சில பெண்கள் தங்கள் மனநிலையில் மாற்றங்கள் அல்லது அவர்களின் உடல்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் தங்கள் காலங்களைப் பெறுவதற்கு முன்னதாகவே உணரும் விதத்தில் மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள். அவர்கள் முகப்பரு பெறலாம், வீங்கியிருப்பதாக உணர்கிறார்கள், மென்மையான மார்பகங்களைக் கொண்டிருப்பர், அடிக்கடி அழுகிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள் அல்லது மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த அறிகுறிகளை ஒரே நேரத்தில் வைத்திருந்தால், உங்கள் காலகட்டத்தைத் தொடங்கும் போதெல்லாம், நீங்கள் முன்கூட்டியே சிண்ட்ரோம் (PMS) வேண்டும்.

நீங்கள் மென்மையாக இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது நீங்கள் உணரக்கூடிய சில உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம் (உப்பு மற்றும் காஃபின் போன்றவை). ஆனால், இந்த அறிகுறிகள் மாதத்திற்குப் பிறகு மோசமான மாதமாக உணர்ந்தால், சாதாரண தினசரிப் பணிகளில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கின்றன என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு இது உதவும்.

நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை வழங்கிய பின்னர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்டறிந்து கொண்டால், நீங்கள் ஒரு காலெண்டரை வைத்திருக்கவும், சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிகிச்சையைத் திரும்பவும் எடுத்துக்கொள்வதாகவும், அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம் என்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, எனவே மற்றவர்களுக்கு வேலை செய்யும் மருந்து உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்காது.

உங்கள் மருத்துவர் பல வகையான மருந்துகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுடைய மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்தால், உங்கள் PMS க்கு சிறந்த உதவியாக இருக்கும் என்பதை அவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

NSAID கள்

அழியாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வலிப்பு நோயாளிகளாக இருக்கின்றன, இவை வீக்கம் (வீக்கம்) குறைக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை வாங்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை இந்த மருந்துகளின் வலுவான அளவை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆஸ்பிரின், ஐபியூபுரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பொது மேல்-கவுண்டர் NSAID கள் உள்ளன. அவர்கள் பிடிப்புகள் மற்றும் பிற வலிகள் வலி குறைக்க முடியும். உங்கள் காலம் தொடங்கும் முன்பு நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், சில PMS அறிகுறிகளை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

நீர்ப்பெருக்கிகள்

நீங்கள் PMS இருக்கும் போது நீங்கள் தண்ணீரை தக்க வைத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு சிறிய எடையும் பெறலாம் மற்றும் மாதத்தின் அந்த நேரத்தில் மிகவும் வீங்கியதாக உணரலாம். உங்கள் மருத்துவர் சுழற்சிகளால் (ஆல்டாக்டோன்) ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட மருந்து வகைகளை பரிந்துரைக்கலாம், இது இயற்கை நீரின் மூலம் கூடுதலான நீரின் எடையை (பெரும்பாலும் அடிக்கடி உறிஞ்சுவதன் மூலம்) நீங்கள் உதவுகிறது.

இந்த வகை போதைப்பொருளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் உணவில் உப்பு மீது மீண்டும் வெட்ட வேண்டும் என உங்கள் மருத்துவர் உங்களை கேட்டுக்கொள்வார், ஏனென்றால் அதிக உப்பு நீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். வேறு மருந்துகள், குறிப்பாக NSAID கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். அதே நேரத்தில் NSAID கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களை குணப்படுத்தும் உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும்.

தொடர்ச்சி

உட்கொண்டால்

PMS மற்றும் மன அழுத்தம் இடையே ஒரு இணைப்பு உள்ளது: PMS க்கான தங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும் பெண்கள் கிட்டத்தட்ட அரை இது, அதே போல் கவலை. PMS அடிக்கடி மனநிலை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, PMS அறிகுறிகள் தோன்றும் மாதத்தின் போது மன அழுத்தம் உட்பட, மற்ற நேரங்களில் இல்லாத பெண்கள் மத்தியில் கூட.

உங்கள் மன அழுத்தம் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டுமென உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் உங்களை ஒரு மனச்சோர்வினால் பரிந்துரைக்கலாம். பல உட்கூறுகள் உள்ளன, மற்றும் மக்கள் அவர்களுக்கு வித்தியாசமாக பதில், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் சரியான ஒன்று கண்டுபிடிக்கும் முன் நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு மருந்துகள் முயற்சி இருக்கலாம்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிற்சிகளை (SSRI கள்) நீங்கள் வெற்றிகரமாக வைத்திருக்கலாம்:

• ஃப்ளூக்ஸீடின் (ப்ராசாக்)
• பராக்ஸைன் (பாக்சில்)
• செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்)

இவை PMS மூலமாக மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை அனைவருக்கும் வேலை செய்யவில்லை. நீங்கள் ஒரு SSRI மனச்சோர்வு முயற்சி மற்றும் அது உதவி செய்தால், நீங்கள் விரைவில் கவனிக்க வேண்டும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் ஏதேனும் நன்மைகளை பார்ப்பதற்கு 3 முதல் 4 வாரங்கள் எடுக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் (ஹார்மோன் ஒழுங்குபடுத்தும் மாத்திரைகளை)

மாத்திரையை கர்ப்பமாக பெறுவதை விட நீங்கள் அதிகமாக செய்ய முடியும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டால் PMS உடைய பல பெண்களுக்கு குறைவான விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளும் இருக்கின்றன.

ஏன்? உங்கள் உடல் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எவ்வாறு பிரதிபலிப்பதென்பது பதில். நீங்கள் அவர்களை எடுத்து போது, ​​நீங்கள் (ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் கருவக இருந்து ஒரு முட்டை வெளியிட) முட்டைக்கோசு இல்லை. மந்தமான PMS அறிகுறிகளுக்கு அநேகமாக காரணம் ovulating இல்லை என்று மருத்துவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

மாத்திரை எடுத்து உங்கள் பிடிப்பு, தலைவலி, அல்லது பிற உடல் வலிகள் மேம்படுத்த மேலும், PMS உங்கள் மனநிலை பாதிக்கிறது வழியில் உதவி, அதே.