பெரும்பாலான மக்கள், நடைபயிற்சி மிகவும் எளிது அவர்கள் சிந்திக்காமல் அதை செய்ய. ஆனால் ஒவ்வொரு படியிலும், உங்கள் மூளையையும் உடலையும் சிக்கலான இயக்கங்கள் தொடர வேண்டும். கால்கள் நகரும் மற்றும் வளைந்து, ஆயுதங்களை ஊசலாடுகின்றன, ஒரு கால் கீழே போகிறது மற்றும் மற்ற செல்கிறது என உடல் நிலுவைகளை.

நீங்கள் பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு, நீங்கள் உணரலாம் சரியாக நடைபயிற்சி போன்ற ஏதாவது சிக்கலானது. உங்கள் உடலை நகர்த்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் மீளும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகச் சுற்றி வருகிறீர்கள் என்பதற்கு நிறைய வழிகள் உள்ளன. வலிமை மற்றும் சமநிலையை மீண்டும் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கற்று, உங்கள் மனதில் மற்றும் உடலை ஒத்திசைக்க உதவும்.

ஒரு ஸ்ட்ரோக் இயக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படலாம்?

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பெரும்பாலான மக்களுக்கு நடைபயிற்சி மற்றும் சுற்றி வருவதற்கான சில சிக்கல்கள் இருக்கும். உங்கள் இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைக்க உங்கள் மூளையின் பகுதிகளை பக்கவாதம் சேதப்படுத்தும். மூளை சிக்னல்கள் துருப்பிடித்தன, உங்கள் மனதையும் தசையையும் நன்றாக வேலை செய்யாமல் போகலாம். குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• பலவீனம். பல மக்கள் பலவீனமான தசைகள் ஒரு பக்கவாதம் பிறகு. அது உங்கள் முழு உடலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் அல்லது ஒரு பக்கமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சில தசைகள் நகர்த்த முடியாது.
• தசை . தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும் போது நீட்டிக்க கடினமாக இருக்கும். உங்கள் கைகளை எப்பொழுதும் துடைக்க வேண்டும், அல்லது ஒரு கை உங்கள் மார்போடு எப்போதும் அழுத்தப்படும்.
• அடி சொட்டு. உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால் அல்லது அவற்றை நீக்கிவிட முடியாது என்றால் இது நடக்கலாம். நீங்கள் நடந்து செல்லும் போது, ​​உங்கள் கால்களை நீங்கள் சாதாரணமாக தூக்கி எறிய முடியாது. மாறாக, அது கீழே தொங்குகிறது, உங்கள் கால்விரல்கள் தரையில் இழுக்கின்றன, நீங்கள் பயணம் செய்ய முடியும்.

நீங்கள் மற்ற வழிகளில் எவ்வாறு சுற்றி வருகிறீர்கள் என்பதை ஒரு பக்கவாதம் பாதிக்கலாம்:

• உணர்வுகளில் மாற்றங்கள். உங்கள் கால்கள் அல்லது கால்களில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் அல்லது ஊசிகளையும் ஊசிகளையும் பெறுவீர்கள். உங்கள் உடலின் சில பகுதிகள் மிகவும் உணர்ச்சியுடனும் வலியுடனும் இருக்கும்.
• சோர்வு. நீங்கள் எளிதாக வெளியே அணிந்து இருக்கலாம். அடிப்படை நடவடிக்கைகள் இப்போது நிறைய ஆற்றல் மற்றும் செறிவு எடுக்கலாம்.
• ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள். உங்கள் மூளைக்கு ஒரு மூளையின் பாதிப்பு உங்கள் உடல் எப்படி இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை பாதிக்கலாம், இது அனாக்ஸியா என்றழைக்கப்படும் பிரச்சனை. நீங்கள் மோசமான அல்லது விகாரமான உணரலாம்.
• இருப்பு சிக்கல்கள். நீங்கள் உங்கள் காலில் மயக்கமாக அல்லது நிலையற்றதாக உணரலாம்.

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு, உங்கள் உடல்நலக் குழு நீங்கள் உடனடியாக இழந்த எந்த திறன்களையும் மீண்டும் பெற உதவுகிறது. நீங்கள் இயக்கம் பிரச்சினைகள் சுற்றி வேலை செய்ய உதவும் நிறைய கருவிகள் உள்ளன.

தொடர்ச்சி

நிபுணர்களுடன் பணிபுரி

புனர்வாழ்வளிக்கும் நர்ஸ்கள், உடல் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் மீட்புக்கு முக்கியம். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை கொண்டு வருவார்கள். நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் இருந்து அல்லது பாதுகாப்பாக படுக்கையில் போவது போன்ற அடிப்படை பணிகளை வெளியிட வேண்டும்.

உடல் ரீதியான சிகிச்சையாளர் நீங்கள் வலிமை மற்றும் சமநிலை மற்றும் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகளைக் காண்பிப்பார். நீங்கள் அவர்களுக்கு நிறைய பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

சரியான கருவிகள் பயன்படுத்தவும்

நிச்சயமாக, உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, கேன்கள், வாக்கர்ஸ் மற்றும் சக்கர நாற்காலிகள் முக்கியம். பிற சாதனங்கள் கூட உதவுகின்றன. உதாரணமாக, சிறப்பு கணுக்கால் - கணுக்கால் கால் orthosis (AFO) போன்ற - உங்கள் கால்களை மற்றும் கணுக்கால் ஆதரவு மற்றும் கால் துளி தடுக்க முடியும். உங்கள் உடல்நலக் குழுவிடம் கேளுங்கள்.

நிச்சயமாக இயங்கச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் ஒரு பக்கவாதத்திற்கு பின்னால் ஓட்ட முடியுமா என்பது பற்றிய எந்த விதிமுறைகளும் இல்லை - இது உங்கள் விஷயத்தை பொறுத்தது. ஒரு பிரச்சனை இப்போதுதான், நீங்கள் சாலையில் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களா என நீங்கள் சிறந்த நீதிபதியாக இருக்கலாம். இங்கே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் சக்கரம் பின்னால் பெற அது பாதுகாப்பான என்பதை தனது கருத்து கிடைக்கும்.
• ஓட்டுநர் சோதனை பெறுக. ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் ஒரு சோதனை நடத்தவும், உங்கள் பார்வை, எதிர்வினை நேரம் மற்றும் பலவற்றை சரிபார்க்கவும். ஒரு உள்ளூர் மறுவாழ்வு மையம் அல்லது மோட்டார் வாகன துறையை உங்கள் மாநிலத்தில் நீங்கள் மதிப்பீடு பெறும் இடத்தைப் பார்க்கலாம்.
• பயிற்சித் திட்டத்திற்காக பதிவு செய்க. பயிற்றுவிப்பாளர் உங்கள் திறன்களை சரிபார்த்து, உங்கள் காரில் மாற்றங்களை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கலாம், அதனால் ஓட்ட எளிதாகிறது. உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கும் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மறுவாழ்வு குழுவிடம் கேளுங்கள்.

எதிர்பார்ப்பது என்ன

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு, நீங்கள் முதல் 6 மாதங்களில் உங்கள் இயக்கங்கள் மற்றும் இருப்புகளில் மிகப்பெரிய முன்னேற்றங்களைப் பார்ப்பீர்கள். அதற்குப் பிறகு, அவர்கள் மெதுவாக, ஆனால் இன்னும் மெதுவாக இருப்பார்கள்.

மீட்பு ஏமாற்றமளிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்தமாகச் சுற்றி வருவது, உங்கள் சுதந்திரத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணராது.

நீ உன் மீது கடினமாக இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்ய முடியாது, அல்லது குறைந்தபட்சம் அதே வழியில் அல்ல. ஆனால் சிறந்த பந்தயம் உங்களை நேரம், உங்கள் மறுவாழ்வு குழு நெருக்கமாக வேலை, மற்றும் மீட்பு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் நகர்த்துவீர்கள், வலுவாக நீங்கள் பெறுவீர்கள். இது மற்றொரு பக்கவாதம் கொண்ட உங்கள் வாய்ப்புகளை கூட குறைக்க முடியும்.