உங்கள் உடல் வகை அல்லது மரபியல் எதுவாக இருந்தாலும் எடை இழந்து அதை வைத்துக்கொள்ளலாம் - இங்கே உதவும் 4 உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

நீங்கள் விடுமுறை பருவத்தில் சாப்பிட என்ன பற்றி கவலை என்றால், சரியான உணவு பாதையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் சில பயனுள்ள குறிப்புகள் இந்த கட்டுரை வாசிக்க.