மின்னணு செய்திகளை நீங்கள் சிறந்த பழக்கங்களை பின்பற்ற உதவுகிறது என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது

மிகவும் குறைந்த கால் காய்கறிகளும், பழங்கள், தின்பண்டங்கள் - கூட இனிப்பு கொண்ட tame பசி

எடை இழப்பு வெற்றி ஒரு பெண்ணின் உண்மை கதை.

இந்த உற்சாகமான உணவுகள் உங்கள் இயந்திரம் Rev

குறைவான கலோரிகளிலிருந்து அதிக திருப்தியை பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

முதலில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டு உணர்ச்சி உண்பது முதலில் தொடங்கியபோது நீங்கள் நினைவில் இருக்கிறீர்களா? அது ஐந்து தசாப்தங்களுக்கு மேலாக இருந்தாலும்கூட என்னால் முடியும். நான் 9, ஒரு ஒல்லியாக, செயலில் குழந்தையாக இருந்தேன் - திடீரென மதிய உணவிற்கு ஸ்பாகெட்டியின் முழு கேன்களிலும், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இனிப்பு உணவிலும், சோடா, சாக்லேட், கேக், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் வாங்க அல்லது காணலாம்.

அங்கே இருந்தவர்களிடமிருந்து சில நல்ல ஆலோசனைகளை இங்கே தருகிறேன்.

நீங்கள் கலோரி மற்றும் காபந்துகள் பற்றி உண்மையிலேயே எவ்வளவு தெரியுமா என்பதை அறிய இந்த வினாடி வினா எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீண்ட காலத்திற்கு psyched இருக்க எப்படி

உங்கள் எடை இழப்புடன் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் ஏன் மகிழ்ச்சியடையக்கூடாது - அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

ஒரு நல்ல காரியத்தைச் செய்வது எப்படி

அல்லாத உணவுப்பொருட்களை நேசிப்பவர்களுடன் கையாள்வதற்கான 5 உத்திகள்

எடை இழக்க மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த ஒரு உணவு தொடங்கி ஒரு தகுதி இலக்கு, ஆனால் அது ஒரு பிட் பெரும் இருக்க முடியும். நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது ஒன்றை தொடங்கும்போது சவால்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை செய்ய வேண்டும் - சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது போன்றவை.

குறைவாக சாப்பிட்டு, அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டியது அவசியம்

தங்கள் எடையைப் பற்றி குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, உணவைச் சார்ந்த பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முழு தானியங்களையும் தேர்ந்தெடுத்து - எடை இழக்க உதவுங்கள்

ஸ்டார்ச் பிளாக்கர்ஸ் உண்மையில் வேலை செய்யுமா? பாருங்கள்.

விடுமுறை நாட்களைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அந்த வழியில் இருக்க வேண்டியதில்லை. புத்தாண்டு வரை - நீங்கள் அதிக எடை இழக்க போராடி - பதிலாக நீங்கள் உங்கள் எடையை பராமரிக்கும் நோக்கம் தழுவி என்றால் உண்மையில் உங்கள் கேக் மற்றும் அதை சாப்பிட முடியும்.

எடை இழப்புடன் அவளது ஏமாற்றத்தை பற்றி டாக்டரிடம் புகார் செய்த ஒரு பெண்ணைப் பற்றி ஒருமுறை நான் ஒரு கதையைப் படித்தேன். அந்த பெண் 25 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டாள், ஆனால் திருப்தி இல்லை.

பொருத்தம் வாழ காத்திருக்க வேண்டாம் - இப்போது தொடங்க!

அறிவு சக்தி: நீங்கள் பழக்கங்களை உடைக்கலாம்

முந்தைய அத்தியாயத்தில் நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும், உணர்ச்சி சாப்பாடு மற்றும் உணவு வாழ்க்கை சில மிக முக்கியமான பகுதிகளில் இடம் என்று நீங்கள் சொன்னேன். உதாரணமாக, நான் மற்றவர்களுடன் சில அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வைத்திருந்தேன், அவர்களிடமிருந்து நான் விலகி சென்றபோது, ​​நான் எப்போதாவது தொடர்பில் இருந்தேன். என் மிகவும் அர்த்தமுள்ள நாள் முதல் நாள்

கடைசியாக அந்த மாய எண்ணை நீங்கள் தாக்கியுள்ளீர்கள்; இப்போது நீ என்ன செய்கிறாய்? இலக்கை எடை இழக்க மற்றும் மீண்டும் அதை கண்டுபிடிக்க முடியாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, டயட்டர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே தங்கள் இழப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும். பருவமிகு dieters அதை இனிய வைத்து விழிப்புணர்வு எடுக்கும், மற்றும் சில எல்லோருக்கும், அது உண்மையான எடை இழப்பு விட மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது என்று.

எடை இழப்பு வெற்றி ஒரு பெண்ணின் உண்மை கதை.

நீங்கள் சில்லறை சிகிச்சை மற்றும் சினிமா சிகிச்சை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இப்போது வருகிறது

மெலிந்த ஒரு வாழ்நாள் தயாராக எப்படி.

நீங்கள் மெதுவாக உணவு சாப்பிடுவது எப்படி?

கவலை உங்கள் விடுமுறை ஆவி ஊடுருவி உள்ளது? சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நீங்கள் கனவுகள் உண்டாக்குகிறதா? எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும் அனைத்து உணவு மற்றும் மது சோதனைகளால் பல எடை சவால் நிறைந்த மக்கள் இந்த வருடம் கவலை கொள்கின்றனர்.

இந்த dieters 'குச்சி இருந்து இரகசியங்களை ஈர்க்கப்பட்டு கிடைக்கும்.

கண்ணாடியில் பேசுகிறாய்:

எடை இழக்க மற்றும் புதிய ஆண்டில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட சிறந்த வழிகள்.

வலது சாப்பிடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சாக்குகளின் பற்றாக்குறை இல்லை. ஒரு 26 வயதில் ஒரு டிட்டீஷியன், நான் அவர்களிடம் இருந்து கேட்டேன் என்று நினைக்கிறேன்

எடை இழப்பு வெற்றி ஒரு பெண்ணின் உண்மை கதை.

நியூஸ்ஃப்ளாஷ்:

எடை இழப்புத் திட்டத்தில் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த ஆலோசனையை கருதுங்கள்.

குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட உடல் பருமனுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் விளக்குகின்றன. .

என் பிள்ளைகள் சிறியவர்களாக இருந்தபோது, ​​த லிட்டில் என்ஜின் தட் புட் புத்தகத்தைப் பெற முடியவில்லை. அவர்கள் மலையின் உச்சியில் இதைச் செய்ய முடியும் என்று நம்பிய சிறிய நீல இயந்திரத்தின் மனப்பான்மையை நேசித்தார், மற்றும் போதுமான அளவு, அவர் செய்தார் - ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் விருப்பமான புத்தகத்தை நான் வாசித்தேன்.

உங்கள் தளங்கள் எடை இழந்துவிட்டதா? இணையத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் இணையாக பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.

ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவை சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றாலும், நீண்ட கால எடை இழப்பு உங்கள் தலையில் தொடங்குகிறது. சரியான அணுகுமுறை இருப்பதால், உங்களை மெல்லியதாக நினைத்துப் பார்க்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

ஒரு எடை இழப்புத் திட்டத்தை ஆரம்பித்த நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.