ஒரு மனிதனின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை நிபுணர் விளக்குகிறார்.

மார்ட்டின் டவுன்ஸ், MPH

சொல்வதுபோல், ஒரு மனிதனின் குணாதிசயத்தின் சிறந்த அளவு அவன் வைத்திருக்கும் நிறுவனம். ஆனால் அவருடைய உடல்நிலை என்ன? ஸ்டீவன் லேம், எம்.டி.யின் கருத்துப்படி, அவருடைய மிகச்சிறந்த நடவடிக்கை அவரது மெல்லிய ஆடையாகும்.

"ஒரு மனிதனின் உடல்நலம் மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் இடையே நம்பமுடியாத முக்கியமான இணைப்பு இருக்கிறது," லாம், நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ உதவியாளர் பேராசிரியர் சொல்கிறார்.

லம்மின் சமீபத்திய புத்தகம், தி ஹார்த்னஸ் காரணி , அந்த ஒளியை குறிக்கும் ஒரு ஒளிரும் நியான் அடையாளம்.

இதய நோய், நீரிழிவு, மனத் தளர்ச்சி, உடல் பருமன், பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவை விறைப்புத்திறனைக் குறைக்கலாம் என்பது நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ஒரு விறைப்பைப் பெறுவது ஒரு பலூன் உயர்த்துவது போல, கச்சா இயந்திரவியல் அல்ல. இரத்தக் குழாய்கள், தசைகள், ஹார்மோன்கள், நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றும் ஆன்மாவுடன் இணைந்து வேலை செய்யும் சிக்கலான செயல்முறை இது. ஒரு பகுதி நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது முழு இயந்திரத்தையும் பாதிக்கிறது.

இது லேம்ஸைப் போலவே வயக்ராவைப் பற்றிய மற்றொரு புத்தகம் அல்ல தி வைரல் தீர்வு , 1998 இல் வெளியிடப்பட்ட, அதே வருடம் வயாகரா சந்தையைத் தாக்கியது. லம் கூறுகிறார் தி ஹார்த்னஸ் காரணி ஏற்கெனவே விறைப்புத் திணறல் (ED) கையாண்ட ஆண்கள் அல்ல. இளமை, ஆரோக்கியமான ஆண்களை தங்கள் ஆண்குறிகளுடன் பேசுவதன் மூலம் தங்களை சிறப்பாக கவனித்துக் கொள்வது அவசியம்.

"புகைபிடிப்பதை நிறுத்த 28 வயதான மனிதர் விரும்பினால், அந்தப் புத்தகத்தை வாசிப்போம்" என்று லாம் கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் உடல்நலம்

பாலியல் மருத்துவ துறையில் மற்றவர்கள் விறைப்பு செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன், குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக இருக்கும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

"இல்லையெனில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மனிதர்கள் எதைத் தடுக்க வேண்டுமென்று கேட்கிறார்களோ, எங்களது கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சிக்கு நாங்கள் பரிந்துரை செய்ய வேண்டிய காரியங்கள் சரியாகத்தான் இருக்கின்றன," என்று ட்ரோகோ மாண்டேக், எம்.டி., க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கில் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் கூறுகிறார்.

நிமிர்ந்து நிற்க, ஆண்குறி இரத்தத்துடன் பிணைக்கப்பட வேண்டும். தடிமனான வைட்டமின்கள் தமனிகளில் உண்டாக்கக்கூடிய ஒரு நிலையில், ஆண்குழாய் இறப்பிற்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் விறைப்புக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தும். கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிக உணவுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், நீரிழிவு, மற்றும் புகைபிடித்தல் பெருந்தமனி தடிப்பு முக்கிய காரணம்.

"உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமற்ற காரணிகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் விறைப்புத் திறனை குறைப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளதாக சொல்லுவதில் மிகவும் கவர்ச்சியானது" என்று கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் ஐரா ஷார்லிப் கூறுகிறார்.

"அந்த விஷயங்கள் உண்மையாக இருக்கின்றன என்று வலுவான வலுவான கருத்துக்கள் உள்ளன," என்று அவர் சொல்கிறார்.

தொடர்ச்சி

ஏப்ரல் 2004 இதழில் வெளியான ஒரு ஆதாரமான சான்றுகள் தோன்றின அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி இதழ் . 1972 க்கும் 1974 க்கும் இடைப்பட்ட காலத்தில், கலிபோர்னியாவில் ஆய்வாளர்கள் 1,810 பேர் இதய நோய்க்கான ஆபத்துக்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தனர். 1998 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 844 பேரை இன்னும் உயிருடன் இருந்தனர், அவர்களது விறைப்பு செயல்பாடு பற்றி அவர்களிடம் கேட்டனர். '70 களில் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தவர்கள், 25 ஆண்டுகளுக்கு பின்னர் ED க்கு அதிகமாக இருந்தனர்.

இதய நோய் கொண்ட நபர்கள் ED உருவாக்கப்படுவதற்கு அதிகமாக இருந்தால், இதய நோய்க்கு ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகவும் ED இருப்பதாய் இருக்கிறது.

உத்தியை கான்டினூம்

ஆண்கள் வயதாகிவிட்டால் பொதுவானது, ஆனால் வயதானவர் காரணம் அல்ல. "ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதன் தனியாக வயதான விளைவாக ED ஐ உருவாக்குவதை நாங்கள் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்க மாட்டோம்," என்கிறார் மான்டேக்.

மிகவும் ஆரோக்கியமான octogenarian erections முடியும். ஆனால் மாஸ்டேக் கூட மிகச்சிறந்த மனிதர்களில் கூறுகிறார், சில மாற்றங்கள் வயதில் ஏற்படுகின்றன. ஒரு விறைப்பு இன்னும் சாத்தியம், ஆனால் அது சில ஒத்துழைப்பு ஆகலாம்.

தொடர்ச்சி

"முதியவர்கள் தங்கள் பங்காளிகளிடமிருந்தோ அல்லது தங்களிலிருந்தோ நேரடி பிறப்பு தூண்டுதலால் அவசியம். ஒரு இளைஞன் மட்டும் பகற்கனவு மற்றும் ஒரு விறைப்பை பெற முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அந்த மாற்றங்கள் தங்களைப் பொறுத்தவரை, செயல்திறன் தடுக்கவில்லை."

வரையறை செய்வதன் மூலம், ஒரு மனிதனுக்கு ஊடுருவலுக்கு ஒரு கடினமான விடையைப் பெற முடியாது அல்லது அவருடன் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்போதே உற்சாகம் அடைய முடியும். ஆனால் லம்மின் கருத்தில், வழக்கமான பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றிற்கு இடையே சாம்பல் நிறங்கள் உள்ளன.

"நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பது இயல்பானதாக இருக்க முடியாது, நீங்கள் எதை முடிக்க வேண்டும் என்பது ஒரு மாற்றம் ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

வழக்கமாக டாக்டர்கள் விறைப்பு செயல்பாடு சர்வதேச குறியீட்டு மூலம் விறைப்பு செயல்பாடு மதிப்பீடு, போன்ற ஐந்து கேள்விகள் ஒரு கணம், "நீங்கள் ஒரு விறைப்பு பெற முடியும் என்று உங்கள் நம்பிக்கை மதிப்பிட எப்படி?" ஒரு நோயாளியின் பதில்கள் அடித்திருக்கின்றன, அவரால் எட் ஆக வேண்டுமா இல்லையா என்பதை அந்த மதிப்பெண் தீர்மானிக்கிறது.

Lamm அவர் விறைப்பு செயல்பாடு அளவிட ஒரு சிறந்த வழி ஒரு rigidometer என்று ஒரு புதிய கருவியாக உள்ளது என்று நினைக்கிறார். டிஜிட்டல் சாதனத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சென்சார் மீது ஒரு நபர் தனது முட்டாள் ஆணுறுப்பின் தலையை அழுத்தினால், அது அவரது ஆண்குறிகளின் துல்லியமான கடினத்தன்மையை அளவிடக் கூடியது. உற்பத்தியாளர்களின்படி, 400 கிராம் லிம்ப் ஆகும்; 400-500 "எல்லை," மற்றும் 500-1,000 பாலியல் செயல்பாடு போதுமானது. 1,000 க்கும் அதிகமானவர்கள் உகந்ததாக கருதப்படுகிறார்கள்.

தொடர்ச்சி

ஒரு கடினமான வாழ்க்கை வாழ்க

LAM அவர்கள் ஆண்கள் EDD இல்லை கூட, கடின விறைப்பு வேண்டும் நினைக்கிறார்கள். கடுமையான உறிஞ்சி, ஒருவேளை, ஆனால் அது இருக்க முடியாது என கடினமாக இல்லை - கடுமையான போதுமான ஆண்குறி தனது ஆண்குறி எவ்வளவு கடினமாக ஒரு நோயாளி காட்ட முடியும். அவரது ஆண்குறி கடினமாக செய்ய அவரை அவரது ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த ஒரு ஊக்க இருக்கலாம்.

ஒரு கடினமான உழைப்பு, லம் கூறுகிறார், ஒரு மனிதன் பாலியல் இன்பம் அதிகரிக்க முடியும், அல்லது குறைந்தபட்சம் தனது சுய மரியாதையை அதிகரிக்க. பல ஆண்கள் நிச்சயம் தங்கள் ஆண்குறி அளவு ஆர்வமாக உள்ளனர், மற்றும் ஒரு முழுமையாக முழுமைப்படுத்தி விறைப்பு உண்மையில் அது பெரிய செய்ய முடியும் அறுவை சிகிச்சை வெட்கம் மட்டும் தான்.

ஷார்லிப் அனுபவம், எனினும், அவர் பெரும்பாலான ஆண்கள் கடினமான விஷயம் விட கடினத்தன்மை அந்த டிகிரி சந்தேகம் அவரை வழிவகுக்கிறது. "அது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "அதை பெற போதுமான கடினமாக இருக்கும் வரை … நான் ரகசியத்தன்மை பற்றி புகார் நோயாளிகள் கேட்க வேண்டாம்."

தி ஹார்த்னஸ் காரணி Lamm கூறுகிறது என்று ஒரு ஆரோக்கிய திட்டம் விவரங்கள் ஆறு வாரங்களில் ஒரு rigidometer மீது நேர்மறையான முடிவுகளை காண்பிக்கும். இது உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது, நன்கு தூங்குவது, வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் எடுத்துக்கொள்வது. ஆறு வாரம் வேலைத்திட்டத்தைத் தொடர்ந்து லாம்ஸின் நியூயார்க் நகர நடைமுறையில் சில நோயாளிகளின் சம்பவங்களைப் பற்றி விவரிக்கிறார், மேலும் நல்ல முடிவுகளை எடுத்திருக்கிறார்.

தொடர்ச்சி

ஆனால் Lamm தனது திட்டத்தை மட்டுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிப்பு தொடங்கும் நோக்கம் என்று வலியுறுத்துகிறது.

"வயக்ரா, லெவிட்ரா, சியாலிஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் உங்கள் ஆண்குறியின் ஆரோக்கியத்தை மீட்பதில் நம்பிக்கை இல்லை" என்று அவர் கூறுகிறார். "அதன் செயல்பாடு பாதுகாக்க மற்றும் மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்."