சென்டெனியன்ஸ் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால் ஏன் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

67 வயதில் ஒரு நபர் "பழையவர்"? ஆமாம், வயதானவர்களுக்கு நாட்டின் மிகப் பெரிய வாதிடும் குழு, AARP ஆல் இந்த ஆண்டு முன்னதாக அமெரிக்க பெரியவர்களின் கணக்கெடுப்பு படி.

ஆனால் பொதுவான வயதில் 30 வயதிற்கு உட்பட்ட நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் அந்த வயதில் இருந்திருந்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு சிறிய ஆனால் அதிகரித்து வரும் மக்கள், அந்த கேள்வி கற்பனை விட. 100 வயதிற்கு மேற்பட்டோ அல்லது பழமையானவர்களாகவோ - 1990 களில் இருந்து 60 சதவிகிதம் மக்கள் தொகை கணக்கெடுப்பின் எண்ணிக்கை சுமார் 61,000 ஆகும், மேலும் மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகம் படி, தசாப்தங்களாக தொடர்ந்து அதிகரிக்கும். மற்றொரு 10 ஆண்டுகளில், இந்த எண்ணிக்கை 130,000 க்கும் அதிகமான மக்களை விட இரு மடங்கு அதிகமாகும், 2025 ல் இது 274,000 ஆக இருக்குமென்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நோய் எப்போதும் இல்லை

"நீங்கள் பழையவள், நீ உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற வயதான புத்திசாலித்தனம் பற்றிய ஆராய்ச்சி சவாலாக உள்ளது," என்று தாமஸ் பெர்ல்ஸ், எம்.டி., ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ஸ்கூல் மற்றும் பெத் இசுரேல் பள்ளியிலுள்ள நியூ இங்கிலாந்தின் சென்டென்ஷியன் ஸ்டேடியின் இயக்குனர் மருத்துவ மையம்.

பல நூற்றாண்டுகளாக உயிர்களைப் படிக்கும் பெர்ல்ஸ் மற்றும் பிறர் புற்றுநோய், இதய நோய், ஸ்ட்ரோக் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற வயது முதிர்ந்த நோயுடன் பொதுவான நோய்க்கான நோய்களையும் நோய்களையும் தவிர்த்திருக்கிறார்கள்.

"பலர் தங்கள் 90 களில் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக இருந்தனர், சுமார் 15 சதவிகிதத்தினர் சுதந்திரமாக வாழ்கிறார்கள், 30 சதவிகிதத்தினர் அறிவாற்றலுடன் இருக்கிறார்கள், மீதமுள்ளவர்களுக்கெல்லாம் இலகுவான அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளன" என்று பெர்ல்ஸ் கூறுகிறார்.

பெர்ல்ஸ் கூறுகையில், "பரந்த எண்ணிக்கையிலான மக்கள் மரபணுக்களை குறைந்தபட்சம் 85 வயதுடையவர்களாக வாழ அனுமதிக்கிறார்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். 10 கூடுதல் தரமான ஆண்டுகள். "

பெஸ்டன் பகுதியில் சுமார் 200 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் இதில் புதிய இங்கிலாந்து நூற்றாண்டு ஆய்வு - Perls மற்றும் இரண்டு சக மூலம் சமீபத்திய புத்தகம் பொருள், "வாழ்க்கை 100: எந்த வயது உங்கள் அதிகபட்ச சாத்தியம் வாழ்க்கை பாடங்கள். "

சிறந்த உடல்நலம்

நோயை எதிர்க்கும் திறனைத் தவிர - நல்ல மரபணுக்களின் காரணமாக - நூற்றாண்டுகளாக நல்ல ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. லியனார்டு டபிள்யூ. பூன், ஜோர்ஜியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஏதென்ஸில் உள்ள ஜியார்ஜியா சென்டீனியன் ஆய்வுப் படி இயக்குனர் கூறுகையில், சென்டீனியர்ஸ் அவர்களின் வாழ்க்கை முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும், புகைபிடித்து, குடித்து, பிற மக்களைக் காட்டிலும் குறைவாக சாப்பிடுவதாகவும் கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

ஏதென்ஸில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்தின் மருந்தியல் மையத்தின் உளவியலாளரும் இயக்குனருமான பூன் (Poon) கூறுகிறார், "இயற்கையை எதிர்த்துப் போரிடுவது, நீண்ட காலமாக விவாதிக்கப்படும். பல நூற்றாண்டுகளாக பலர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் பிறருக்குப் பிறகும் மரபணுக்கள் சில முக்கியமானவையாக இருக்கலாம் என்று நான் நம்புகிறேன். "

அன்றாட வாழ்வின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் திறன் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களித்திருக்கலாம், Margie Hutter Silver, EdD, ஒரு வயதான நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் நியூ இங்கிலாந்து சென்டமேரியன் படிப்பின் ஒரு பகுதியாக கூறுகிறார். "மன அழுத்தத்தை கையாளவும், உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் சிறந்தது, அவர்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திய விஷயங்களில் அவர்கள் வாழவில்லை" என அவர் கூறுகிறார்.

அறிவுசார் சவால்கள்

வயது வந்தவர்களிடையே அறிவாற்றலுடன் வாழ்க்கையில் ஈடுபட தங்களுடைய ஆய்வில் செலேனியர்கள் தோன்றினர். வெறுமனே கல்வி பத்திரிகைகள் கட்டுரைகளை எழுத குறுக்குவழி புதிர் செய்து எதையும் அர்த்தம் என்று, அவர் கூறுகிறார்.

லினீ பீட்டர்ஸ் அட்லர், பீனிக்ஸ் நிறுவனத்தில் உள்ள தேசிய நூற்றாண்டு விழிப்புணர்வு திட்டத்தின் ஒரு வழக்கறிஞர் மற்றும் இயக்குனர் நூற்றுக்கணக்கான சென்டீனியர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களை பேட்டி கண்டிருக்கிறார். நூற்றாண்டுகளாக வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் மாற்றங்கள் மற்றும் நஷ்டங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், அவற்றை நிறுத்தி விடாததும், நூற்றாண்டுகளுக்கு வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்வது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று அவர் கூறுகிறார்.

Perls இப்போது பிரபலமான ஆனால் அதிக-touted "வயதான எதிர்ப்பு" சூத்திரங்கள் போன்ற நீண்ட ஆயுளை ஒரு எளிய வழி உறுதி "விரைவு திருத்தங்கள்" சந்தேகம் உள்ளது. புகைபிடிக்கும் அதிகப்படியான குடிநீர், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், மூளையைப் பயன்படுத்துவதற்கும், மக்களைத் தொடர்புபடுத்துவதற்கும் நீண்டகால வாழ்க்கைக்கான வாய்ப்பை மேம்படுத்துவதற்காக அனைத்தையும் செய்ய முடியும் என்பதையும் அவர் மற்றும் பிறர் சொல்கிறார்கள்.

"60 வயதிற்குப் பிறகு வாழ்க்கையை நிறுத்துவதாக பலர் நினைக்கிறார்கள்" என்கிறார் பெர்ல்ஸ். "நீங்கள் சரியானவற்றைச் செய்தால், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் இருப்பது நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் 20 அல்லது 25 வருட வாழ்க்கையைச் சேர்க்கலாம்."