பைகி பௌலர் மூலம்

முடக்கு வாதம் நீங்கள் பாதிக்கும் வழிகளைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் திறந்திருக்கும்போது உங்கள் உறவுகள் அதிகரிக்கும். ஒரு சிறிய நேராக பேச்சு நீங்கள் போகிறீர்கள் என்ன புரிந்து கொள்ள எல்லோரும் உதவுகிறது.

"மாரடைப்பு அல்லது மார்பக புற்றுநோய் போன்ற மற்ற பொதுவான நிலைமைகளைப் போன்ற மக்கள் மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்," எலேயன் ஹஸ்னி கூறுகிறார், கிளெவ்லேண்ட் கிளினிக்கில் உள்ள கீல்வாதம் மற்றும் தசைக்கூட்டு சிகிச்சை மையத்தின் இயக்குனர். எனவே ஆர்.ஆர்.ஆர் மக்கள், அதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் விளக்க வேண்டும்.

உங்கள் நிலைமையை விளக்குங்கள்

சியாட்டிலின் ஆண்ட்ரூ லும்பே (55) என்பவர் 2009 ஆம் ஆண்டில் ஆர்.ஏ.வைக் கண்டறியப்பட்டார். அவர் குறிப்பாக நண்பர்களைக் குறிப்பாக, அவர் சிறிது நேரத்திலேயே பார்த்திராத ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறார்.

"நான் RA ஆனது ஒரு தன்னுணர்வு நோய் மற்றும் லூபஸ், மல்டி ஸ்க்ளெரோஸிஸ், அல்லது வகை 1 நீரிழிவு போன்ற மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பேசுகிறேன்" என்று அவர் கூறுகிறார். "பெரும்பாலான மக்கள் அந்த தொடர்புபடுத்த முடியும் மற்றும் அவர்கள் எப்படி தீவிர தெரியும் மற்றும் நான் செல்லும் என்ன ஒரு நல்ல உணர்வு கிடைக்கும் இல்லையெனில், அவர்கள் தங்கள் பாட்டி போன்ற கீல்வாதம் நினைக்கிறேன், ஆனால் ஆர்.ஏ. மிகவும் வேறுபட்டது."

தொடர்ச்சி

ஆரம்பத்தில், முடக்கு வாதம் பல மக்கள் பல உடல் அறிகுறிகள் காட்ட வேண்டாம். "எனவே மக்கள் உங்களைப் பார்ப்பார்கள், நீ நன்றாகவே இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறாய், நீ நன்றாக இருக்க வேண்டும், நீ நோயாளிகளிடம் சொல்கிறாய், நீ மெதுவாகவே வேண்டும் என்று மக்களிடம் சொல்வது சரிதான்" என்று ஹஸ்னி கூறுகிறார்.

உதாரணமாக, உங்கள் மூட்டுகள் காலையில் கடுமையாக உணரலாம், படுக்கையில் இருந்து வெளியே வரவும், உங்கள் நாள் தொடங்கவும் சிறிது நேரம் ஆகலாம். "காலை நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்களுக்கு உதவ அவர் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பிறரிடம் பேசுங்கள்" என்று ஹஸ்னி கூறுகிறார்.

உதாரணமாக, நாள் தொடங்கும் போது குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் கூட்டாளரைக் கேட்க வேண்டும். நண்பர்களே ஒரு செயலைச் செய்ய விரும்பினால், அவர்களுக்கு காலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் நல்லது என்று அவர்களுக்கு விளக்கவும்.

நேர்மையாக இரு

போர்ட்லேண்டில் வசிக்கும் அண்ணா மேரி மேயர், 55, அல்லது நேரடியாக நேரடியாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை அறிவார். அவர் 2011 ல் ஆர்.ஏ.வைக் கண்டறியப்பட்டார்.

தொடர்ச்சி

"என் வீட்டிலுள்ள மற்றவர்களிடம் நான் அன்பு செலுத்துகிறேன்" என்று அவள் சொல்கிறாள். "நான் ஒரு ஏழு பாடத்திட்டங்களைச் செய்து, சீனாவையும் படிகத்தையும் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் என்னால் அதை செய்ய முடியாது, இப்போது நான் நண்பர்களைக் கேட்டுக் கொள்கிறேன், நான் ஒரு காகிதத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன். குப்பையை எடுத்து அல்லது சில உணவை கழுவுங்கள். "

RA உடன் கூடிய சவால்களில் ஒன்று திட்டங்களை உருவாக்க கடினமாக இருக்கலாம். நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் எப்படி உணரலாம் என்று உங்களுக்கு தெரியாது. "மெதுவாக மற்றும் விஷயங்களை மறுசீரமைக்க சரி," ஹஸ்னி கூறுகிறார்.

"நீங்கள் ஒரு விரிவடையைப் போடுகிறீர்கள் என்று மற்றவர்களிடம் விளக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை சரிசெய்யும்போது நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ' நான் நன்றாக உணர்கிறேன் போது நான் ஒன்றாக பெற விரும்புகிறேன். "

மேயர் ஒரு அழைப்பை நிராகரித்தால், அவள் ஒரு மழை காசோலை கேட்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். "நான் நன்றாக உணர்கிறேன் பின்னர் நான் தொடர்ந்து."

தொடர்ச்சி

வட்டத்தில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தை மூடுக

நான்கு குடும்பங்களின் தந்தையான லும்பே தனது குடும்பத்துடன் திறந்திருப்பதாக கூறுகிறார். "நான் சமையல் அட்டவணையில் என் மருந்துகளை வெளியே எடுத்துவிட்டு, என் குழந்தைகளுக்கு முன்னால் எடுத்துக்கொள்வேன்" என்கிறார் அவர். "அவர்கள் என் வயிற்றில் ஒரு ஊசி போடுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன், என் குழந்தைகள் உட்கொண்ட மையத்திற்கு என்னை அழைத்துச் சென்றிருக்கிறார்கள், நான் அதை மறைக்க முயற்சிக்கவில்லை, அது அவர்களுக்கு நோய் தீவிரத்தை காட்டுகிறது."

அவர் தனது 20 வயதில் இருக்கும் தனது பழைய குழந்தைகள், அவர் என்ன நடக்கிறது என்று இன்னும் உணர்திறன் உதவியது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. "அவர்கள் வீட்டிற்கு வந்து வீட்டு வேலைகள் அல்லது நான் செய்ய முடியாத மற்ற காரியங்களோடு உதவி செய்வார்கள்."

அவர் ஒரு சிறிய அசாதாரண இருக்கலாம் என்று ஏதாவது செய்கிறீர்கள் ஏன் மற்றவர்கள் ஒரு குறுகிய விளக்கம் கொடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்கிறார்.

"நான் ஒரு சந்திப்பில் இருக்கிறேன் என்றால், நான் எழுந்து சுற்றி செல்ல வேண்டும்," Lumpe என்கிறார். "அது மோசமானதாக இருப்பதற்கு பதிலாக, நான் கூறுவேன், 'ஒரு நிலையில் நான் நீண்ட காலமாக இருக்க முடியாது அல்லது எனக்கு கடினமானதாக இருக்கும், அதனால் நான் நகர வேண்டும்.'"

தொடர்ச்சி

அவர் மற்றும் அவரது மனைவி விருந்தினர்கள் விருந்தினர்களாக இருந்த காலத்தில் கூட அவர் ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் அவர் காயப்படுகிறார் அல்லது அவர் சோர்வாக இருப்பார்.

"நான் மிகவும் வேதனையுடன் இருக்கிறேன் என்று அவர்களுக்கு சொல்லுவேன், அதனால் நான் மாடிக்கு சென்று படுக்கைக்கு போகவேண்டும், ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் வரை தங்குவதற்கு அவர்கள் வரவேற்கப்படுவார்கள்," என்கிறார் அவர். "அவர்கள் பொதுவாக செய்கிறார்கள்."

உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி மக்களிடம் சொல்ல வேண்டியிருந்தால், சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

"மருத்துவர்களாக, உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி நாங்கள் கேட்கிறோம், ஏனெனில் நீங்கள் இருக்கும் மருந்துகள் உழைக்கின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்" என்று ஹஸ்னி கூறுகிறார். "ஆனால் மற்றவர்களுடன் நோயைப் பற்றிப் பேசுவதில் நாங்கள் நிறைய அனுபவங்களைக் கொண்டுள்ளோம். ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி எப்படித் தெரிவிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதது போல் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில திறமைகள் அல்லது ஆலோசனைகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்."