மன அழுத்தம் வாழ்க்கை ஒரு சாதாரண பகுதி, ஆனால் unmanaged மன அழுத்தம் இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் மன அழுத்தம் தூண்டுதல்களைத் தீர்மானிக்கவும், அவற்றை தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் விதத்தில் அவற்றை கையாளவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். அன்புக்குரியவர், உறவு பிரச்சினைகள், வேலை இழப்பு, சட்டரீதியான பிரச்சினைகள், பரிபூரணவாதம், மற்றும் பலருக்கு ஆழ்ந்த அழுத்தத்தின் பொதுவான காரணங்கள்.மன அழுத்தம் உங்கள் இதயத்தை, மன அழுத்தம் காரணமாக இதய பிரச்சினைகள் அறிகுறிகள், மற்றும் அதிக பாதிப்பு எப்படி பற்றி விரிவான பாதுகாப்பு கண்டுபிடிக்க கீழே உள்ள இணைப்புகளை பின்பற்றவும்.

மருத்துவ குறிப்பு

• ஹார்ட் தோல்வி மற்றும் அழுத்த மேலாண்மை

  நீங்கள் இதய செயலிழப்பு இருந்தால், மன அழுத்தம் மேலாண்மை ஒரு முக்கியமான தலைப்பு. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்ன, மேலும் முக்கியமாக, அதை எப்படி செய்ய முடியும் என்பதை கண்டுபிடிக்க.

• மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் இடையே என்ன இணைப்பு?

  மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் இடையே இணைப்பு தெரிகிறது, மன அழுத்தம் அளவு குறைக்க வழிகள் உட்பட.

• உங்கள் உடலில் அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

  மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வழிகளைப் பற்றி அறியுங்கள்.

• இதய நோயை நான் எப்படி தடுப்பது?

  உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க சில எளிய, அன்றாட குறிப்புகள் கண்டுபிடிக்கவும்.

அனைத்தையும் காட்டு

அம்சங்கள்

• உங்கள் இதயத்திற்கு உதவ மன அழுத்தம் குறைக்க

  உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் பிற மன அழுத்தம் பஸ்டர்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.

• உங்கள் இதயத்தை ஆங்கர் எவ்வாறு காயப்படுத்த முடியும்

  வயதானவர்கள், கொந்தளிப்புகள் மற்றும் கதவு ஸ்மார்டர்கள் ஜாக்கிரதையாக இருக்கிறார்கள் - அடிக்கடி உயர்ந்த கோபம் இதய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய மன அழுத்தம் தொடர்பான 10 உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

  மன அழுத்தம், உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்த்துமா போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை மோசமாக்கும் அல்லது அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் மன அழுத்தம் வெளியீட்டு உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது - உங்கள் உடல்நலக் குறைபாடுகளை குறைக்கவும்.

• ஒரு உடைந்த இதயத்தைத் தவிர்க்கவும்

  உங்கள் காதலன் உங்களை ஏமாற்றி வருகிறார். உங்கள் வேலை தைவானுக்கு மாற்றப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சகோதரர் இன்னொரு பெரிய கடன் வாங்க விரும்புகிறார். மற்றும் அதை மேலே, உங்கள் பூனை உங்கள் பழங்கால திவான் அரிப்பு. உங்கள் இதயத்தில் விரோதம் மோசமாக உள்ளது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சொல்லுவதற்கு இது உதவுவதில்லை.

அனைத்தையும் காட்டு

காணொளி

• மன அழுத்தம் இதய நோய் உயர்த்த முடியுமா?

  ஜொனாதன் சாக்கர் பெர்ன்ஸ்டீன், MD, மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் இடையே இணைப்பு விளக்குகிறது.

• பாலின வேறுபாடுகள் உறவுகள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன

  நாங்கள் எப்படி ஞாபகம் வைத்திருக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி, எங்கள் பாலினம் எங்கள் உறவுகளை பாதிக்கிறது, பாலின நிபுணர் மரியன் லகட்டோ, MD.

• மகள்களில் உணர்ச்சிவயப்பட்ட மன அழுத்தம்

  பாலின மருத்துவம் நிபுணர் மரியன் லெகோடோ, எம்.டி, பெண்களுக்கு மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியான மன அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை விவாதிக்கிறது.

• அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான விருப்பங்கள்

  மன அழுத்தம் குறைக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கைக்கான சிறந்த அழுத்த-குறைப்பு விருப்பத்தை கண்டறியவும்.

அனைத்தையும் காட்டு

சில்லுகள் & படங்கள்

• ஸ்லைடுஷோ: ஹார்ட் நோய்க்கு ஒரு விஷுவல் கையேடு

  அறிகுறிகள், இதய நோய்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் தடுப்பு உத்திகள் உட்பட இதய நோய்க்கு ஒரு காட்சி கண்ணோட்டம் வழங்குகிறது.

வலைப்பதிவுகள்

• ஒரு 'எஸ்கேப்' வேண்டுமா?

வினாவிடை

• வினாடி வினா: மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை உங்கள் அறிவு சோதனை

  இந்த வினாடி வினா மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளின் விளைவுகள் மற்றும் மேலாண்மை பற்றிய உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்.

செய்தி காப்பகம்

அனைத்தையும் காட்டு