மூலம் Karyn Repinski

ஒரு மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல் பிறகு வாழ்க்கை ஒரு மர்மம் இல்லை. பெண்கள் நிறைய உங்கள் காலணிகள் உள்ளன. மீட்டெடுக்க உங்கள் சாலையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தினசரி சவால்களை சமாளிக்க எப்படி அவர்களில் சிலர் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டனர்.

ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் நினைத்திருக்காத விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்த பின்னர் வாகன நிறுத்துமிடங்களிலிருந்து வெளியேறும்போது ஸ்டீயரிங் திரும்புவதற்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம். ஆகையால், ஒரு இடத்திற்கு நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்காமல் உள்ளேயும் வெளியேயும் இழுக்க முடியும்.

பின்னர் மற்ற விஷயங்கள் உள்ளன.

முடி இழப்புக்கு தயார் செய்யவும்

மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறியும் போது பல பெண்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.

கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மார்பக புற்றுநோயை இரண்டு முறை சந்தித்த ஜோன் கிராண்ட் கூறுகிறார்: "உங்கள் முடிவை இழக்க நேரிடும் காரணம் உங்கள் வாழ்க்கையை காப்பாற்றுவதுதான்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் முடியை இழக்காது. நீங்கள் செய்தால், அது இறுதியில் மீண்டும் வளரும். செயல்முறை குறைவாக அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில், கீமோதெரபினைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் ஒரு குறுகிய பாணியில் உங்கள் முடி வெட்டப்பட வேண்டும்.

ஒரு நேர்மறை அல்லது ஒரு தாவணி அல்லது தொப்பி ராக் உட்பட முடி இழப்பு, சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிலர் ஒரு விக் அணியத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

"நான் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர், நான் சமைக்க விரும்பும் மக்கள் உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க வேண்டும், அநேகமாக இறந்து போயிருப்பதாக கருதினேன், அந்த அனுதாபத்தை நான் விரும்பவில்லை" என்று கிராண்ட் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஒரு விக் தெரிந்தால், நீங்கள் உங்கள் முடி இழக்க தொடங்கும் முன் ஒரு விக் கடை ஒரு சந்திப்பு செய்ய, அவர்கள் உங்களுக்கு பூட்டுகள் wig பொருத்த முடியும். மனித-முடி கம்பிகள் செயற்கைத் துணியை விட அதிகம் ($ 800 முதல் $ 3,000 அல்லது அதற்கு மேல், $ 30 முதல் $ 500 வரை) செலவாகும். இன்னும், கிராண்ட் அவர்கள் மதிப்புள்ள என்று கூறுகிறார். அவர்கள் இன்னும் வசதியாக இருக்கிறார்கள், மேலும் இயற்கைக்கு வருகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு காப்புச்சீடாக ஒரு செயற்கை விக் ஒன்றைக் கொண்டிருப்பதாக பரிந்துரைக்கிறீர்கள்.

ஒரு மனித-முடி விக் போலல்லாமல், இது பாணியில் இருக்க வேண்டும், செயற்கை கருவி "நினைவக கர்ல்" உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை சுத்தம் செய்து உலர்த்திய பிறகு அதன் வடிவம் வைக்கிறது. ஒரு அடி உலர்த்தி அல்லது பிளாட் இரும்பு போன்ற - ஒரு செயற்கை விக் சேதப்படுத்தும், வெப்பம் அவளுக்கு முன் வறுத்த அவள் அடுப்பில் இருந்து வெப்ப போது கடினமான வழி கற்று.

காப்புறுதி பெரும்பாலும் செலவில் சிலவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆனால், முதன்முதலாக சோதித்துப் பாருங்கள், அவர்கள் எவ்வளவு கவர்ச்சியுடன் மாறுபடுகிறார்களோ, அவ்வளவுதான்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் தோற்றம் பெர்க் அப்

புற்றுநோய் சிகிச்சை நீங்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதை விட நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். கீமோதெரபி உங்கள் தோல் வெளியே காய மற்றும் ஒரு சாம்பல், பச்சை, அல்லது மஞ்சள் தோற்றத்தை கொடுக்க முடியும். உங்கள் புருவம் மற்றும் eyelashes இழந்து, இது உங்கள் முகத்தை வடிவமைக்க, "நீங்கள் திரும்பி பார்த்து ஒரு பதிலாக காலியாக விட்டு விட்டு," ஆண்ட்ரியா பார்னெட் budin, இரண்டு முறை மார்பக புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் - மற்றும் - இந்த மாற்றங்களை மறைக்க நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

"இது உங்களை உயர்த்தும், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் எதிர்வினையும், நாள் முழுவதும் உங்களைப் பற்றும் உன்னுடைய தோற்றங்களும் உன்னை பெருமைப்படுத்திவிடும்" என்று புடின் கூறுகிறார்.

நீங்கள் பார்க்க உதவும் விஷயங்கள் உள்ளன - மற்றும், இதையொட்டி, உணர - உங்கள் சிறந்த புற்றுநோய் போராடி போது:

அடிக்கடி மயக்கம். அல்லது நீங்கள் சிகிச்சைக்கு முன்னர் செய்ததை விட கனமான மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் தோல் தொனிக்கு அடித்தளத்தை அல்லது ஒரு மெல்லிய மாய்ஸ்சரைசர் மாற்றங்களை மறைக்கவும். உங்கள் தோல் வறண்டால் ஈரப்பதமூட்டும் சூத்திரம் சிறந்தது. இது மென்மையான தோலில் கலக்க எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் எங்கிருந்து வேண்டுமென்றாலும், ஒரு கடற்பாசி அல்லது சுத்தமான விரல் கொண்டு அதை கலக்கவும். முழு கவரேஜ், ஒரு அடித்தளம் தூரிகை பயன்படுத்த.

உங்கள் முடி நிறத்தை ஒத்த ஒரு நிழலில் ஒரு தூள் நிறத்தை அல்லது புருவம் பென்சில் பயன்படுத்தி புருவங்களைச் சேர்க்கவும். புருவம் உங்கள் கண்களின் உள்ளே உள்ள மூலைக்கு மேலே உங்கள் புருவம் எலும்பு மீது தொடங்கும். கருவிழியின் வெளிப்புற விளிம்பை (உங்கள் கண்ணின் நிறப் பகுதி) நேரடியாக உச்சரிக்க வேண்டும், மற்றும் வெளியின் மூலையில் முடிகிறது (இது உள் முனைக்கு சற்றே அதிகமாக இருக்கும்).

இந்த புள்ளிகளால் பென்சில்களைப் பயன்படுத்தி புள்ளிகளை உருவாக்கவும், பின் அவற்றை நீளவாக்கில் நகர்த்தவும், வெளிப்புறத்தில் உள்ள நிறத்தின் வெளிச்சம், இறகுப் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டியுடன் இன்னும் வசதியாக உள்ளீர்களா? புருவம் ஸ்டென்சில் முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் மேல் வளைவுகளின் விளிம்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமான கண்கள் மூலம் eyelashes (அல்லது நீங்கள் விட்டு அந்த முழுமையை சேர்க்க) மாயையை உருவாக்க. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில், போலி வசைபாடுகளை அணியுங்கள். "ஒரு புத்தாண்டு ஈவ் நான் தனிப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை மூலம் வசைபாடுகிறார் மற்றும் நான் அழகான மற்றும் girly உணர்ந்தேன்," பியூடின் கூறுகிறார்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் BRA அடிப்படைகள் தெரியும்

உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் நீங்கள் அணிய வேண்டிய ப்ரா நீங்கள் கொண்டிருந்த நடைமுறை மற்றும் உங்கள் டாக்டர் பரிந்துரை என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, "விளையாட்டு-ப்ரா விளைவுகளை" உருவாக்குவதே குறிக்கோள், "வேண்டி கோல்ட்ஸ், ஒரு அறுவை சிகிச்சை அறையும், மார்பக புற்றுநோய் உயிர்தப்பியும்.

"ஜிகிலிங்கைத் தடுக்க எல்லாவற்றையும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், இது வலியை குறைத்து, வடுவைக் குறைக்கும்." பெரும்பாலான மருத்துவத் தரக் கம்ப்ரசர் ப்ராஸ் முன் மூடியதுடன், எளிதாகவும் எடுத்துக்கொள்ளவும் எளிது.

ஆரம்பத்தில், வலியை ஏற்படுத்தும் இயக்கத்தை குறைப்பதற்காக ஒரு மருத்துவர் 24/7 அணிய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறலாம். நீங்கள் பெரிய மார்பகங்களைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யாத பக்கத்திலுள்ள தூக்கத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு தலையணையை ஆதரிக்கும் உங்கள் குணப்படுத்தும் மார்புடன் நீங்கள் வசதியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அறுவைசிகிச்சை நீங்கள் வழக்கமான bras செல்ல முடியும் போது, ​​நீங்கள் அணிய வேண்டும் என்ன வகை கேட்க. அவர்கள் வடுக்கள் மீது அழுத்தினால் அல்லது உங்கள் தோல் தேய்க்க என்றால் கம்பிகள் மற்றும் சரிகை கீழ் சங்கடமான உணர கூடும்.

நீங்கள் ஒரு முதுகெலும்பு இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் மறுசீரமைப்பு தாமதப்படுத்தி அல்லது அது இல்லை தேர்வு, உங்கள் விருப்பங்களை பற்றி ஒரு BRA சிறப்பு பேச. மார்பக வடிவங்கள் அல்லது ப்ரெஸ்டீஸ்கள் போன்ற பரந்த அளவிலான உங்கள் மார்பகத்தை உடனடியாக நிரப்பவும்.

இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன - ஒரு இலகு மாடல் மற்றும் ஒரு கனமான, மிகவும் யதார்த்தமான சிலிகான் பதிப்பு. ஒவ்வொன்றிலும் டஜன் கணக்கான வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஒரு lumpectomy அல்லது பகுதி mastectomy இருந்தது? உங்கள் மார்பகங்களை இன்னும் கூட பார்க்க முடியும் என்று bras உள்ளன.

ஆறுதல் பெற

நீங்கள் ஒரு முதுகெலும்பு கொண்டிருக்கும் நிலையில் இருந்தால், மேல்விரி zip முன் அல்லது பொத்தானை கீழே சட்டைகளை மீது பங்கு. "சிறிது நேரம் நீ உன் கைகளை உயர்த்த முடியாது, அதனால் உன் தலையில் எதையும் இழுக்க முடியாது," என்று கிராண்ட் கூறுகிறார்.

டாப்ஸ் உங்களுக்கு இணைக்கப்படும் எந்த வடிகால் இடமளிக்கும் போதுமான இடவசதி இருக்க வேண்டும். பொழிப்புரை அல்லது ஆடை அணிந்த போது அந்த வடிகற்களை நிர்வகிப்பதற்கு உங்கள் கழுத்தைச் சுற்றி ஒரு லேன்யார்ட் அணியுங்கள். இறுதியில் ஒரு கொக்கி கொண்ட இந்த வடங்கள், வடிகால் கிளிப்பிங் சிறந்தது, மேடி லெஸ்பன்ஸ்ஃபெல்ட், அவரது புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்க ஒரு இரட்டை தடுப்பு முலையழற்சி இருந்தது.

தொடர்ச்சி

ஒரு நீண்ட கீமோதெரபி அமர்வு எதிர்கொள்ளும் போது (சில மணிநேரங்கள் இருக்கலாம்), ஒரு "நாகரீகமான" ஆடை அணிந்து, ஒரு மீள் இடுப்பு மற்றும் வசதியான காலணிகளுடன் பேண்ட் உட்பட, புடின் பரிந்துரை செய்கின்றது.

சரியான இரவுநேரமும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். சலிப்பு பைஜாமாக்கள் (மற்றும் சாடின் தாள்கள்) நீங்கள் சரியாக அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு வலுவாக இருக்கும் போது படுக்கை மற்றும் உங்கள் வழியில் எளிதாக்க அனுமதிக்க முடியும்.

இந்த நுட்பமும் உதவுகிறது: படுக்கையின் விளிம்பிற்கு ரோல், தரையில் உங்கள் கால்களை ஊஞ்சலாக்குங்கள், உங்கள் வயிற்றை மூடி, நிமிர்ந்து நிற்க உங்கள் முழங்கால்களை இழுக்கவும்.

உங்கள் தலை, மார்பு, கை அல்லது கால்கள் ஆகியவற்றை உயர்த்துவதால் வலிமிகுந்த பகுதிகளில் அழுத்தம் ஏற்படலாம். கடினமான, மென்மையான, பெரிய மற்றும் சிறிய - நீங்கள் அவர்களை ஒரு வரிசை வேண்டும் புடின் தெரிவிக்கிறது மற்றும் நிவாரண கண்டுபிடிக்க தேவையான அவற்றை மறுசீரமைக்க.

கிராண்ட் க்கு, ஒரு முழங்கை தலையணை அவசியம். "நீங்கள் நல்ல ஆதரவுடன் முடுக்கிவிட்டால் நீங்கள் இன்னும் வசதியாக இருப்பீர்கள்."

ஒரு ஆதரவு அமைவை அமைக்கவும்

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் நன்றாகப் பேசலாம். அல்லது நீங்கள் இல்லை. ஒருவேளை ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழு, அங்கு நீங்கள் வந்து உங்களைப் போய்ச் செல்லச் செல்லலாம், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கூட்டத்தைவிட நீங்கள் சிறந்தது. அவர் Her2 நேர்மறையான யார் புற்றுநோய் மக்கள் ஒரு ஆதரவு குழு மீது உள்நுழைந்த போது என்று புட்டின் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்ன.

"என் சகோதரிகளிடமிருந்து ஒரு மகத்தான தொகையை நான் கற்றுக்கொண்டேன்" என்கிறார் அவர். "ஆனால் விஷயங்கள் மிகவும் கனமாக இருந்தால், நான் பங்கேற்க முடியாது."

ஆதரவு பல வடிவங்களில் வரலாம். நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும். யாரோ சமையல் அல்லது மளிகை ஷோரைப் போன்ற வேலைகளைச் செய்ய அனுமதிக்க மிகவும் பெருமை இல்லை. அதை நன்கு பெற உங்கள் ஆற்றல் சேமிக்க உதவும்.

உங்கள் புதிய சுயத்துடன் நோயாளி இருக்க வேண்டும்

புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து மீட்பு என்பது ஒரு செயல்முறை ஆகும். நீங்கள் புதியவர்களுடன் வசதியாக இருக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

"என் முதல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் என்ன நினைத்தேன் என்று நினைத்தேன்," என கிராண்ட் கூறுகிறார். "ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் ஸ்கேஸ் மங்காது மற்றும் வீக்கம் இறங்குகிறது ஒரு புள்ளியில் கிடைக்கும், நீங்கள் மீண்டும் சரி பார்."

சில நேரங்களில், சுய ஏற்பு வெறுமனே விஷயத்தை பற்றி மனதில் பற்றி.

தொடர்ச்சி

71 வயதாகிய புடின் கூறுகிறார்: "என் நிர்வாண உடல் என்னை நசுக்குவதை பார்க்க அனுமதிக்க மறுக்கிறேன்," என்று கூறுகிறார் புடின். "நான் எதை விரும்புகிறேனோ அதை நான் விரும்பினேன், என் வயதில் கூட, பெண்ணாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பேன்."

உங்கள் உடலுடன் சண்டையிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், கண்ணாடியின் முன் தனியாக சிறிது நேரத்தை செலவிடுங்கள், அதேபோல் அல்லது உங்கள் பிடித்த உடலைப் பற்றி சில விஷயங்களைப் பாருங்கள். பின்னர் உள்ளாடையுடன் அணிந்துகொள்வதன் மூலம் அவ்வாறு செய்யுங்கள். பின்னர் உங்களை நிர்வாணமாக பார்த்து, உங்களைப் பற்றிய புள்ளிகளைத் தேடுங்கள்.

இந்த உடற்பயிற்சியை உடல் தோற்றத்துடனும், பல மார்பக புற்று நோயாளிகளால் பாலியல் ரீதியாக விரும்பாத உணர்ச்சிகளோடு போராடுவதற்கும் நீங்கள் உதவ முடியும், லூசியா ஜிகோயோ கார்வால்ஹோ, ஒரு செவிலியர், மார்பக புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர் மற்றும் ஆசிரியர் மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்த அனைவருக்கும் சுகாதார வழிகாட்டி. அது ஆரோக்கியமான உடல் உறவுக்கான முக்கியம்.

"உன்னுடைய அன்புக்குரியவனுடன் நெருங்கிய உறவை அடைவதில் நீ முதன்முதலாக இருக்கிறாய் நீயே ஏற்றுக்கொள்" என்றார்.