ஷெரீன் அபெடின் மூலம்

நீங்கள் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யூசி) மற்றும் நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோர் என்றால், நீங்கள் உங்கள் சிறிய ஒரு கவனித்து போது நீங்கள் வாழ்க்கை ஒரு பிட் எளிதாக செய்ய முடியும் வழிகள் உள்ளன. இது அவரது முதல் குழந்தை 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பிறந்த போது 28 வயதான அம்மா ஜெனிபர் Guarnaccia கற்று ஒரு பாடம் தான்.

UC 13 வயதில் இருந்து Guarnaccia வாழ்க்கை ஒரு பகுதியாக உள்ளது. கடந்த 4 ஆண்டுகளாக, அவர் வயிற்று பிடிப்புகள், சோர்வு, வாய் புண்கள், மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் மீது-மற்றும்-ஆஃப் எரிப்பு இருந்தது. ஒரு புதிய குழந்தை தனது வாழ்வில் புதிய சவால்களை கொண்டு வந்தது.

"ஒரு புதிய குழந்தையுடன் இருப்பதால் அவை பரபரப்பாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர்களை சந்திப்பது, மருத்துவர்களை நியமனம் செய்வது, குழந்தைகளை பராமரிப்பது போன்றவற்றைக் குறைப்பது எளிது," என்கிறார் கெஸ்ட்ரோன்டெராலஜிஸ்ட் ரேமண்ட் கிராஸ், எம்.டி., அழற்சி குடல் நோய் இயக்குனர் மேரிலாண்ட் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகத்தில் திட்டம்.

ஆனால் சரியான ஆதரவு மற்றும் முன்னோக்கி சில திட்டமிடல் நீங்கள் யு.சி. நிர்வகிக்க உதவி மற்றும் உங்கள் பிறந்த பராமரிப்பது ஒரு பெரிய வித்தியாசம் முடியும், கூட.

எப்போதும் தயாராக இருங்கள்

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் அறிகுறிகளை சுற்றி திட்டமிட இது முக்கியமானது.

உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். குர்னசிகா தனது மகளை அவளுடன் குளியலறையில் அழைத்துச் சென்றார். வீட்டில், அவர் ஊஞ்சல், bouncer, அல்லது மூடி வைக்கிறார் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையை வைக்க மற்ற பாதுகாப்பான இடங்களில் எடுக்காதீர்கள், கார் இருக்கை, கேரியர், அல்லது குழந்தை இருக்கை.

மோகித் கோயல், இரண்டு வயதில் 40 வயதான தந்தை, அவர் யூ.சி. இல் 2000 இல் கற்றுக் கொண்டார். அவரது மகள் புதிதாக பிறந்த போது அவருக்கு ஒரு விரிவடைந்தது.

"நான் ஒரு விரிவடைந்த போது, ​​என் செரிமான அமைப்பு என் அட்டவணையை கட்டளையிட்டது, அதைத் தவிர்க்க முடியாமல் என் மகளை நான் எடுத்துக் கொள்ள மாட்டேன்" என்று கோயல் கூறுகிறார். மற்றும் "நான் எங்கு சென்றாலும், அவசரகாலத்தில் நான் அருகில் உள்ள கழிவறைக்கு வெளியே இருப்பேன்."

சிந்திக்க மற்ற விஷயங்கள்:

• குடும்ப நட்பு குளியலறைகள் மூலம் கடைகள் மற்றும் உணவகங்கள் எடு.
• இறுக்கமான குளியலறை அறைகளில் பொருந்தும் ஒரு இழுபெட்டி பயன்படுத்தவும்.
• டயபர் பையில் நீங்களே ஆடைகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு விரிவடையாத நேரத்தில், நீங்கள் முடிந்தவரை குறைந்த வெளிப்புறங்களைக் கொண்டிருங்கள்.

தொடர்ச்சி

சில காப்பு பெறவும்

ஆதரவு - ஒரு பங்குதாரர், குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஊதிய உதவியில் இருந்து - UC உடன் பெற்றோருக்கு முக்கியமானதாகும்.

ஒரு நொடியை கைப்பற்றுவதற்கோ அல்லது வீட்டிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதோ ஒரு உதவியின் உதவியைப் பெறவும். நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கியிருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு வெளியே ஒரு நபரைக் கூப்பிடுங்கள்.

"என் கணவர் அல்லது அம்மாவுக்கு எங்கள் மகளை பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்ல அல்லது ஒரு கெட்ட நாளில் எனக்கு கடைக்குச் செல்ல இது ஒரு நிவாரணமளிக்கிறது," குர்னஸ்கியா கூறுகிறார்.

உங்கள் மெட்ஸில் தங்கியிருங்கள்

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டின்கீழ் எழும்புவதை அதிக நேரம் செலவழித்து, காலப்போக்கில் குறைவாகவே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் பரிசோதிக்காவிட்டால் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், எந்த அளவையும் இழக்காதீர்கள்.

"ஒரு எழில் ஒரு நல்ல நேரம் இல்லை, ஆனால் ஒரு பிறந்த உடன் மகப்பேற்றுக்கு ஒரு குறிப்பாக மோசமான ஒன்றாகும்," கிராஸ் என்கிறார்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது UC மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் சரி, ஆனால் சிலர் இல்லை.

மேலும், மருந்துகள் பற்றி எதையாவது சிந்திக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். உதாரணமாக, சில மருந்துகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் முதுகெலும்புகளை குறைக்கலாம்.

ஓய்வு

இது சாத்தியமற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் யூசி உடனான புதிய பெற்றோர் போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும். ஏராளமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் அடிக்கடி flares முன் வந்து, ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. முதலில் உங்களைக் குறித்து குற்றவாளியாக உணர வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

"உங்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது," என்கிறார் வயி-டெக்சாஸ் ஹெல்த் கேர் சிஸ்ட்டில் உள்ள அழற்சி குடல் நோய்க்குறியின் இயக்குனரான அன்டி ஃபேஜின்ஸ், எம்.டி., இயக்குனர்.

எப்போது முடிந்தாலும் தூங்கலாம். நீங்கள் ZZZ களைப் பெறலாம் என நிரப்ப குடும்பம் அல்லது நண்பர்களைக் கேட்கவும்.

ஒரு பிரைட் சைட் கண்டுபிடிக்க

சில நேரங்களில், அணுகுமுறை எல்லாம். ஆக்கபூர்வமாக இருங்கள், உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.

அறுவை சிகிச்சை காரணமாக, குர்னாகசியா கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு 3% வாய்ப்பு மட்டுமே இருந்தது. ஆனால் அவளுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, இப்போது அவளது இரண்டாவது குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறாள்.

"நான் விஷயங்களை பிரகாசமான பக்கத்தில் பார்க்க முயற்சி, நான் கர்ப்பமாக எளிதாக போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி என்று எனக்கு தெரியும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அவளது குளியலறையிலிருந்து பெரும்பாலானவர்கள் குமார்சேஷியா தனது மகளை சாதாரணமாக பயிற்றுவிப்பதற்கான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். புதிய குழந்தை வரும் போது, ​​அவள் குளியலறையில் தனது திட்டத்தை தயாராக இருக்க வேண்டும், அவள் கூறுகிறார்.

"நான் அங்கு 12 முறை ஒரு நாள் இருந்தாலும்கூட, அது வேலை செய்யும், ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாள் அதை எடுத்துக்கொள்வோம்."

மகப்பேற்று மனச்சோர்வு யாரையும் அடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து நோயுற்றிருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது ஆர்வத்துடன் உணர்ந்தால், நீண்ட கால சுகாதார பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அனுபவமுள்ள மனநல சுகாதார நிபுணருடன் பணியாற்றுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.