செக்ஸ் சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக செய்கிறீர்கள் என்பதை பற்றி தொடர்ந்து கவலை கொண்டால் அது வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் பிரகாசமான மீண்டும் வைக்க விரும்பினால், பாலியல் செயல்திறன் கவலை உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை எளிதாகப் போட சில குறிப்புகள் கிடைக்கும்.

பாலியல் செயல்திறன் கவலைக்கான காரணங்கள்

செக்ஸ் என்பது ஒரு உடல் ரீதியான பதில் அல்ல. உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதனுடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். உங்கள் மனதில் பாலியல் மீது கவனம் செலுத்த வலியுறுத்தப்பட்டால், உங்கள் உடல் உற்சாகமளிக்க முடியாது.

பல்வேறு கவலைகள் நிறைய பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்:

• நீங்கள் படுக்கையில் நன்கு செயல்படாதீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் பாலினத்தை திருப்தி செய்யாதீர்கள் என்று அஞ்சுங்கள்
• உங்கள் உடல் எடையைப் பொறுத்தவரை ஏழை உடல் படம்
• உங்கள் உறவில் சிக்கல்கள்
• உங்கள் ஆண்குறி "அளவிட" முடியாது என்று கவலைப்பட
• மிகவும் ஆரம்பத்தில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதையோ அல்லது உச்சத்தை அடைவதற்கு மிக நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்வதையோ பற்றி கவலை
• ஒரு உச்சியை அனுபவிக்க முடியாமல் அல்லது பாலியல் அனுபவத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்ற கவலை

எபிநெஃப்ரைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற அழுத்தம் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதற்கு இவை உங்கள் உடலுக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள்

உங்களுடைய மனநிலையை தூண்டுவதற்கு உங்கள் திறனைப் பெரிதும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் பாலியல் ரீதியாகப் பிரியப்படுகிற ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்தாலும் கூட, உங்கள் பங்காளியை நீங்கள் தயவுசெய்து செய்ய முடியுமா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அதை நீங்கள் செய்ய முடியாது.

மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களின் விளைவுகளில் ஒன்று குறுகலான இரத்த நாளங்கள் ஆகும். குறைந்த ஆற்றல் உங்கள் ஆண்குறியை நோக்கி நகரும்போது, ​​அது ஒரு விறைப்புத்தன்மை கொண்டது. சாதாரணமாக எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லை, அவர்கள் உற்சாகமடைந்து, பாலியல் செயல்திறன் கவலைகளால் சமாளிக்கும் போது ஒரு விறைப்பை பெற முடியாது.

பெண்களுக்கு இதுபோன்ற பாலியல் செயல்திறன் கவலை பெரும்பாலும் பெண்களில் கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் அது பெண்களிலும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். கவலை, பாலினம் செய்ய போதுமானதாக உயர்த்தப்படுவதை தடுக்க பெண்களை தடுக்கலாம், மேலும் காதல் செய்வதற்கு உடல் ரீதியான ஆசைகளை அகற்றலாம்.

கவலை நீங்கள் சரியான மனதில் இருந்து செக்ஸ் எடுக்க முடியும். நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்கிறீர்களா என்பதைக் குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்துகையில், நீங்கள் படுக்கையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள முடியாது. நீங்கள் உற்சாகமடைந்தால் கூட, நீங்கள் உச்சியை அடைவதற்கு மிகவும் திசைதிருப்பலாம்.

பாலியல் செயல்திறன் கவலை ஒரு சுழற்சி பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது. பாலியல் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், நீங்கள் செய்ய முடியாது என்று, மேலும் பாலியல் செயல்திறன் கவலை வழிவகுக்கிறது.

தொடர்ச்சி

பாலியல் செயல்திறன் கவலை மீறுதல்

நீங்கள் பாலியல் செயல்திறன் கவலை கிடைத்தால், ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கவும் - உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுவதற்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒருவர். மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிசோதித்து, சில பிரச்சனைகளைச் செய்வார், உடல்நலக் கோளாறு அல்லது மருந்து உங்கள் பிரச்சினையின் காரணமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவும்.

பரீட்சை போது உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் பாலியல் செயல்திறன் கவலை மற்றும் எத்தனை எண்ணங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை குறுக்கிடுவது எப்படி நீண்ட நேரம் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பாலியல் வரலாறு பற்றி கேட்க வேண்டும்.

மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உடல் காரணங்களைக் கொண்ட விறைப்புச் செயலிழப்பு மற்றும் பிற பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஒரு மருத்துவ பிரச்சினை குற்றம்சாட்டவில்லை என்றால், இந்த அணுகுமுறைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். பாலியல் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் அனுபவமுள்ள ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் கவலையை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களை புரிந்துகொள்வதற்கும் பின்னர் குறைக்கவோ அல்லது விடுவிப்பதற்கோ தெரபி உங்களுக்கு உதவும். முன்கூட்டிய விந்துதன்மை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதிகமான கட்டுப்பாட்டைப் பெற சில நுட்பங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் கூட்டாளியுடன் திறந்திருங்கள். உங்கள் கவலை பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் பேசி உங்கள் கவலைகள் சில எளிதாக்க உதவும். நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு தீர்வு அடைய முயற்சி போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஜோடி நெருக்கமாக வரைய மற்றும் உங்கள் பாலியல் உறவு மேம்படுத்த.

மற்ற வழிகளில் நெருக்கமானவற்றைப் பெறவும். உடலுறவு இல்லாமல் எப்படி நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உணர்ச்சியற்ற மசாஜ் கொடு அல்லது ஒன்றாக சூடான குளியல் எடுத்து. சுறுசுறுப்புடன் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், எனவே பாலியல் ரீதியாக செய்ய வேண்டியிருக்கும் அழுத்தத்தை நீங்கள் எப்போதும் உணரவில்லை.

உடற்பயிற்சி . உன்னுடைய உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர முடிகிறது, அது உன் படுக்கையை அதிகரிக்கிறது.

உங்களை திசைதிருப்பவும். நீங்கள் காதல் செய்யும் போது சில காதல் இசை அல்லது ஒரு கவர்ச்சியான படத்தில் வைக்கவும். உங்களை மாற்றியது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். உன்னுடைய பாலியல் செயல்திறனை உன் மனதில் கொண்டு உன்னால் உற்சாகப்படுத்தப்படுவதை நிறுத்துகின்ற கவலையை அகற்ற முடியும்.

இறுதியாக, உங்களை நீங்களே எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை அல்லது படுக்கையில் திறனைப் பற்றி உங்களை அடிக்காதீர்கள். பாலியல் செயல்திறன் கவலையைப் பெறுவதற்கு உதவுங்கள், எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் பாலியல் வாழ்க்கையை நீங்கள் பெறலாம்.

அடுத்த கட்டுரை

உணர்ச்சியற்ற தன்மை

பாலியல் நிபந்தனைகள் கையேடு

1. அடிப்படை உண்மைகள்
2. வகைகள் & காரணங்கள்
3. சிகிச்சை
4. தடுப்பு
5. உதவி கண்டறிதல்