மறையானது பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் தாய்ப்பால் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை உட்கொண்டால், உட்கொள்ளும் உட்கொள்ளல் மற்றும் தேர்வு பற்றி கவனமாக முடிவெடுக்க வேண்டும். சில உட்கொண்டால் மார்பகப் பால் சிறிய அளவுகளில் சுரக்கும். லித்தியம் போன்ற பிற மருந்துகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் மிகவும் சர்ச்சைக்குரியவையாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை சிசு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், லித்தியம் உண்மையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்றால் விவாதம் உள்ளது. எதிர்மறையான சிகிச்சையின் நன்மைகள் ஆபத்தைவிட அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குனரிடம் பேசவும். நீங்கள் ஒரு மனத் தளர்ச்சியை எடுத்துக் கொண்டால், குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, மறுபடியும் தவிர்க்கவும், பின்னர் அதைத் தட்டவும் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளையும் வரலாற்றையும் பொறுத்து நீண்ட காலத்திற்குத் தொடரவும் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

மேலும், நீங்கள் மகப்பேற்று மனப்பான்மையின் முந்தைய எபிசோடாக இருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் குழந்தை பிறந்தவுடன் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் விரைவில் உங்களை தடுக்கும் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். பெரும்பாலான மருந்துகள் வளரும் கருவிக்கு எந்த முக்கிய அபாயத்தையும் அளிக்கவில்லை, எல்லா மருந்துகளும் சாத்தியமான அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. கர்ப்பகாலத்தில் ஆரம்பிக்கப்பட்டபோது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிற்சிகளைக் கொண்ட சில உட்கொண்டிகளும் சேலெக்ச, பேக்ஸில், ஸோலோஃப்ட் மற்றும் ப்ராசாக் ஆகியவை இதய மற்றும் மூளைக்குறைவு குறைபாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. சில tricyclic உட்கொண்டவர்கள் மூட்டு குறைபாடுகள் ஏற்படுத்தும் என்று பழைய அறிக்கைகள் பெரிய, மேலும் நவீன ஆய்வுகள் உறுதி இல்லை.

பெற்றெடுத்த பல பெண்கள் உடனடியாக கர்ப்பமாக ஆக விரும்பவில்லை. எனினும், நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் சிகிச்சை என்றால், நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் தவிர வேறு ஒரு கருத்தடை முறையை தேர்வு செய்ய வேண்டும், சில நேரங்களில் மன அறிகுறிகள் மோசமாக்கலாம். எந்த கருத்தடை முறை உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை முடிவு செய்ய உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனருடன் பேசவும்.

உளவியல் மற்றும் மகப்பேறியல் மன தளர்ச்சி

உளவியல், அல்லது பேச்சு சிகிச்சை, பொதுவாக தனியாக அல்லது PPD சிகிச்சைக்காக உட்கொண்டால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் உங்களை தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணத்துவ நிபுணராகக் குறிப்பிடலாம், அவர் மகப்பேற்று மனப்பான்மையைக் கையாளுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். ஒரு சிகிச்சையாளர் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை புரிந்துகொள்வதற்கும், உற்சாகமான இலக்குகளை வளர்ப்பதற்கும் உதவுகிறது.

தொடர்ச்சி

மகப்பேற்றுக்கு மன தளர்ச்சி ஆதரவு குழுக்கள்

நீங்கள் PPD அனுபவித்தால் ஆதரவு குழுக்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நாள் முதல் நாள் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க எப்படி பயனுள்ள தகவல் மற்றும் யோசனைகளை வழங்கலாம்.

மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் வாழ்க்கை

மகப்பேற்றுக்கு மன தளர்ச்சி இருந்து மீள போது, ​​உங்களை நேரம் எடுத்து கொள்ள முயற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள், அது தடுப்பை சுற்றி நடக்க வேண்டும். உணர்ச்சி மற்றும் வீட்டு உதவி ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆதரவான குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் அடையுங்கள். எல்லாவற்றையும் நீ செய்ய முயற்சி செய்யாதே. ஒரு புதிய தாய்மார்களின் ஆதரவுக் குழுவில் சேர்வதற்கு அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒருவரை தொடக்குவதைக் கருதுக.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மகப்பேற்றுக் குறைபாடு

உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்த உதவும். பிறப்பு வழங்குவதில் உடல் ரீதியாக நீங்கள் மீண்டுவிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு ஆய்வில் பிரசவம் இருந்து மீட்டெடுத்த பிறகு கடுமையான உடற்பயிற்சி நல்வாழ்வை அதிகரித்த அனுபவம் தொடர்புடைய காட்டுகிறது. உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு சரியான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் திட்டமிட உதவுவார்.

பிற்போக்கு மன தளர்ச்சி சிகிச்சைகள் அடுத்த

மாற்று சிகிச்சைகள்