ரேசல் மேசன் மூலம்

உங்களுக்கு சிறிய குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுக்கு ஸ்மார்ட்ஃபோன் அல்லது மாத்திரையை ஒப்படைக்கலாம் அல்லது அவற்றை உண்பதற்கு எளிதானது. சில நேரங்களில், நீங்கள் வரிசையில் அல்லது தொலைபேசியில் காத்திருக்கும் போது நீங்கள் திசை திருப்ப சில நிமிடங்கள் வாங்க வேண்டும் என்ன. இருப்பினும், இளைய குழந்தைகளுக்கு திரை நேரம் வரம்புகள் முக்கியம்.

"இரு பரிமாணத் திரையில் நடக்காமல் போகும் சமுதாயத் தொடர்பினைப் பற்றி அறிவியலாளர்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய நிறைய திறமைகள் இருக்கின்றன" என்கிறார் குழந்தைகளுக்கான மருத்துவமனை லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள மேம்பாட்டு அறிவாற்றல் நரம்பியல் ஆய்வகத்தின் இயக்குனர் எலிசபெத் சொவல்.

குழந்தைகளுக்கான அமெரிக்க அகாடமி (AAP) preschoolers ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை திரைகளை பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறது. எங்கள் தொழில்நுட்ப ஆர்வமுள்ள உலகில், டிவி நிகழ்ச்சிகள், ஸ்ட்ரீமிங் வீடியோக்கள், விளையாட்டுகள் அல்லது பயன்பாடுகள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் இதில் அடங்கும்.

ஏன் வரம்புகள்? குழந்தை பருவத்தில் மிக அதிகமான திரை பயன்பாடு மொழி தாமதங்கள், பள்ளியில் சிக்கல், உடல் பருமன், மற்றும் தூக்கம் பிரச்சினைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஜென்னி Radesky, MD, மிச்சிகன் மருத்துவ பள்ளி பல்கலைக்கழக வளர்ச்சி நடத்தை குழந்தைகளுக்கு உதவி பேராசிரியர் கூறுகிறார். அவர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் அண்ட் மீடியாவின் AAP கவுன்சில் உறுப்பினராகவும் உள்ளார்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளையின் திரையின் நேரத்தை திட்டமிட வேண்டும் - எவ்வளவு மற்றும் என்ன பார்க்கிறார்கள் - "ஊடக பயன்பாடு மற்ற முக்கிய நடவடிக்கைகளை இடமாற்றம் செய்யத் தொடங்குவதில்லை."

அவர்கள் என்ன பார்க்க வேண்டும்? திரைகளில் வன்முறை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் நிச்சயமாக, இளம் குழந்தைகளுக்கு பொருத்தமானது அல்ல. ஒரு கல்வி உறுப்பு என்று திட்டங்கள் அவற்றை திருடி. கல்வி கற்பித்தல் கல்வி தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு 2015 ஆய்வு பார்த்தது எள் தெரு மற்றும் 1969 ஆம் ஆண்டில் நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்ற காலப்பகுதியில் கல்வி குறித்த அதன் விளைவுகள். அடிக்கடி கவனித்த குழந்தைகள், பள்ளியில் நன்கு படித்து வகுப்பு மட்டத்தில் தங்கியிருக்க வாய்ப்பு அதிகம்.

"PBS கிட்ஸ், சீசோம் பட்டறை, மற்றும் ஃப்ரெட் ரோஜர்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆகியவற்றில் இருந்து வரும் திட்டங்கள் நம்புவதற்கு என் நோயாளிகளின் பெற்றோருக்கு நான் சொல்கிறேன், ஏனெனில் இந்த நிறுவனங்கள் மேம்பட்ட உளவியலாளர்களை மிகவும் பொருத்தமான, கல்வி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கு உதவியாக இருக்கின்றன," Radesky என்கிறார்.

மேலும், உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு திரையில் பார்க்க அல்லது விளையாடுகையில், பார்க்கவும் அல்லது அவர்களுடன் சேர்ந்து விளையாடவும். "பெற்றோர்கள் தங்கள் பெற்றோருடன் தங்கியிருக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுடனான நடிகர்கள் திரை ஊடகத்திலிருந்து அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன" என்று ராடெஸ்கி கூறுகிறார். திரையில் பார்க்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம், மேலும் அவர்கள் கற்றுக்கொள்வதைச் செயல்படுத்துவதற்கு உதவலாம்.

தொடர்ச்சி

உங்கள் குழந்தையின் ஸ்க்ரீன் நேரத்தை எப்படி குறைப்பது?

உங்கள் குழந்தைகள் பயன்படுத்தும் எல்லா சாதனங்களுக்கும் திரை நேர விதிகளை செயல்படுத்துவதற்கான நேரம் இதுவே நீங்கள் அதிகமாக உணரக்கூடும். "நாங்கள் எல்லோரும் டிவி மற்றும் வீடியோக்களாக இருந்தபோது, ​​அது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் ஒரு குழந்தை பார்த்த எபிசோட்களின் எண்ணிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்ட இட வரம்புகளை நாங்கள் கூற முடியும்," என ராடெஸ்கி கூறுகிறார். இருப்பினும், உங்கள் நேரத்தை காசோலையில் மீட்டெடுக்க எளிதான வழிகள் உள்ளன.

முன்கூட்டியே திட்டமிடு. டிவி, டேப்லெட் அல்லது ஃபோன் நேரம், குறிப்பிட்ட சில நாட்களில் அல்லது வார இறுதிகளில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். "Preschoolers மிகவும் வழக்கமான-உந்துதல் மற்றும் வரம்புகள் சிறப்பாக இந்த வழியில் ஏற்றுக்கொள்வதாக இருப்பதால், ஒரு திட்டவட்டமான அல்லது வழக்கமான நேரத்தைக் கொண்டிருப்பது எப்போதுமே உதவியாக இருக்கும்" என்று Radesky கூறுகிறார்.

உங்கள் குடும்பம் திரைகள் எங்கே பார்க்கிறீர்கள் என்பதை விதிகள், சமையலறை அல்லது வாழ்க்கை அறை போன்ற பகிரப்பட்ட இடங்கள் போன்றவை. இரவு நேரங்களில் இரவு உணவை உட்கொள்வது, குடும்ப நேரத்தின் போது, ​​படுக்கையறைகளில். தொலைக்காட்சிகளில் குழந்தைகள் தங்கள் அறைகளில் குறைந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நேரத்தை அமைக்கவும். அதைப் பொழுதைக் கடக்கும் போது, ​​உங்கள் பிள்ளையின் நேரம் திரையில் இருக்கும்.

அவர்கள் துவங்குவதற்கு முன்பு சண்டைகளை நிறுத்துங்கள். அவர்கள் தொழில்நுட்பத்தை கீழே வைக்க வேண்டும் போது குழந்தைகள் அடிக்கடி வருத்தம். அவர்கள் திரையை அணைக்கையில், அவர்கள் விரும்பும் நிகழ்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட விளையாட்டு அல்லது அவற்றிற்கு இன்னொரு செயல்பாடு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

பார்வைக்கு வெளியே மனதிற்கு வெளியே. திரை நேரம் முடிந்தவுடன், டேப்லெட்டுகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் பிற சாதனங்களை அவர் பார்க்க முடியாதபடி சேமித்து வைக்கவும்.

ஸ்கிரீன்கள் இயங்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்

பாலர் குழந்தைகளுக்கு சமூக மற்றும் மோட்டார் திறன்களை கற்றுக்கொள்வதற்கு முகமூடி முகம் தொடர்பு தேவை. ஒரு திரையில் கண்ணைத் திறப்பதற்கு விட இன்னும் பல அற்புதமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

ஒன்றாகப் படிக்கவும். "இது மொழி மற்றும் எழுத்தறிவு திறன்களை வளர்த்து உதவுகிறது, உணர்ச்சித் தொடர்பை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் குழந்தை நேரம் அமைதியாகவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் செய்கிறது," என ராடெஸ்கி கூறுகிறார்.

உங்கள் கற்பனைகளைப் பயன்படுத்தவும். கட்டுப்பாடற்ற நாடகம் உங்கள் குழந்தை சமூக மற்றும் உணர்ச்சி திறன்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளை எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது.

சுற்றி நகர்த்து. "இது நடனமாடும், இயங்கும், கோட்டையாகவும், நாடக மல்யுத்தமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் ஆய்வுகள் உடல் இயக்கம் குழந்தைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் அவற்றின் ஆற்றலை சேமிக்கும் உதவுகிறது" என்று Radesky கூறுகிறார்.

கைகளில் செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைகளுடன் கட்ட, வண்ணம், கைவினை அல்லது சமையல் பண்ணுங்கள். "இவை ஒத்துழைக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், சமூக ஒத்துழைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும், ஒரு திட்டத்தை நிறைவேற்றுவதற்கும், காட்சி-வெளி விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதற்கும் முக்கியமானவை" என்று ராடெஸ்ஸ்கி கூறுகிறார்.