டென்னிஸ் தாம்சன்

சுகாதார நிருபரணி

வியாழன், ஜனவரி 16, 2019 (HealthDay News) - அடுத்த மூன்று தசாப்தங்களில் சராசரியான நபரின் தினசரி உணவுகள் கடுமையாக மாற்றப்பட வேண்டும்.

சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சர்க்கரை போன்ற உணவுகளின் உலகளாவிய நுகர்வு சுமார் அரைவாசிக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும், 2050 ஆம் ஆண்டில் 10 பில்லியன் மக்களை 2050 ஆம் ஆண்டுக்குள் பூமி அதிகரிக்க முடியும் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும், EAT-Lancet ஆணைக்குழு நிலையான உணவு அமைப்புகள்.

அதே நேரத்தில், அவர்கள் கொட்டைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உட்பட, சாப்பிடும் உணவின் அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்.

சுற்றுச்சூழலுக்கு குறைவான மன அழுத்தத்தை கொடுக்கும் இந்த புதிய உணவு குறிக்கோள்களில் விவசாயம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். நிலம் மற்றும் கடல் வளங்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் உலகளாவிய உணவுப்பொருட்களை வெட்டுவதற்கும் ஒரு முயற்சி தேவைப்படும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு மாற்றங்கள் சிலவற்றைக் குறைக்கக் கூடும் என்றாலும், அவை மனித ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மிகப்பெரிய பயனைக் கொண்டு வந்துள்ளன, ஹார்வர்ட் டி.ஹெச்.எல் நோய்த்தாக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பேராசிரியர் டாக்டர் வால்டர் வில்லட் கூறுகையில், பொது சுகாதாரம் சுகாதார நிறுவனம்.

"அனைவருக்கும் இந்த ஆரோக்கியமான உணவை ஏற்றுக்கொண்டால் ஆண்டுக்கு 11 மில்லியன் அபரிமிதமான மரணங்கள் தவிர்க்கப்படக்கூடும்" என்று வில்லெட் கூறினார். "இது உணவின் ஆரோக்கியமற்ற பகுதிகளை குறைக்கிறது, ஆனால் உணவின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பகுதிகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது."

கமிஷனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உலகளாவிய நீடித்த உணவு, மக்கள் தங்கள் தினசரி புரோட்டீன்களை தாவரங்கள் (உலர்ந்த பீன்ஸ், பயறுகள், சோயா சார்ந்த உணவுகள் மற்றும் கொட்டைகள்) அல்லது பால் உற்பத்திகளில் இருந்து பெறலாம் என்று தெரிவித்தனர்.

இறைச்சி, முட்டை மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் மீண்டும் வெட்டுங்கள்

சிவப்பு இறைச்சி உட்கொள்ளும் நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு அவுன்ஸ் வேண்டும், நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு அவுன்ஸ் விட அதிகமாக இறைச்சி நுகர்வு கொண்டு, அறிக்கை கூறினார்.

முட்டைகளையும் மீன்களையும் கூட கடுமையாக குறைக்க வேண்டும், தினசரி ஒரு மீன் அல்லது ஒரு முட்டை, ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அனுமதிக்கப்படும்.

இது சுறுசுறுப்பாக தோன்றக்கூடும், ஆனால் அமெரிக்காவிலும் மற்ற இடங்களிலும் உள்ள மக்கள் ஏற்கெனவே உணவுப்பொருட்களை ஏற்கனவே ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று வில்லட் வாதிட்டார்.

தொடர்ச்சி

"இந்த உணவில் நிச்சயமாக பாரம்பரியமான மத்தியதர உணவை உள்ளடக்கியிருக்கும், மேலும் அங்கு நிறைய ஆர்வம் இருக்கிறது மற்றும் நிறைய உணவு சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது," என்று வில்லட் கூறினார்.

"1970 களில் 1970 ல் உச்சகட்டத்தில் இருந்ததில் இருந்து சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு 40 சதவிகிதம் குறைந்துவிட்டது என்று நாங்கள் பார்த்தோம், இது ஒரு பெரிய மாற்றம் ஆகும். நாம் இன்னும் செல்ல வேண்டும், ஆனால் மக்கள் மாற்றங்களை செய்ய முடியும் என்பதற்கு நிறைய சான்றுகள் உள்ளன" குறிப்பிட்டார்.

சிவப்பு இறைச்சி வரம்புகள் ஒவ்வொரு வாரமும் "மிகப்பெரிய வெகுஜன ஹாம்பர்கரை" அனுமதிக்கின்றன, அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை பெரிய மாவை, வில்லெட் கூறினார்.

மூன்று ஆண்டுகளாக, 16 நாடுகளில் இருந்து 37 வல்லுநர்கள் புதன்கிழமை வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையில் வேலை செய்து வருகின்றனர். அவர்கள் சுகாதார, ஊட்டச்சத்து, சுற்றுச்சூழல் நிலைத்தன்மை, உணவு அமைப்புகள், பொருளாதாரம் மற்றும் அரசியலில் நிபுணத்துவம் கொண்டவர்கள் உள்ளனர்.

கமிஷன் உறுப்பினர்கள் புவியின் கிடைக்கக்கூடிய வளங்களைக் கணக்கிட்டனர், பின்னர் அனைவருக்கும் ஒரு நிலையான முறையில் உணவு அளிப்பதை இலக்காகக் கொண்ட விவசாய உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் ஒரு தினசரி உணவை உருவாக்கத் திட்டமிட்டனர்.

அதிகரித்து வரும் உணவு உற்பத்தியானது, உலகெங்கிலும் மேம்படுத்தப்பட்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் பற்றாக்குறை குறைப்புகளுக்கு பங்களித்தது, ஆனால் இந்த நன்மைகள் சர்க்கரை மற்றும் இறைச்சியிலிருந்து அதிக கலோரிகளில் அதிக அளவிலான ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பொருட்களை நோக்கி உலகளாவிய மாற்றங்கள் மூலம் ஈடுபட்டிருக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

"விவசாய முன்னுரிமைகள் மாற்றப்பட வேண்டும்" என கமிட்டி உறுப்பினரான ஜெசிகா ஃபான்ஸோ, பால்டிமோர் நகரில் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பெர்மன் இன்ஸ்டிட்யூட் ஆஃப் பயோமெடிகளில் உலக உணவு மற்றும் விவசாயக் கொள்கையின் ஒரு இணை பேராசிரியரானார். "வேளாண் துறை, உலகத்தை ஊக்கப்படுத்துவதில் வெற்றிகரமானதாக இருந்தாலும், உலகளாவிய நலனைக் கொடுப்பதில் வெற்றிபெறவில்லை."

விவசாயி சிவப்பு இறைச்சி உற்பத்தியை 65 சதவீதமாக குறைத்துள்ளதாக கமிஷன் பரிந்துரைத்துள்ளது.

முழு தானியங்கள், கோழி மற்றும் பால் பொருட்கள் உற்பத்தியில் எந்தவிதமான அதிகரிப்பும் இருக்காது, ஆனால் ஆலை அடிப்படையிலான உணவுகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் உற்பத்தியில் கடுமையான அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என ஃபான்ஸோ கூறினார்.

குறைந்த உணவு வீணாகிறது

வேளாண் நிலம் மற்றும் மீன்வளங்களைப் பாதுகாப்பதில் வலியுறுத்தல் வேண்டும், அதே நேரத்தில் வீணான உணவுப் பிரச்சனையைத் தடுக்கவும், ஃபான்ஸோவும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

"உலகில் உற்பத்தி செய்யப்படும் 30 சதவிகித உணவுகளை இழந்து அல்லது வீணாகிவிட்டது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஒவ்வொரு நாளும் இரவில் 800 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் பசியோடு இருக்கிறார்கள் என்பதில் நம்பமுடியாத கருத்தை நாங்கள் கொண்டுள்ளோம்" என்று ஃபான்ஸோ கூறினார்.

தொடர்ச்சி

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு உலகின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சவால்களை எதிர்கொள்கிறது, கமிஷன் ஒப்புக்கொண்டது.

உதாரணமாக, வட அமெரிக்காவில் உள்ள நாடுகள் சிவப்பு இறைச்சி பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு கிட்டத்தட்ட 6.5 மடங்கு சாப்பிடுகின்றன, தென் ஆசியாவில் உள்ள நாடுகளில் மட்டும் பரிந்துரைக்கப்படும் அரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அனைத்து நாடுகளிலும் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிகமான ஸ்டார்ச் காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மரவள்ளி) சாப்பிடுகின்றன, தெற்காசியாவில் 1.5 மடங்கு பரிந்துரைக்கு மேல் மற்றும் சப்-சஹாரா ஆப்பிரிக்காவில் 7.5 மில்லியனுக்கும் மேலான பரிந்துரைகளை விட உட்கொண்டிருக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்துணவு அகாடமியின் செய்தித் தொடர்பாளரான விட்னி லின்ஸென்மயர், கமிஷன் பரிந்துரைத்த உணவு, அமெரிக்க விவசாயத் திணைக்களத்தால் பரிந்துரைக்கப்படும் தற்போதைய உணவு வழிகாட்டுதல்களுடன் "பெரும்பாலும் சீரானது" என்று குறிப்பிட்டார்.

உணவு மாற்றத்திற்கு கல்வி, திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது

"ஈ.ஏ.டி-லான்சட் கமிஷன் மற்றும் அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் முன்மொழியப்பட்ட உணவு முறை நிச்சயமாக சாத்தியமாகும், ஆனால் அதிக ஊட்டச்சத்து கல்வி மற்றும் உணவு திட்டமிடல் வழிகாட்டல் தேவைப்படலாம்" என மிஸ்ஸீயிலுள்ள செயின்ட் லூயிஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பயிற்றுவிப்பாளரான லின்ஸென்மேயர் தெரிவித்தார். உதாரணத்திற்கு, உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்கள் பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மீது பெரிதும் தங்கியுள்ளன, மற்றவர்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக வாங்குவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் பழக்கமில்லை. "

Linsenmeyer கமிஷன் பரிந்துரைகள் நோக்கி தங்கள் உணவு மாற்றுவதில் ஆர்வம் மக்கள் ஒரு சில விருப்பங்கள் பரிந்துரை:

• ஆலை அடிப்படையிலான புரத மூலங்களை வலியுறுத்தும் "மெதுவான திங்கள்" உணவு திட்டமிடல்.
• ஹாம்பர்கர் பட்டிக்குள் சமைத்த காளான்களைப் போடுவது போன்ற மரபு சார்ந்த உணவிற்காக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை இணைத்தல்.
• இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை தின்னும் நேரத்திற்காக ஒதுக்கீடு செய்யும் போது காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆலை அடிப்படையிலான உணவு சாப்பிடுங்கள்.

புதிய அறிக்கை ஜனவரி 16 இல் வெளியிடப்பட்டது தி லான்சட் பத்திரிகை.