அலியா ஹாய்ட் மூலம்

சிலர் நம் பொத்தான்களை எப்படி தள்ளுவது என்று தெரிந்துகொள்கிறார்கள், உண்மையில் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் மீண்டும் அமைக்கப்பட்டால், மோதலை விரும்புவதில்லை அல்லது நான் உணர்கிறேன் (நான் போன்று), உன்னுடைய frenemy / பைத்தியம் மாமா / பிரிந்துவிட்ட டிராமாமாவிலிருந்து வருவது நிச்சயம் என்று உற்சாகமளிக்கும் கருத்துக்களைப் பயமுறுத்துகிறது, செய்தபின் அழகான விடுமுறை சேகரிப்பு.

"உங்களுக்கென்று உள்ள நடத்தைக்குள் உங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஒருவர் உன்னுடைய நேர்மையைக் குறைக்க அனுமதிக்க தூண்டுதல் எடுத்துக்கொள்" என்று உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் டெர்ரி கோல், LCSW கூறுகிறார். "உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் இந்த நபர் உங்களுடன் தொடர்புகொள்கிறாள் … ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று சொல்லவில்லை." உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களிடம் பைத்தியமாக இருப்பதாகத் தெரிவிக்காமல், சில காரணங்களினால், அல்லது உங்கள் சமையலறையிலிருந்து உங்கள் குழந்தை வளர்ப்பு திறமைகளை கேலி செய்யுங்கள். (நிச்சயமாக, சில பாத்திகள் விருப்பம் பிரச்சனை வெளிப்படையாக - ஆனால் ஒரு பண்டிகை சந்தர்ப்பம் ஒரு பெரிய குடும்ப விசாரணைக்கு நேரம் அல்லது இடம் அரிதாகத்தான். விகாரமான!)

இது எளிமையானது என்னவென்றால், மற்றவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்களே முடியும் சில எளிய வழிமுறைகளை எடுத்து உங்கள் எதிர்வினைகளை நிர்வகிக்கவும்.

நல்லது: நேர்மறையான சிந்தனையைப் பின்பற்றவும்

இந்த சூழ்நிலையில், குற்றவாளி பொதுவாக நீங்கள் ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்து வரும் யாரோ பார்க்க முடியும். அவர்களுக்கு தயாராக இருங்கள்! "நீங்கள் உங்கள் அனுபவங்கள் அனைத்தையும் வடிவமைத்துள்ளீர்கள் - உங்கள் விடுமுறை அனுபவம் உட்பட," கோல் கூறுகிறார். "எனவே அது அன்பான மற்றும் அற்புதமான இருக்க போகிறது என்று முன் முடிவு. நம்பமுடியாததாகவும், அதிகாரமற்றதாகவும் இருங்கள். "ஒரு நனவு முடிவெடுங்கள், யாரேனும் சொன்னாலும், நீங்கள் ஒரு அற்புதமான நாள் வேண்டும். நம்பவில்லை? நீண்டகாலத்திற்கு உணர்ச்சி ரீதியிலான மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களை சாதகமான முறையில் ஏற்றுக்கொள்பவர்களுக்குத் தோன்றிய கருத்தை மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்கிறது

சிறந்தது: சமன்பாட்டிலிருந்து நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை நீக்குவதற்கான சில வழிகள் உள்ளன. "நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் விஷயங்கள் உள்ளன," மகிழ்ச்சி நிபுணர் மற்றும் மறுபரிசீலனை விமர்சகர் பாபி எமெல் கூறுகிறார், MFT. "மற்றொரு அறையில் இருங்கள், தாமதமாக வாருங்கள் அல்லது ஆரம்பிக்கட்டும்." "வேறொருவருக்கு நகர்ந்து அந்த பொத்தான்களை தள்ளி விட வேண்டாம்" என்று அவர் சொல்கிறார்.

தொடர்ச்சி

சிறந்த: விளையாடுவதை நிறுத்துங்கள்

எனக்கு தெரியும், எனக்கு தெரியும்: யாராவது அதை உன்னுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீ விரும்பும் கடைசி விஷயம் அது போகட்டும். நீங்கள் கடைசியாக சொல்ல விரும்பும் விஷயம் என்னவென்றால், சோதனைகளை தவிர்க்க சரியான காரணங்கள் இருக்கின்றன. "எதை விரும்புகிறீர்களோ அதைத் தங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது," என்கிறார் எமெல். "இது அவர்களது நடத்தையை ஊக்குவிக்கிறது, அவர்கள் இந்த விளையாட்டை விளையாடுகிறார்கள், அது விளையாட்டை தொடர்கிறது, இது முடிவடைகிறது." இது உங்கள் மீது நீடித்த எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் நீங்கள் சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், வெறுப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் அல்லது உன்னால் உணரப்பட்டதை உணர முடிகிறது. எனவே, உயர் சாலையை எடுத்துக்கொண்டு, எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

நாள் முடிவில், சிலர் சரியான வெட்டுத்தோற்றம் அல்லது கண்ணீரில் கரைத்து, அறையை விட்டு ஓடி விடுவது குறித்து பெருமிதம் கொள்கிறார்கள். "உன்னுடைய நேர்மையைக் குறைக்க நீ ஏன் இந்த அதிகாரத்தை கொடுக்கிறாய்?" கோலை கேட்கிறது. "மன்னிக்கவும், அதை உன்னுடைய முதுகில் தள்ளி விடு. அனைத்து பிறகு, மகிழ்ச்சி இருக்கிறது சிறந்த பழிவாங்குதல்.