பொருளடக்கம்:
- மருத்துவ குறிப்பு
- Kegel உடற்பயிற்சிகள்: ஆண் சிறுநீரக உள்ளிழுக்க சிகிச்சை
- இடுப்பு மருந்திற்கான Kegel உடற்பயிற்சிகள் - சிறுநீரக உள்ளிழுத்தல்
- மாதவிடாய் மற்றும் சிறுநீரக கட்டுப்பாடு சிக்கல்கள்
- சிறுநீர் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்புகள்
- அம்சங்கள்
- பெண்களில் சிறுநீர் கழித்தல்: நீங்கள் அதை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்
- செக்ஸ், உடற்பயிற்சி, மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை
- நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்களை கையாள 8 வழிகள்
- காணொளி
- Kegels என்ன?
- சிறுநீர் கழித்தல்
- வயக்ரா முன், இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் ஒரு முயற்சி கொடுங்கள்
- சில்லுகள் & படங்கள்
- ஸ்லைடுஷோ: ஓவர்டாக்டிவ் பிளட்டருக்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளனவா?
- வலைப்பதிவுகள்
- உங்கள் யோனிக்கு உடற்பயிற்சி
- நிபுணர் கருத்து
- ஒரு ஸ்டீமியர் செக்ஸ் வாழ்க்கை 3 சீக்ரெட்ஸ்
- செய்தி காப்பகம்
இடுப்பு மண்டல தசைகள் வலுப்படுத்தலில் Kegel பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். Kegel பயிற்சிகள் எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன, அவை ஏன் பயன்மிக்கவை, மேலும் அதிகமானவை என்பதைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறிய கீழேயுள்ள இணைப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
மருத்துவ குறிப்பு
-
Kegel உடற்பயிற்சிகள்: ஆண் சிறுநீரக உள்ளிழுக்க சிகிச்சை
Kegel பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் ஆண் சிறுநீர் கட்டுப்படுத்தலை கட்டுப்படுத்தவும். எப்படி விளக்குகிறது.
-
இடுப்பு மருந்திற்கான Kegel உடற்பயிற்சிகள் - சிறுநீரக உள்ளிழுத்தல்
Kegel பயிற்சிகளால் இயல்பான சிறுநீர்ப்பை நீக்குதல்.
-
மாதவிடாய் மற்றும் சிறுநீரக கட்டுப்பாடு சிக்கல்கள்
மெனோபாஸ் சிறுநீரக மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன, என்ன உதவ முடியும்.
-
சிறுநீர் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்புகள்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சிறுநீரக ஒத்திசைவு நிர்வகிக்க கிடைக்கக்கூடிய பரந்த தயாரிப்புகள் கிடைக்கின்றன.
அம்சங்கள்
-
பெண்களில் சிறுநீர் கழித்தல்: நீங்கள் அதை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்
நீ சிறுநீரக ஒத்திசைவுடன் வாழ வேண்டியதில்லை; இது போன்ற எளிய மாற்றங்கள் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க உதவும்.
-
செக்ஸ், உடற்பயிற்சி, மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை
உடற்பயிற்சிகளும் காதல்வையும் தற்செயலான சிறுநீரகக் கட்டுப்பாடற்ற தன்மையைத் தூண்டலாம், ஆனால் மனச்சோர்வு சிகிச்சைகள் நிவாரணமளிக்கலாம்.
-
நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்களை கையாள 8 வழிகள்
33 மில்லியன் மக்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
காணொளி
-
Kegels என்ன?
Laura Corio, MD, Kegel பயிற்சிகள் மற்றும் பெண்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதை விளக்குகிறது.
-
சிறுநீர் கழித்தல்
மில்லியன்களைப் போலவே, மேரி லௌட் ரெட்டானும் மூச்சுத்திணறல் முன்கூட்டியே உள்ளது. மருந்துகள் இல்லை, ஆனால் இடுப்பு தசை பயிற்சிகள் அடிக்கடி உதவி.
-
வயக்ரா முன், இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் ஒரு முயற்சி கொடுங்கள்
அந்த பாலியல் விரிவாக்கம் மாத்திரைகள் பிரிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் லிபிடோ பம்ப் என்று ஏதாவது முயற்சி.
சில்லுகள் & படங்கள்
-
ஸ்லைடுஷோ: ஓவர்டாக்டிவ் பிளட்டருக்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளனவா?
நீங்கள் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை இருந்தால், மாற்று அல்லது நிரப்பு மருந்துகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். விளக்குகிறது.