முடக்கு வாதம் அழுத்தம் மற்றும் வேலை சவாலானது. எனினும், இந்த நிலை உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் அலுவலகத்தைத் தழுவி தொடங்குங்கள். கூட்டு அழுத்தம் குறைக்க உங்கள் அலுவலக மற்றும் நாற்காலி அமைக்க. பணிகளை எளிதாக்க சாதனங்கள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு வெற்றிகரமான வேலை அனுபவத்திற்கு உங்கள் நிர்வாகியுடன் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். மன அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்கான மற்ற விருப்பங்கள் ஆதரவு குழுக்கள், தளர்வு முறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆர்.எஸ் ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் வேலை பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறிய கீழேயுள்ள இணைப்புகளைப் பின்தொடரவும், அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் இன்னும் பலவற்றைக் கையாளவும்.

மருத்துவ குறிப்பு

• 8 RA ஸ்ட்ரஸ் ஷஸ்டர்ஸ் நீங்கள் உங்கள் டெஸ்க்டில் செய்யலாம்

  உங்கள் மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் உதவும். உங்கள் மேசை மீது எளிய உடற்பயிற்சிகளை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது.

• ஆர்.எஸ்ஸுடன் உங்கள் வேலைநிறுத்தம் எளிதாக்க 9 வழிகள்

  உங்கள் முதுகெலும்பு கீல்வாதத்திற்கு இடமளிக்க உங்கள் பணிநிலையத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது வலி மற்றும் சோர்வுகளைத் தடுக்கிறது. இங்கே எப்படி இருக்கிறது.

• மன அழுத்தம் மற்றும் முடக்கு வாதம்

  மன அழுத்தம் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவை ஒரு தீய சுழற்சியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: RA ஐ மன அழுத்தம் ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் மன அழுத்தம் RA RA அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. காசோலை உங்கள் அழுத்தம் வைத்து நான்கு குறிப்புகள் கொடுக்கிறது.

அம்சங்கள்

• வேலையிழந்த கீல்வாதம் எவ்வாறு கையாளப்பட வேண்டும்

  ஆர்.ஏ. உங்கள் வேலையில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. சில புதிய நுட்பங்கள், உங்கள் மேலாளரிடமிருந்து ஆதரவு, மற்றும் சிறிது நெகிழ்வுத்தன்மை மிக நீண்ட வழியாய் செல்கின்றன.

• முடக்கு வாதம் (RA), வேலை, மற்றும் இயலாமை

  உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்.ஏ.யின் தாக்கம் பற்றி உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

• மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிகள் மற்றும் RA RA flares சண்டை

  போர் RA RA வலி, சோர்வு, மற்றும் எரிப்பு மன அழுத்தம் குறைக்க எப்படி என்பதை அறிக.

செய்தி காப்பகம்

அனைத்தையும் காட்டு