மார்பக புற்றுநோயை நீங்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தீர்கள். அது பெரிய செய்தி, உங்கள் சந்திப்பில் நிறைய சுழல்கிறது. நீங்கள் அதிர்ச்சி கலவையாகவும் கோபம் மற்றும் வருத்தத்திற்கு கவலைப்படலாம். அது சாதாரணமானது. ஆனால் முன்னோக்கி நகர்த்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். இது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மேலும் முன்னோக்கி என்ன தயாராக உள்ளது உதவும்.

• கல்வி பெறவும். அறிவே ஆற்றல். நீங்கள் எதிர்பார்த்ததைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும் தகவல்கள், மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் வட்டம் குறைவாக வலியுறுத்தப்படுவீர்கள். மார்பக புற்றுநோயின் வகை மற்றும் நிலை பற்றி உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு குழுவிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் ஒவ்வொருவரின் வெற்றி விகிதங்களையும் அறியுங்கள். சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி கேளுங்கள். உங்கள் மார்பக புற்றுநோயும் உங்கள் மருத்துவமும் எவ்வாறு உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த தகவல்களை வேட்டையாடுகிறீர்கள் என்றால், நம்பகமான ஆதாரங்களை தேடுங்கள். உதவி பலகைகள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் உதவியாக இருக்கும் மக்கள் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் கேட்கும் தகவல் எப்போதுமே சரியில்லை.
• ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உருவாக்க. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் நன்றாகப் பேசலாம். அவர்கள் அதே விஷயங்களைப் பற்றிக் கொண்டு, அதே உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அல்லது மார்பக புற்றுநோய் ஆதரவுக் குழுவை கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் தேடுங்கள். அல்லது நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர், ஆலோசகர், அல்லது உங்கள் மத குழுவின் உறுப்பினர் ஆகியோருடன் பேசலாம். உனக்குத் தெரிந்த ஒருவரை ஒரு நல்ல கேட்பவருக்குத் தெரிவியுங்கள். நீங்கள் பேசும் போது பேசுங்கள்.
• முன்கூட்டியே திட்டமிடு. உங்கள் சிகிச்சையின் போது மற்றும் நீங்கள் மீளும்போது, ​​சிறிது காலத்திற்கு தினசரி பணிகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்ல, நாய் நடக்க, அல்லது மளிகை ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையின்போது நீங்கள் யாரோடோடு செல்ல வேண்டும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் உதவ வேண்டும் ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லை. அவர்கள் எப்படி குழிபறிக்க முடியும் என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த பயப்படாதீர்கள்.
• நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் புற்றுநோயைப் பற்றி மக்களிடம் நீங்கள் சொன்னால், அவர்களுக்கு உதவி மற்றும் அவற்றின் ஆதரவை பகிர்ந்து கொள்ள அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பளிப்பீர்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடம் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கும், சரியான நேரத்தில் எப்போதுமே தெரியும். சிலர் கூச்சமாகத் தோன்றலாம், என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று தெரியாது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் உங்களுக்கு ஆறுதல் மற்றும் அவர்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• வேலை என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசி. மீண்டும், உங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி நீங்கள் யார் கூறவேண்டும் என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். உங்களுடைய ஆரோக்கியம் தனியார்மயமாக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உன்னுடைய மிக நெருக்கமான சக ஊழியர்களே. நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது சிகிச்சைக்காக உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்ய வேண்டும். பின்னர், நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் முதலாளி அல்லது உங்கள் மனித வள துறை பற்றி பேச வேண்டும். சில நாட்களுக்கு நீங்கள் வீட்டில் வேலை செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அதிகமான ஆற்றல் கொடுக்கும். வார இறுதியில் அல்லது தாமதமாக பிற்பகல் அன்று திட்டமிடல் சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணர நேரம் கிடைக்கும்.
• இரண்டாவது கருத்தை கவனியுங்கள். நீங்கள் அவசரமாக உடனடியாக சிகிச்சை பெற வேண்டும் என நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் உங்கள் நோயறிதல் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதி செய்ய ஒரு நல்ல யோசனை, உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் பாதையில் உள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் மற்றொரு மருத்துவர் - உங்களை மார்பக புற்றுநோய்க்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளை அனைவருக்கும் கொண்டுவாருங்கள், அவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாகப் பெற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரை அழையுங்கள். இரண்டாவது அலுவலக வருகைக்கு அவர்கள் பணம் கொடுப்பீர்களா எனக் கேளுங்கள். பலர் செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறப்பு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

ஒரு மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல் உங்கள் வாழ்வில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இப்போது செயல்திறன் மற்றும் உங்கள் வழியில் வரும் மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களை கையாள எளிதாக இருக்கும்.