பைபோலார் சீர்குலைவு கொண்ட ஒருவருக்கொருவர் பராமரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர், பெற்றோர், குழந்தை அல்லது இந்த நிலையில் உள்ளவரின் நண்பராக இருக்கிறீர்களா. இது தொடுகின்ற அனைவருக்கும் மன அழுத்தம் தருகிறது.

சமநிலையைத் தாக்கும் கடுமையானது. நீங்கள் இருமுனையுமறைவுக் கோளாறு கொண்ட நபருக்கு அவர்களின் நோய்க்கு குற்றம் இல்லை என்று உங்களுக்கு தெரியும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஆதரவாகவும், மனநிறைவுடனும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அவர்களது நடத்தை உங்களை பாதிக்கக் கூடும், நீங்களும் உங்கள் தேவைகளையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் மட்டும் அல்ல.

எளிதான தீர்வு இல்லை என்றாலும், இந்த குறிப்புகள் உதவலாம்.

அறிய. நிலைமையை விளக்குகின்ற மரியாதைக்குரிய வலைத்தளங்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளிலிருந்து தகவலைப் படியுங்கள். உனக்கு இன்னும் நன்றாக தெரியும்.

கேளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர் அல்லது அவர் என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று எண்ண வேண்டாம். அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் அறிகுறியாக அவர்களின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள். பைபோலார் கோளாறு கொண்ட ஒருவர் இன்னமும் சரியான புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சிகிச்சையுடன் ஒட்டிக்கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் அன்பை அவர்கள் இருமுனை மருந்தை உட்கொண்டு வழக்கமான சோதனைகளை அல்லது ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

அவர்களின் அறிகுறிகளை கவனியுங்கள். அவர்கள் இருமுனையம் அறிகுறிகள் செயலில் இருக்கும் போது நீங்கள் அதை தெளிவாக அதை பார்க்க முடியாது. அல்லது அவர்கள் அதை மறுக்கலாம். நீங்கள் பித்து அல்லது மன அழுத்தம் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பார்க்கும் போது, ​​நீங்கள் அவர்கள் ASAP உதவி பெற உறுதி செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

ஒன்றாக விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். மனச்சோர்வு அடைந்தவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடம் இருந்து விலகுகிறார்கள். எனவே உங்கள் நண்பரை உற்சாகப்படுத்துங்கள் அல்லது ஒருவரை நேசிக்கவும், அவர் அல்லது அவர் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினார். ஒரு நடைக்கு அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் சேர அவரை கேளுங்கள். அவர் இல்லை என்றால், அது போகட்டும். சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் கேளுங்கள்.

ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். இருமுனை சீர்குலைவு பெரும்பாலும் ஒரு கணிக்கமுடியாத நோயாகும், ஏனெனில் நீங்கள் மோசமான நேரத்திற்கு திட்டமிட வேண்டும். தெளிவாக இருக்கவும். அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி உங்கள் நேசிப்போடு ஒப்புக்கொள். அவசரத் திட்டங்களுக்கு ஒரு திட்டம் உள்ளது. நீங்கள் இருவரும் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று தெரிந்தால், நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

ஒரு அட்டவணையை ஒட்டவும். இருமுனைக் கோளாறு கொண்டிருப்பவர்களுடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், தூக்கத்திற்கும் மற்ற தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கும் ஒரு கால அட்டவணையில் இணைவதற்கு அவர்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள். ஒரு வழக்கமான வழக்கமான வழியைப் பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நபர் இன்னும் மருந்து மற்றும் ஆலோசனை தேவைப்படும், ஆனால் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் போன்ற தினசரி விஷயங்களைப் பாருங்கள்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் சொந்த கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் நேசிப்பவரின் நடத்தை உங்களுக்கு பெரும் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை விவாதிக்க சரிதான்.மற்ற நபரைக் குற்றம்சாட்டவோ அல்லது அவரது தவறுகளையோ பட்டியலிடாதீர்கள். மாறாக, அவருடைய செயல்களை நீங்கள் எப்படி உணரலாம், எப்படி அவர்கள் உங்களை பாதிக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இதை செய்ய மிகவும் கடினமாக இருப்பதால், ஒரு சிகிச்சையுடன் அதைப் பற்றி பேசுவதை எளிமையாகக் காணலாம்.

உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். உங்களுடைய நேசிப்பவரின் தேவைகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் எண்ணுகிறீர்கள். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கின்ற மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - சமூக ஆதரவு மற்றும் அந்த உறவுகள் நிறைய அர்த்தம். உங்கள் சொந்த ஒரு சிகிச்சை பார்த்து அல்லது இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட யாரோ நெருக்கமாக மற்ற மக்கள் ஒரு ஆதரவு குழு சேர பற்றி யோசி.

அடுத்த கட்டுரை

வேலை பற்றிய இருமுனை கோளாறு

இருமுனை கோளாறு வழிகாட்டி

1. கண்ணோட்டம்
2. அறிகுறிகள் & வகைகள்
3. சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு
4. வாழ்க்கை & ஆதரவு