கிட் பேட் மனநிலையின் ஒவ்வொரு வகையான எளிதாக்க வழிகள்

மேரி ஜோ டிலோனார்டோ மூலம்

குழந்தைகள் மனநிலை ஒரு ஃபிளாஷ் மாற்ற முடியும் - அவள் சந்தோஷமாக, பின்னர் சலித்து; இனிமையானது.

என்ன இருக்கிறது, அவர் ஆரோக்கியமான வழிகளில் தனது மனநிலையை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள எப்படி உதவ முடியும், அதனால் அவர் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுப்பார்?

உங்கள் பிள்ளையின் உணர்வு என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் முதல் வேலை ஒரு பெற்றோர் சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். "உங்கள் பிள்ளையை அவர்கள் உணர்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்ளுங்கள், அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்" என்கிறார் டெக்சாஸிலுள்ள ஆஸ்டின் நகரில் உளவியலாளர் கார்ல் பிகார்ட்ட், டாக்டர். உங்கள் பிள்ளையின் இளமை பருவத்தை உயிர் வாழ்தல்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதாவது தொந்தரவு ஏற்பட்டால், அதை சரிசெய்ய விரும்புவது இயற்கைதான். அது ஐஸ் கிரீம் அல்லது குக்கீகளால் துக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு முயற்சி செய்யலாம் அல்லது டிவி அல்லது வீடியோ கேம் மூலம் கோபத்திலிருந்து அவர்களை திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யலாம் என்றாலும், அந்த வேண்டுகோளை எதிர்க்கவும். குப்பை உணவு மற்றும் திரை நேரம் உணர்ச்சிகளின் விளிம்பில் எடுத்துக்கொள்ளாததால் ஆரோக்கியமற்ற உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை உண்மையான நெருக்கடியை அனுபவிக்காவிட்டால், சவால்களுக்கு அவளது சொந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க அவர் விரும்புவதையே சிறந்தது.

இது உங்கள் குழந்தை ஒரு முக்கிய திறனை கற்று உதவி பற்றி: அவள் உணர்கிறேன் போது தன்னை மீண்டும் கொண்டு வர எப்படி, பிக்ஹார்ட்ட் கூறுகிறார். அவள் எப்படி ஆரோக்கியமாக நடந்துகொள்வது என்று அவளுக்கு கற்றுக்கொடுத்தாள்.

எல்லோரும் சோகமாக அல்லது பைத்தியமாக அல்லது சில நேரங்களில் சோகமாகிவிடுவார்கள் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது குப்பை உணவு சாப்பிடுவது அல்லது வீடியோ கேம்களில் சிறந்ததாக உணர்கிறேன் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை செய்ய வேண்டியதில்லை. இதைப் பற்றிக் கூறுங்கள், பிக்ஹார்ட்ட் கூறுகிறார்: "மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டியது என்னவென்றால், நடக்கக்கூடிய சில வழிகளைப் பற்றி பேசுவோம்."

சோகம். இது ஒரு சாதாரண உணர்வியாகும், அவ்வப்போது நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம். பெற்றோர் என, அதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், உங்கள் குழந்தை சோகமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் உளவியலாளர் லிசா ஃபிரார்டன் கூறுகிறார், இளநிலை.

"பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது, உடனடியாக எதுவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது அவர்களுடைய சோகம் போய்விடும்" என்று அவர் சொல்கிறார். "எங்கள் குழந்தைகள் வளர வேண்டும் என்று விரும்புகிற திறமை அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றை உணர்ந்து கொள்ளவும் முடியும்."

தொடர்ச்சி

அதாவது, உங்கள் பிள்ளைக்கு அவருடைய உணர்ச்சிகளைப் பெயரிடுவதற்கு உதவுவதாகும். "மதிய உணவில் ஜோயி விளையாடுவதை நான் விரும்பவில்லை, நீ சோகமாக இருந்தாய்" என்று.

"நாம் ஒரு உணர்வைத் தெரிவிக்க முடியுமானால், அதை நாம் கையாளலாம்," என்று ஃபயர்ஸ்டோன் கூறுகிறார்.

சிலநேரங்களில் மக்கள் சோகமாக உணர்கிறார்களோ, அது உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்கவும். அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணும்போது, ​​நல்ல ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை சிறப்பாக செய்ய முடியும் என்பதை விளக்குங்கள். உங்கள் குழந்தையை சிறப்பாக உணரவைக்கும் ஒன்றை கண்டுபிடிக்க ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.

சுறுசுறுப்பான செயல்களைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறீர்கள், இயற்கையோடு சேர்ந்து நடப்பது அல்லது அறையில் இசைக்கு நடனம் நடப்பது போன்றவற்றைப் போல. நகரும் போது நீங்கள் இருவரும் நன்றாக உணர உதவுவீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். நீங்கள் வழிவகுக்கும்போது, ​​பிள்ளைகள் உங்கள் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றலாம்.

கோபம். உங்கள் குழந்தை ஏன் பைத்தியம் என்று தெரிந்துகொள்ளவும், பின்னர் அவரை நன்றாக உணரவைக்கும்படி கேட்கவும். ஒருவர் தனது பொம்மை எடுத்து இருந்தால், உதாரணமாக, அதை திரும்ப பெற அதை சரி இல்லை என்று சொல்ல, ஆனால் அது திரும்ப வேண்டும் கேட்க சரி.

அவர் பைத்தியமாக இருக்கக்கூடாது என்று சொல்லாதே. இது கோபத்தை அடக்குவது பற்றி அல்ல, அதை நிர்வகிப்பது பற்றி தான். "நம் கோபத்தை நேரடியாக உணர அனுமதிக்கப்படும்போது, ​​அதை நாம் விட்டுவிடலாம்," ஃபிரார்ஸ்டோன் கூறுகிறார்.

நீங்கள் பேசியபிறகு, உங்கள் குழந்தையை கோபமடைந்த உணர்ச்சிகளை அகற்றுவதன் மூலம் நடந்துகொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி சிறந்தது என்று உணர உதவும் மூளையில் "உணர-நல்ல" ஹார்மோன்கள் தூண்டுகிறது. அவரை தெரியப்படுத்துங்கள். அல்லது அவருக்கு குளிர்ச்சியடைய உதவுவதற்காக சில மென்மையான இசையைக் கேட்போம். இந்த நிதானமாக ஆரோக்கியமான வழிகள் என்று அவருக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள்.

ஏமாற்றம் அளிக்கின்றது. உங்கள் பிள்ளைகள் விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தில் சோகமாக இருக்கும் நேரங்கள் இருக்கும். ஆரம்பத்தில் அவள் என்ன வேண்டுமானாலும் கிடைக்காதபோது தன்னையே கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறாள்.

"அவர்களது உணர்ச்சிகளை நாம் ஒப்புக்கொள்கிறோம், அதே நேரத்தில், வாழ்க்கையில் அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைத் தொடர்ந்து செய்ய ஊக்குவிக்கின்றன," என்று ஃபயர்ஸ்டோன் கூறுகிறார். "அவர்கள் ஏமாற்றமடையவும் காயப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் அவர்கள் கவலைப்படாதபடி செயல்படுவதன் மூலம் தங்களைத் தற்காத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளவோ ​​கூடாது" என்றார்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் பிள்ளையைப் பற்றிக் கொண்டால், அவளுடைய உடலை நகர்த்துவதன் மூலம் அவள் நன்றாக உணர முடியும் என்பதை நினைவுபடுத்துங்கள்.

சலிப்பு. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு பொழுதுபோக்குகளை பெற்றோருக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் ஏதாவது செய்யாவிட்டால், வேறு யாராவது அவர்களுக்குத் திட்டங்களைத் தருவார்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு திறமைசாலியான திறன்களை அளித்தால் நன்றாக இருக்கும்.

டி.வி. மற்றும் வீடியோ கேம்களை தவிர, வேடிக்கையாக சில கருத்துக்களை கொண்டு வர அவரை கேளுங்கள். கேளுங்கள், "நீங்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்த வழிகளைப் பற்றி யோசிப்பீர்களா?" உடற்பயிற்சி - சவாரி சவாரி போன்ற, படப்பிடிப்பு வளையங்களை, அல்லது முற்றத்தில் அல்லது அருகில் உள்ள பூங்கா ஆய்வு - ஆற்றல் எரிகிறது மற்றும் இன்னும் நன்றாக இருக்க முடியும்.

பசி. முதலில் உங்கள் குழந்தை பசியாக இருந்தால் முதலில் கண்டுபிடிக்கலாம். சில நேரங்களில் நாம் சலிப்படையும்போது சாப்பிட வேண்டும். இதை அவளிடம் விளக்குங்கள். அவள் மிகவும் பசியாக இல்லை என்றால், உங்கள் குழந்தை ஒரு வேடிக்கையான நடவடிக்கை என்று யோசிக்க - மற்றும் அவளுடன் அதை செய்ய வழங்குகின்றன.

அவர் உண்மையிலேயே பசி என்றால், சமையலறையில் தலை. ஒரு சுவையான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை ஒன்றாக, ஒரு பழம் ஸ்மீமை அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி ஒரு ஆப்பிள் போல.