தூக்க மூச்சுத்திணறல் குறிக்கோளின் நோக்கம் உங்கள் காற்றழுத்தத்தை திறக்க வேண்டும், அதனால் இரவில் நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும். பல சாதனங்கள் நடக்கும். மிகவும் பொதுவான விருப்பங்கள் CPAP இயந்திரங்கள், வாய் உபகரணங்கள் மற்றும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தலையணைகள்.

இங்கே என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - தயாரிக்கப்பட்ட-ஆர்டர்-ஆர்டர் கியர் செய்ய, அது உங்களை உன்னுடைய வழிமுறைகள் - எப்படி வேலை செய்கின்றன.

வாய் சாதனங்கள்

இந்த தனிபயன்-தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கவுண்டரில் வாங்கலாம். நீங்கள் தேர்வுசெய்த வகை என்னவென்றால், அது ஒரு பல்மருத்துவருடன் பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

• மன்டிபுலார் முன்னேற்ற சாதனம் (MAD). இது விளையாட்டு வீரர்கள் அணியக்கூடிய ஒரு வாய் பாதுகாப்பு போல தோன்றுகிறது. இது உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்கள் மீது புகைப்படம் எடுக்கும். கீல்கள் உங்கள் முன்னால் தாடையை எளிதாக்குகின்றன, இது உங்கள் நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணாவைத் தொடர்ந்து வைத்திருக்கிறது, எனவே நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் சுவாசம் திறந்திருக்கும்.
• நாக்கு சாதனம் தக்கவைத்து. உங்கள் வளிமண்டலத்தைத் திறந்து வைக்க உங்கள் நாக்கை வைத்திருக்கும் ஒரு சிதறலைப் போல இது இது. மருத்துவர்கள் அதை MAD என அடிக்கடி பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். இது பழகிப் பழகுவதற்கு கடினமானதாக இருக்கலாம்.

கவுண்டர் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு "கொதிக்கும் கத்தி" சாதனத்தையும் நீங்கள் வாங்கலாம். நீங்கள் சூடான தண்ணீரில் சூடுபடுத்தி, அதை உங்கள் வாயில் பொருத்தும்படி செய்யும்படி கடித்து விடுங்கள். நோக்கம் உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்த முன்னோக்கி உங்கள் கீழ் தாடை நகர்த்த வேண்டும்.

இந்த சாதனங்கள் தனித்தனியே தனித்தனியாக வேலை செய்யும். ஐரோப்பாவில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் லேசான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் 35 பேர் படித்தனர். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சில சாதனங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் '' கொதிக்கும் கத்தி '' தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தினர். தனிப்பயனாக்கப்பட்டவர்கள் மட்டுமே சராசரியாக apnea பிரச்சனையை மணி நேரத்திற்கு குறைத்தனர்.

ஒரு வாயை வாங்குவதற்கு முன், உங்களிடம் ஒரு டாக்டரிடம் பேசுங்கள்.

நிலை தலையணைகள்

ஒரு விரைவான ஆன்லைன் தேடலைச் செய்யுங்கள், மேலும் தூக்க மூச்சுத்திணறலை நிவாரணம் செய்வதற்காக பல வகையான தலையணைகள் இருப்பீர்கள். அவர்கள் ஒரு CPAP இயந்திரத்தோடு அல்லது இல்லாமல் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். அவர்கள் உங்கள் மேல் உடல் எழுப்புகிறது இது ஒரு ஆப்பு வடிவம், உட்பட, பல்வேறு பாணிகள் வந்து.

உங்கள் உடலில் இடுப்புக்கு மேலே இருந்து தூக்கப்பட்டு, உங்கள் சுவாசப்பகுதியைச் சரி செய்ய உதவுகிறது, இதையொட்டி உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும், அமெரிக்க ஸ்லீப் அப்னியா கூட்டமைப்பு கூறுகிறது. நுரை ஆடையை பயன்படுத்தவும், மென்மையான தலையணைகள் அல்ல.

தொடர்ச்சி

நீங்கள் ஒரு CPAP இயந்திரம் இல்லாமல் உங்கள் கழுத்து நிலை இல்லாமல் பயன்படுத்த முடியும் என்று தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தலையணைகள் உங்கள் வான்வழி திறந்த இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் CPAP மாஸ்க் அணியும்போது நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் பொருட்டு இயந்திரத்துடன் பயன்படுத்துங்கள். சில முகமூடிகளின் அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது இடத்திலிருந்து சுழற்றுவதைக் குறைக்கும் அம்சங்கள் உள்ளன.

CPAP உடன் தலையணை பயன்பாடு ஒரு சிறிய ஆய்வு அவர்கள் செய்த மிகவும் வசதியாக செய்ய காட்டியது. ஆனால் சிறப்பு தலையணைகளை பயன்படுத்தாதவர்களைவிட மக்களை அவர்களது இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க முடியவில்லை.

டென்னிஸ் பந்துகள்?

அவர்கள் முதுகு மீது தூங்கும்போது கோளாறு கொண்ட மக்கள் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் தங்கள் சுவாச பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அந்த நிலையை உங்கள் நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணா உங்கள் தொண்டைக்கு பின்னாலேயே நிறுத்தி, உங்கள் சுவாசத்தைத் தடுக்க முடியும்.

உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கும் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். உங்களுடைய முதுகுக்குப் பின், உங்கள் பி.ஜே.க்களின் பின்புறம் டென்னிஸ் பந்துகளில் ஒரு ஜோடி நிரப்பப்பட்ட ஒரு குழாய் சாக்ஸைப் பிடுங்கும்படி மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

டென்னிஸ் பந்து நுட்பத்தை ஒரு ஆய்வு சில மக்கள் உதவி செய்தது காட்டியது. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் 50 பேரில் 38 சதவீதத்தினர் 6 மாதங்கள் கழித்து அவர்கள் இன்னும் செய்து கொண்டிருப்பதாக தெரிவித்தனர். அவர்கள் தூக்க தரம், பகல்நேர விழிப்புணர்வு, மற்றும் சத்தமில்லாத குரல் ஆகியவற்றைக் கூறினர்.

, CPAP

அது தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்று வீக்க அழுத்தம் உள்ளது. இந்த இயந்திரங்கள் உங்கள் மூக்கு, அல்லது மூக்கு மற்றும் வாய் மீது பொருந்துகிறது என்று ஒரு முகமூடியை பயன்படுத்த. தூக்கத்தின் போது உங்கள் வான்வழி திறக்கப்படும் அழுத்தத்தில் காற்று வீசும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் சரியான அழுத்தத்தை தெரிவிக்கலாம் மற்றும் அதை கணினியில் எப்படி அமைக்க வேண்டும்.

பல ஆண்டுகளாக, இந்த சாதனங்கள் சிறியதாகவும், இலகுவாகவும், மிகவும் அமைதியாகவும் மாறிவிட்டன. சில பொது பக்க விளைவுகள் நாசி நெரிசல், உலர்ந்த வாய் மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும் - ஆனால் சிகிச்சைகள் அனைத்தையும் விடுவிக்க உதவும்.

ஒரு CPAP ஐப் பயன்படுத்தும் முக்கியமானது வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவதாகும். சில வேறுபட்ட மாடல்களில் இருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், எனவே உங்களுக்கு வேலை செய்யும் முகமூடியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

சாதனம் நன்றாக வேலை செய்கிறது, தேசிய ஸ்லீப் அறக்கட்டளையின் படி. ஆனால் ஒவ்வொரு இரவிலும் வெற்றியைத் திறப்பதே முக்கியம் என டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர்.

தொடர்ச்சி

நரம்பு தூண்டுதல் சாதனங்கள்

உங்கள் நாக்கு மற்றும் உங்கள் தொண்டை மற்ற திசு மீண்டும் வீழ்ச்சி மற்றும் உங்கள் airway தடுக்க போது, ​​ஒரு சிறிய சாதனம் hypoglossal நரம்பு தூண்டுதல் உதவ முடியும்.

ஒரு இதயமுடுக்கி அளவு பற்றி, மருத்துவர்கள் சிறு அறுவை சிகிச்சை மூலம் உங்கள் மார்பு உள்ளே சாதனம் வைத்து. ஒரு சிறிய தொலைவிலிருந்து, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் காலையில் தூங்கலாம். இது உங்கள் மூச்சு முறைகள் கண்காணிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நாக்கு மற்றும் பிற தசைகள் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. அவர்கள் முன்னோக்கி நகர்ந்து, உங்கள் வான்வழி திறக்கப்பட வேண்டும்.

சாதனம் CPAP ஐ எந்தவொரு வெற்றியும் செய்யவில்லை அல்லது அதை சரியாக பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக உள்ளது. மற்றும் ஒரு சில ஆய்வுகள் அது பற்றி மாஸ்க்-இயந்திரம் காம்போவைப் பற்றி கூறுகிறது. ஆனால் அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.