எலும்புத் தோல் நோய் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைப் பெறும் ஒரு பெண்ணின் வாய்ப்பு, வயதானவுடன், குறிப்பாக மாதவிடாய் ஏற்பட்ட பிறகு செல்கிறது. ஆனால் மாதவிடாய் முன்னர் பெண்களுக்கு இந்த நிலைமையைப் பெறுவதற்கு அசாதாரணமானது அல்ல, இது முன்கூட்டிய எலும்புப்புரை அல்லது எலும்பு இழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் எலும்புகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மூலம் மெலிந்துபோகும்போது, ​​அவர்கள் மிகவும் எளிதாக உடைக்கிறார்கள். மில்லியன் கணக்கான முதியவர்கள், பெரும்பாலும் பெண்கள், நின்று, நடைபயிற்சி, வளைத்தல் போன்ற தினசரி நடவடிக்கைகள் உடைந்த எலும்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வயதினரைப் பொருட்படுத்தாமல், பல விஷயங்களை நீங்கள் எலும்புப்புரைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மேலும் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ப்ரீமேனோபவுசல் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறிகுறிகள்

நீங்கள் எந்த வயதில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் அதை அறிய முடியாது - அடிக்கடி அறிகுறிகள் இல்லை. அநேக பெண்களுக்கு, அந்த அறிகுறி முதல் அறிகுறி உடைந்த எலும்பு ஆகும்.

முதுகெலும்பு, மணிக்கட்டு, தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் எலும்புகள் - ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நம்மை சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுத்தும் குறிப்பிட்ட எலும்புகளை பாதிக்கும். இந்த எலும்பு முறிவுகள் அதை நகர்த்த மிகவும் கடினமாக உண்டாக்கி உங்கள் உடலின் வடிவத்தை மாற்றலாம், குறிப்பாக முதுகெலும்புகளை பாதிக்கும்.

எலும்பு எடை இழக்கின்ற வயதில் அவளது குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளை சார்ந்துள்ளது. ஒரு பெண் தனது 40 ஆவது அல்லது 50 வயதிலேயே மிகவும் வலுவான எலும்புகளுடன் இருக்கக்கூடும், அதே வேளையில் அவரது 30 வயதிலும், முதுகெலும்புகள் உட்பட முன்கணிப்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆரம்ப அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் எலும்புகள் சிறிய காரணங்கள் இருந்து உடைக்க போதுமான மெல்லிய ஆக. உதாரணமாக, நீங்கள் நடைபாதையில் ஒரு கிராக் மீது பயணம் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு. அல்லது பூச்செடி மண்ணின் ஒரு பையை தூக்கும்போது மணிக்கட்டு முறிவு ஏற்படலாம்.

முதல் முறிவு பொதுவாக குணமளிக்கும். ஆனால் எலும்புகள் மெல்லியதாகவும், பலவீனமாகவும் இருக்கும் வரையில், மீண்டும் மீண்டும் முறிவு ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இது மிகவும் வலிமையானது மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

யார் ப்ரீமேனோபஸ் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்?

இந்த நிலைமையைப் பெற உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உண்டு:

• எலும்புப்புரை அல்லது எலும்பு முறிவுகளின் குடும்ப வரலாறு
• அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியா போன்ற உணவு சீர்குலைவுகளின் வரலாறு
• சிறுநீரக நோய், செலியாக் நோய், தைராய்டு நோய் மற்றும் இணைப்பு திசு கோளாறுகள் உட்பட மற்ற நோய்களின் வரலாறு
• உங்கள் காலங்கள் 12 மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒழுங்கற்றவை (கர்ப்ப காலத்தில் தவிர)
• உடற்பயிற்சி நீண்ட கால பற்றாக்குறை அல்லது overtraining
• நீண்ட நேரம் புகைபிடித்தல்
• போதுமான கால்சியம் இல்லை
• ஸ்டெராய்டுகள், ஆன்டிசைசர் மருந்துகள், சில கீமோதெரபி மருந்துகள், மற்றும் இரத்த மெலிதான ஹெப்பரின் நீண்ட காலப் பயன்பாடு உட்பட குறிப்பிட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• 127 பவுண்டுகள் குறைவாக எடை

சில ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும், சிலவற்றை நீங்கள் மாற்ற முடியாது. உதாரணமாக, உங்கள் குடும்ப வரலாற்றை மாற்ற முடியாது. அல்லது நீங்கள் புற்றுநோயைப் பெறலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க கீமோதெரபி தேவைப்படலாம்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் ஆபத்து குறைக்க

நீங்கள் மாற்ற முடியாது சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன என்பதால், நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் முடியும் மாற்ற. நீங்கள் நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்:

• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவை சாப்பிடுங்கள். சாப்பிட வேண்டிய உணவில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சப்ளை சரியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். எடை-தாங்கி உடற்பயிற்சி (நடனம், ஜாகிங், டென்னிஸ்) மற்றும் எடை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவை உங்களுக்கு தேவை. ஆனால் உங்கள் உடலின் ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க இது அதிகப்படியான பயன் தரும் விழிப்புணர்வுக்காக கவனிக்கவும்.
• அதிக மது அருந்துவதில்லை.
• புகைக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் அவர்களுக்கு தேவைப்பட்டால் எலும்புப்புரை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ப்ரீமேனோபவுசல் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கான ஸ்கிரீனிங்

எலெக்ட்ரானிக் நோய்க்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைத் தெரிந்து கொள்ள முடியாது. ஒரு முக்கிய அறிகுறி முறிவுகளுடன் குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி.

நீங்கள் முன்கூட்டிய ஆஸியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்து இருந்தால், எலும்பு அடர்த்தி சோதனை உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் ஆரம்ப எலும்பு இழப்பு கண்டறிய முடியும். பிறகு நீங்கள் எடுத்த எலும்புகளை பாதுகாக்க உதவும் படிகளை எடுக்கலாம். இவை ஏதேனும் உங்களுக்கு பொருந்தும் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் கேட்க வேண்டும் என்றால்:

• நீங்கள் நீண்ட காலமாக ப்ரிட்னிசோன் போன்ற ஸ்டெராய்டு மருந்துகளை எடுத்துள்ளீர்கள்
• தைராய்டு நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் உட்பட எலும்பு இழப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களில் ஒன்றாகும்
• நீங்கள் ஆரம்ப மாதவிடாய் இருந்தது

ப்ரீமேனோபவுசல் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் மெதுவாகவும், எலும்பு இழப்பைத் திருப்பவும் கூட இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் டாக்டர்ரோன் அமிலம் (ஆக்டோனல்), அலென்டான்னேட் (பினோஸ்டோ), அலென்டோனிக் அமிலம் (ஃபோசாமாஸ்) அல்லது ஐபான்டோரைட் அமிலம் (பொனிவா) போன்ற ஒரு வகை போதை மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிறுத்த உதவுகின்றன. மற்ற மருந்துகள் கூட எலும்பு உருவாக்க மற்றும் மேலும் எலும்பு இழப்பு தடுக்க உதவும் உள்ளன.

உங்கள் ப்ரீமேனோபவுசல் ஆஸ்டியோபோரோஸிஸ் ஏற்படுவதைத் தவிர்த்து, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை வாழ்கிறது.

அடுத்த கட்டுரை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறிகுறிகள் என்ன?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கையேடு

1. கண்ணோட்டம்
2. அறிகுறிகள் & வகைகள்
3. அபாயங்கள் மற்றும் தடுப்பு
4. நோய் கண்டறிதல் & டெஸ்ட்
5. சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு
6. சிக்கல்கள் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள்
7. வாழ்க்கை & மேலாண்மை