தூக்க மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளின் கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.

அனைத்து பெண்களும் விரும்பவில்லை அல்லது மாத்திரையைப் போன்ற ஹார்மோன் கிருமிகளை பயன்படுத்தக்கூடாது. இங்கே ஹார்மோன் இல்லாத பிறப்பு கட்டுப்பாடு விருப்பங்கள் உள்ளன.

AHI எண்கள் (ஆல்ஃபா ஹைபோப்னீ இன்டெக்ஸ்) என்பது ஒரு நபரின் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தீவிரத்தை வகைப்படுத்த ஒரு முறை மருத்துவர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் தூக்கத்திற்கான இந்த எண்களின் அர்த்தத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக.

தூக்க மூச்சுத்திணறல் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன? விளக்குகிறது.

மருத்துவ குறிப்பு, செய்தி, படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தூக்கத்தில் உள்ள புண்களின் சோதனைகளின் விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

நரம்பு ஒரு ஆபத்தான நிலையில் இருக்கக்கூடும். நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், எப்படி அடையாளம் காண வேண்டும்.

மருத்துவ குறிப்பு, செய்தி, படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

Obstructive sleep apnea க்கான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம், ஆனால் இது OSA அறிகுறிகளை மேம்படுத்த ஒரே வழி அல்ல. ஐந்து சுய பாதுகாப்பு மூலோபாயங்களை பெரும்பாலும் நிபுணர்கள் நிபுணர் பரிந்துரை பற்றி நீங்கள் சொல்கிறது.

ஆல்கஹால் பயன்பாடு, ஓஎன்ஏ, அல்லது கட்டுப்பாடான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றிற்கு டான்சில்லீடிஸில் இருந்து ஒரு சிதைந்த செப்ட்டிலிருந்து பல காரணங்கள் உள்ளன. மேலும் அறிக.

கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல் - சீர்குலைக்கும் சுகவீனம் - உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கான பிற ஆபத்துகள் போன்ற நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் அறிக.

CPAP இயந்திரங்கள், வாய் சாதனங்கள், நிலைத் தலையணைகள் மற்றும் டென்னிஸ் பந்து நுட்பம் உள்ளிட்ட, கட்டுப்பாடான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சைக்காக கேஜெட்டுகள், சாதனங்கள் மற்றும் உத்திகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

நீங்கள் கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் வியக்கத்தக்கதா? தூக்க வல்லுநர்களிடமிருந்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன.

உங்கள் விந்து ஒரு வேச்டெட்டோ பிறகு எங்கு செல்கிறது? நடைமுறை எளிதானதா? நீங்கள் இன்னும் ஒரு ஆணுறை வேண்டுமா? செயல்முறை பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியுமா என்பதைப் பார்ப்பதற்கு இந்த வினாடி வினா எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ தூண்டுதல், செய்தி, படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய மத்திய தூக்கத்தின் மூச்சு பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறிக.

மருத்துவ குறிப்புகள், செய்தி, படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தடுப்புமிகு ஸ்லீப் அப்னீயின் விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

மருத்துவ குறிப்பு, செய்திகள், படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய குழந்தையின் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய முழுமையான தகவலைக் கண்டறியவும்.

மன அழுத்தம், உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்த்துமா போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை மோசமாக்கும் அல்லது அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் மன அழுத்தம் வெளியீட்டு உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது - உங்கள் உடல்நலக் குறைபாடுகளை குறைக்கவும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த ஸ்லைடு நிகழ்ச்சியில் கண்டுபிடிக்கவும்.

நீண்ட கால அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு உண்மையான தீங்கு செய்யலாம். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அந்த அழுத்தத்தை அழிக்கக்கூடிய சில பெரிய மாற்றங்கள் இங்கே உள்ளன.

மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதென உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு என்ன என்பதை அறியுங்கள்.

நாம் அனைவரும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறோம், ஆனால் அது சரியாக என்ன? நீண்ட மற்றும் குறுகிய காலத்தில் எங்கள் உடல்கள் என்ன நல்ல மற்றும் கெட்ட அழுத்தம் செய்ய கற்று.

மன அழுத்தம் எல்லோரும் ஏதோவொன்றை நடத்துகிறது, ஆனால் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது? அதிக மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் கண்டுபிடிக்க எப்படி என்பதை அறிக.

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உங்கள் குழாய்களைப் பிணைக்கிறீர்களா? குழாய் தாக்கத்தில் ஈடுபடுவதை விளக்குகிறது, இது எவ்வளவு திறமையானது என்பதை நீங்கள் விளக்குகிறது, பின்னர் நீங்கள் மனதை மாற்றினால் அது மாற்றப்படலாம்.

உங்கள் தனிப்பட்ட கடன் குறைக்க ஒரு பட்டியல் வழங்குகிறது.

மன அழுத்தம் நிர்வகிக்க சுய உதவி நடவடிக்கைகளை ஒரு பட்டியல் வழங்குகிறது.

மன அழுத்தம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் தீவிரமாக பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற இருவரும் எங்கள் பதில் பற்றி மேலும் அறியவும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஓய்வு பெற்ற நுட்பங்கள், உயிரியல் பின்னூட்டம், மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் உட்பட, நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் ஒரு கவனிப்பாளராக இருந்தால் உங்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை விளக்குகிறது.

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

மருத்துவ குறிப்புகள், செய்திகள், படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களின் விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் நாளிலிருந்து மகிழ்ச்சியை உறிஞ்சிவிடும், ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த நோக்கத்திற்கும் சேவை செய்கிறது? "மன அழுத்தம்" பற்றிய உங்கள் அறிவை சோதிக்க வினாடி வினா பயன்படுத்தவும்.

இன்சோம்னியா. தலைவலிகள். மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம், அதை யார் பெறுவது, மற்றும் இந்த வினாடி வினாவுடன் எப்படி வெல்லுவது என்பவற்றை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

கர்ப்பம் தடுக்க வேலை - மேலும் கருவுறுதல் சாதனங்கள் என்று IUDs எப்படி விளக்குகிறது. உங்கள் மருத்துவர் நீண்ட கால பிறப்பு கட்டுப்பாடு இந்த வகையான நுழைக்க மற்றும் நீக்க வேண்டும்.

இந்த வினாடி வினா மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளின் விளைவுகள் மற்றும் மேலாண்மை பற்றிய உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்.

மன அழுத்தம் உங்களை நோயுற்றதாக ஆக்குகிறது, ஆனால் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் நோயைத் தவிர்க்கவும் எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.

ஒரு கட்டுக்கதை வெற்றிகரமாக முடிந்ததா? எங்கள் மூளை உண்மையில் என்ன செய்கின்றது என்பதை காட்டுகிறது.

விடுமுறை ஹோஸ்டிங் பற்றிய குறிப்புகள் மற்றும் கவலை இல்லாமல் பொழுதுபோக்கு.

நாளடைவில் மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு டாக்டர் உத்தரவிட்டார்.

விடுமுறை நாட்களில் நாம் ஏன் வலியுறுத்துகிறோம் - எப்படி நிறுத்த வேண்டும்.