கவலையின்றி சுகாதார பிரச்சனையில் மோசமான தூக்கத்திற்கு நீங்கள் முன்னேற்றம் தேவை என்றால், நீங்கள் நறுமணத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வகையான சிகிச்சையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்று அழைக்கப்படும் தாவரங்களிலிருந்து உட்செலுத்துதல், மூக்கு வழியாக அவற்றை சுவாசிக்கவும் அல்லது அவற்றை உங்கள் தோலில் போடவும். சிலர் தங்கள் தோலில் எண்ணெய் ஊற்றி, மசாஜ் செய்தால் அல்லது குளிக்க வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்ன?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பூ, செம்மஞ்சள், மரப் பகுதிகள், பட்டை, வேர்கள், தோல்கள் மற்றும் இதழ்கள் போன்றவை. ஒரு ஆலை அதன் மணம் வாசனையை கொடுக்கும் செல்கள் அதன் "சாரம்" ஆகும். ஒரு சாரம் ஒரு செடியிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டால், அது ஒரு முக்கிய எண்ணெய் ஆகும்.

இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தயாரிப்பதற்கு நிறைய தாவரத் தயாரிப்புகளை எடுக்கும். லாவெண்டர் மலர்களில் 200 பவுண்டுகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு 1 பவுண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆலை சாரம் கொண்ட அனைத்து பொருட்களும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்ல. உண்மை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்ற இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனையுடன் கலக்கவில்லை. அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையை பயன்படுத்தி ஆலை வேதியியல் மாற்ற முடியாது.

எலுமிச்சை, கெமோமில், லாவெண்டர், சிடார்வுட் மற்றும் பெர்கமோட் ஆகியவை அரோமாதெராபியில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாகும்.

எப்படி அரோமாதெரபி படைப்புகள்

உங்கள் மூக்கில் உள்ள அரோமாதெரபி உங்கள் மூளையில் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் செய்திகளை அனுப்பும் வாசனை ஏற்பிகள் என்று அழைக்கப்படும் நிபுணர்கள் நிபுணர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

உங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளை எண்ணெய்கள் உட்செலுத்தலாம், இது உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஒரு பங்கு வகிக்கும் உங்கள் லிம்பிக் அமைப்பு போன்றது. அவர்கள் உங்கள் ஹைபோதாலமஸில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது செரடோனின் போன்ற உணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் நல்ல எண்ணங்களை உருவாக்கும்.

உங்கள் தோலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வைத்துக் கொண்டால், அவை உங்கள் சருமத்திலும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் உங்கள் மூட்டுகள் போன்ற ஒரு பதிலை ஏற்படுத்தும் என சில நிபுணர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

அரோமாதெரபி என்ன பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உங்கள் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்குப் பதிலாக அரோமாதரிப்பை பயன்படுத்தக்கூடாது. ஆனால் சில நிலைமைகளுக்கு, நறுமணத் தன்மை சுகாதார நலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதுவாக இருக்கலாம்:

• மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குங்கள்
• தளர்வு உணர்வுகள் அதிகரிக்கும்
• தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்
• டிமென்ஷியா போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த உதவுங்கள்
• சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் முழங்காலின் கீல்வாதம் போன்ற வலி உட்பட சில வகையான வலிமைகளை எளிதாக்குங்கள்
• பாக்டீரியாவை உங்கள் சருமத்தில் போடுகையில் சண்டை போடுங்கள்
• புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் சிலவற்றை குறைத்து, குமட்டல் மற்றும் வலி போன்றது

தொடர்ச்சி

இது பாதுகாப்பனதா?

அரோமாதெரபி பொதுவாக பாதுகாப்பானது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், இருப்பினும். சிலர் உங்கள் கண்கள், தோல் அல்லது உங்கள் மூக்கில் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுவார்கள். அவர்கள் லேசான ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குடிக்கினால், அவை உங்கள் சிறுநீரையோ அல்லது கல்லீரையோ காயப்படுத்தலாம். இது அத்தியாவசியமானது, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாய்மூலம் வாயில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் சரி என்று சொன்னால் நீங்கள் அதை செய்யக்கூடாது.

நீங்கள் நறுமணத்திற்கு புதியவராக இருந்தால், அரோமாதெரபிஸ்ட் அல்லது உங்கள் டாக்டருடன் வேலை செய்யுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் FDA ஆல் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது போதை மருந்துகள் போலல்லாது, அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் விதமாக வேலை பார்க்கிறார்களா என்பதை சரிபார்க்கவில்லை.