1 / 14

வியர்க்கவைத்தல்

இது உங்கள் இயற்கையான குளிர்ச்சி அமைப்பு. உங்கள் உடல் உங்கள் தோல் மேற்பரப்பில் வியர்வை வெளியே தள்ளுகிறது. காற்று அதை உறிஞ்சுவதால் (ஆவியாதல்), அது வெப்பத்தை உறிஞ்சி உறிஞ்சுகிறது. இது ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும் உலர்ந்த காலநிலையிலும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. அது மிகவும் விரைவாக வேலை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும், சில சமயங்களில் தீவிரமாகவும் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 2 / 14

வெப்ப சோர்வு

உங்கள் உடல் போதுமான குளிர் கிடைக்காது மற்றும் அதிக தண்ணீர் மற்றும் உப்பு விட்டு வியர்வை போது அது தீவிர வெப்ப நடக்கிறது. நீங்கள் மெல்லிய மற்றும் களிமண்ணைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் வெப்பநிலை 100 டிகிரிக்கு மேல் செல்கிறது. நீங்கள் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும், இலகுரகமாகவும், குமட்டலும், தலைவலியும் இருக்கலாம். உறைந்த சதுப்பு நிலத்திற்குப் போய், படுத்து, உப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் ஏதாவது குடிக்கவும். உன்னுடைய அனைத்தையும் சிப் நீரில் போடு. நீங்கள் அதை புறக்கணித்தால், இது அவசரநிலைக்கு இட்டுச்செல்லும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 3 / 14

வெப்பத் தாக்குதலால்

இது மிகவும் ஆபத்தானது. 104 டிகிரிக்கு மேலாக உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உங்கள் தோல் சூடான மற்றும் உலர் பெறுகிறது. நீங்கள் குழப்பி அல்லது கிளர்ச்சி அடைவீர்கள், மேலும் விரைவான துடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அழைப்பு 911 உடனே. சிகிச்சைக்கு இடமில்லாமல், அது வலிப்புத்தாக்கங்கள், கோமா, மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். குளிர்ந்த பகுதியைப் பெறுங்கள், ஏதோ ஒன்று (உங்களால் முடிந்தால்), மற்றும் உன்னுடைய கரங்களுக்கிடையில் மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு இடையே பனிக்கட்டியைக் கொள்ளுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 4 / 14

நீர்ப்போக்கு

இது மிகவும் சூடாக இருக்கும் போது, ​​சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய கனிமங்களுடன் சேர்த்து அதிக திரவத்தை உறிஞ்சலாம். நீ தாகமாயிருக்கலாம், வழக்கம்போல குறைவாகவும், உன் வாயும் நாவும் உலர்ந்து போயிருக்கும். நீங்கள் கூட மயக்கம், லேசான, மற்றும் குழப்பி உணர முடியும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை (வாய்வழி உட்செலுத்துதல் தீர்வு போன்றது) சமநிலைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு குளிர்ந்த இடத்திற்கான தலை மற்றும் குடிக்கவும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அவசரக் கவனிப்பு தேவை, நீங்கள் ஒரு IV மூலம் பெறும் திரவங்கள் உட்பட.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 5 / 14

வெப்ப ராஷ்

இது பெரும்பாலும் சூடான ஈரப்பதமான சூழலில் நிகழ்கிறது, உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் தடுக்கப்படுவதை மிகவும் வியர்வை செய்யும் போது. உங்கள் துளைகள் அதை அகற்ற முடியாது போது, ​​நீங்கள் சிறிய சிவப்பு புடைப்புகள் உள்ள உடைத்து. இது உங்கள் கைகள், இடுப்பு, கழுத்து, முழங்கைகள் மற்றும் மார்பகங்களின் கீழ் அதிகமாகும். நீங்கள் அதை தடுக்க மற்றும் நீங்கள் பருத்தி போன்ற ஒளி, தளர்வான, உறிஞ்சும் ஆடை அணிய என்றால் அதை சிகிச்சை உதவ முடியும். முடிந்தவரை குளிர் மற்றும் உலர் போல் இருக்க முயற்சி.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 6 / 14

ஆண்டின்

சூரியன் நீண்ட காலமாக இருந்தால் வெற்று தோல் எரிகிறது. இது சிவப்பு, அரிக்கும், வலி, மற்றும் சூடான தொட்டாக இருக்கலாம். தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் கொப்புளங்கள், தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் குமட்டல் இருக்கலாம். சீக்கிரம் உள்ளே செல்லுங்கள். தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும், மற்றும் எந்த கொப்புளங்கள் பாப் இல்லை. ஒரு குளிர், ஈர துணி மற்றும் அலோ வேரா லோஷன்கள் வலிக்கு உதவுகின்றன. சிறந்தது, குறைந்தபட்சம் 30 SPF உடைய துணிகளை, தொப்பிகள் மற்றும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சூரியன் மறைவதைத் தடுக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 7 / 14

மயக்கம்

நீங்கள் ஒரு சூடான இடத்திற்கு புதிதாக இருக்கும்போது, ​​நீரேற்றமாக இருக்க கவனமாக இருங்கள். வெப்பம் நீரை உறிஞ்சி, உங்கள் மூளைக்கு போதுமான இரத்தத்தை பெற கடினமாக உண்டாக்குகிறது. அது உங்களை மயக்கும் மற்றும் வெளியே அனுப்பலாம். நீ நீண்ட காலமாக நிற்கிறாய் அல்லது திடீரென்று எழுந்தால் அது மோசமாக இருக்கலாம். ஒரு சூடான இடத்தைப் பயன்படுத்துவது 2 வாரங்கள் வரை ஆகலாம். நீங்கள் மயக்கமாக உணர்ந்தால், உங்கள் தலைக்கு மேலே உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள். குளிர்ந்த பகுதி மற்றும் குடிநீர் திரவங்கள் விரைவில் செல்லுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 8 / 14

ஹீட் எடிமா

உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், அல்லது கணுக்கால் ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு வெப்பம் உண்டாக்குகிறது. நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இல்லை, வழக்கமாக உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, உயர்த்தும்போது பொதுவாக செல்கிறது. வலி ஏற்படுவதாலோ, நடப்பதாலோ அல்லது சிறிதளவேனும் பெறாமலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 9 / 14

உயர் இதய விகிதம்

நீங்கள் சூடாகும்போது, ​​உங்கள் இதயம் வேகத்தை அதிகரிக்கும். அது உங்கள் தோல் இன்னும் இரத்த பம்ப் பொருட்டு, அது கூடுதல் வெப்பம் சில வெளியிட முடியும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளால் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காது. கடினமான உடல் ரீதியான அல்லது மன ரீதியான வேலை செய்ய நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இது உங்களுக்கு சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 10 / 14

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

நீங்கள் சூடாக இருக்கும்போது, ​​வியர்வை. அது நீ திரவங்கள் மற்றும் மின்னாற்றலிகள் இழக்க செய்கிறது. ஒன்றாக, இந்த விஷயங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கைவிட கூடும், சில நேரங்களில் போதுமான நீங்கள் மயக்கம் அல்லது வெளியே அனுப்ப. உங்கள் இதயம் சாதாரணமாகப் பம்ப் செய்யாவிட்டால், அதிகமான கோரிக்கையை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால் அது மோசமாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 11 / 14

குழப்பம்

விஷயங்கள் சூடாக கடினமாக செயல்படுவதையும் கடினமான செயல்களையும் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். பொதுவாக இது பற்றி கவலைப்பட வேண்டியது இல்லை, குளிர்ந்த இடத்திலும், குடிக்க ஏதாவது ஒரு இடத்திலும் அதை சரிசெய்ய முடியும். ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே வெப்பத்தில் இருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றி குழப்பமாக ஆகிவிட்டால், அது உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படும் வெப்பக் கட்டுப்பாட்டு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 12 / 14

நீங்கள் வெப்பத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

நீங்கள் 85 டிகிரி மற்றும் ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும் போது வெளியே நன்றாக உடற்பயிற்சி இருக்கலாம். ஈரப்பதம் 80 சதவிகிதம் தாக்குப்பிடித்தால், அது உண்மையில் 97 டிகிரி தான். (இது "பயனுள்ள வெப்பநிலை," நீங்கள் ஆன்லைனில் சோதிக்க முடியும்.) நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் கூட, வெப்பத்தை சோர்வடையச் செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், வெப்பம் தொடர்பான நோய் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளவும். அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 13 / 14

முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஒரு வெப்ப அலை வெற்றி போது:

• நீர் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், நீங்கள் தாகம் அடையவில்லை.
• காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், இது நீரை நீக்குகிறது.
• இலகுவான உணவை சாப்பிடுங்கள், அடிக்கடி.
• இலகுரக, ஒளி நிற ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• தனியாக வாழும் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லை யார் பிரியமானவர்களை பாருங்கள்.
• முடிந்தவரை உள்ளே இருக்கவும் மற்றும் வெளிப்புற வேலைகளை தவிர்க்கவும்.
• அது ஒரு சூடான வெளியே இல்லை கூட ஒரு குழந்தை அல்லது தனியாக ஒரு கார் விட்டு செல்ல கூடாது.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும் 14 / 14

தீவிர வெப்பம்

இது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கக்கூடும், வெப்ப சோர்வு மற்றும் உறைபனி ஆகியவை மட்டுமே காரணங்கள் அல்ல. வெப்பம் இதய பிரச்சினைகள் தூண்டலாம், மேலும் காற்று மாசுபாட்டை அதிகரிக்கும்போது மூச்சுத்திணறல் மோசமடையக்கூடும். உங்கள் நகரம் அல்லது உள்ளூர் சுகாதார துறை பொது நீச்சல் குளங்கள், காற்று வசூலிக்கப்படும் இடங்களில், மருத்துவ உதவி மற்றும் பிற உதவி எங்கே வெப்ப அலை போது எங்கு பற்றிய தகவல் ஆன்லைன் இருக்கலாம்.

முன்னேறுவதற்கு ஸ்வைப் செய்யவும்

அடுத்து

அடுத்த ஸ்லைடு தலைப்பு

விளம்பரம் தவிர்க்கவும் 1/14 விளம்பரத்தை மாற்றுக

ஆதாரங்கள் | மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது 6/7/2018 1 ஜூன் 07, சப்ரினா ஃபெல்சன் MD, மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

வழங்கிய படங்கள்:

1. கெட்டி
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. கெட்டி
6. அறிவியல் ஆதாரம்
7. கெட்டி
8. கெட்டி
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

ஆதாரங்கள்:

அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி: "சர்பர்பன் சிகிச்சை."

உடற்பயிற்சி பற்றிய அமெரிக்க கவுன்சில்: "வெப்பத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான கருத்தீடுகள்."

தொழில்சார் சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்புக்கான கனடா மையம்: "சூடான சூழல்கள் - உடல்நலம் விளைவுகள் மற்றும் முதல் உதவி."

சி.டி.சி: "பல வழிகளில் எக்ஸ்ட்ரீட் ஹீட் எமது உடல்நலம் பாதிக்கக்கூடும்," "எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளும் வெப்ப-தொடர்புடைய நோய்களும்."

Familydoctor.org: "வெப்ப ராஷ்."

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங்: "வெப்பம் இதயத்தில் கடினமானது; எளிமையான முன்னெச்சரிக்கைகள் கஷ்டத்தை எளிதாக்கலாம். "

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மெடிசின்: "வெப்ப-தொடர்பான நோய்கள் (வெப்பப் பிளப்புகள், வெப்ப சோர்வு, வெப்ப வீக்கம்)."

மாயோ கிளினிக்: "சன் பர்ன்."

NIH நியூஸ் நியூஸ்: "ஸ்டில் கூல்."

பப்மெட் ஹெல்த்: "எடிமா."

செஞ்சிலுவை சங்கம்: "வெப்ப அலை பாதுகாப்பு."

கனெக்டிகட் பல்கலைகழக கம்பெனி ஸ்டிரிங்கர் பல்கலைக்கழகம்: "வெப்ப ஒத்திசைவு."

ஜூன் 07, 2018 அன்று சப்ரினா ஃபெல்சன், MD மதிப்பாய்வு செய்தார்

இந்த கருவி மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவில்லை. கூடுதல் தகவலைப் பார்க்கவும்.

இந்த கருவி மருத்துவ அறிவுரைகளை வழங்காது. இது பொது தகவல் நோக்கங்களுக்கான நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உள்ளது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் இல்லை. இது மருத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க நம்பியிருக்கக்கூடாது. நீங்கள் தளத்தில் படித்துள்ள ஏதாவது ஒரு காரணத்தால் சிகிச்சையைத் தேட தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளை ஒருபோதும் புறக்கணித்து விடாதீர்கள். உங்களிடம் மருத்துவ அவசரம் இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது 911 ஐ டயல் செய்யவும்.