பொருளடக்கம்:
- இதயத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் என்ன?
- நான் என் இதய தோல்வி அறிகுறிகள் குறைக்க எப்படி?
- ஹார்ட் தோல்விக்கு அடுத்தது
இதயத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் என்ன?
இதய செயலிழப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது, அல்லது அறிகுறிகள் லேசான அல்லது தீவிரமானவையாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் மாறாமலிருக்கலாம் அல்லது வரலாம், போகலாம். இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகள் உங்கள் இதயத்திற்கும் உடலுக்கும் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, மற்றும் தீவிரம் உங்கள் இதயம் எவ்வளவு பலவீனமாக இருக்கிறது என்பதை பொறுத்தது. அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- நுரையீரல் நுரையீரல். ஒரு பலவீனமான இதயம் நுரையீரல்களில் திரவம் திரவத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடற்பயிற்சியால் மூச்சுக்குறைவு ஏற்படலாம் அல்லது ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம் அல்லது படுக்கையில் பிளாட் போடுவது சிரமப்படும். நுரையீரல் நெரிசல் ஒரு உலர், ஹேக்கிங் இருமல் அல்லது மூச்சுவரை ஏற்படுத்தும்.
- திரவ மற்றும் நீர் தக்கவைத்தல். உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு குறைவான இரத்த அழுத்தம் குறைவாகவும், திரவ மற்றும் நீரிப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் காரணமாகவும், வீங்கிய கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் வயிறு (எடைமா என அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவையாகும். இது உங்கள் உடலில் இந்த அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்கும் போது இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தேவை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் வயிற்றில் வீக்கம் உற்சாகம் அல்லது குமட்டல் ஏற்படலாம்.
- தலைச்சுற்று , சோர்வு, மற்றும் பலவீனம். உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளுக்கும் தசையும்களுக்கும் குறைவான இரத்தம் நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறது. மூளைக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தலைவலி அல்லது குழப்பம் ஏற்படலாம்.
- விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு. இதயத்தில் உடலுக்குத் தேவையான இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்கு இதயம் விரைகிறது. இது வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பை ஏற்படுத்தும். இதய வலியை பலவீனப்படுத்துவதால் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளும் மிகவும் பொதுவானதாகிவிடும்.
நீங்கள் இதய செயலிழப்பு இருந்தால், நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது அவற்றில் எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் இதயம் எவ்வளவு பலவீனத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்; நீங்கள் பல அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம் ஆனால் உங்கள் இதய செயல்பாட்டை மெதுவாக பலவீனப்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் மிகவும் கடுமையாக சேதமடைந்த இதயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் ஆனால் சில அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
நான் என் இதய தோல்வி அறிகுறிகள் குறைக்க எப்படி?
இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகளை குறைக்க:
- திரவ சமநிலையை பராமரிக்கவும். உங்கள் டாக்டர் நீங்கள் குடிக்கின்ற அல்லது சாப்பிட வேண்டிய திரவங்களின் எண்ணிக்கையை பதிவு செய்யும்படி கேட்டுக்கொள்வீர்கள், மேலும் எவ்வளவு நேரம் நீ குளியலறையில் செல்கிறாய். உங்கள் இரத்தக் குழாய்களில் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் அதிக திரவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலின் மூலம் அதிகப்படியான திரவத்தை பம்ப் செய்வதற்கு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு குறைவாக உங்கள் திரவ உட்கொள்ளல் உங்கள் இதயத்தின் பணிச்சுமையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மீண்டும் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது.
- எவ்வளவு உப்பு (சோடியம்) உண்ணுகிறீங்க.
- உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும் தேவைப்பட்டால் எடை இழக்கவும். உங்கள் "வறண்ட" அல்லது "சிறந்த" எடை என்ன என்பதை அறிக. இது அதிக எடை இல்லாமல் உங்கள் எடை. உங்கள் உலர் எடை நான்கு பவுண்டுகளுக்குள் உங்கள் எடையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நாளில், அதே காலையில், அதே ஆடை, சிறுநீர் கழித்தல், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அதே அளவிலான ஆடை போன்றவற்றை உன்னுடையது. டயரி அல்லது காலெண்டரில் உங்கள் எடையை பதிவு செய்யவும். ஒரு வாரம் ஒரு நாளில் 2 பவுண்டுகள் அல்லது 5 பவுண்டுகள் கிடைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்ய விரும்பலாம்.
- உங்கள் அறிகுறிகளை கண்காணிக்கலாம். புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். செய் இல்லை அவசர சிகிச்சையைத் தேட வேண்டும் என்பதற்கு உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்க வேண்டும்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் இதயத்தின் திறனை மேம்படுத்துவதற்காக, உங்கள் இதயத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, இதய செயலிழப்பு முன்னேற்றத்தைக் குறைத்து, திரவத் தக்கவைப்பை தடுக்கிறது. பல இதய செயலிழப்பு மருந்துகள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை குறைக்கப் பயன்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விறைப்பு அல்லது ஓய்வெடுக்க ஏற்படுத்தும் (இதனால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது).