நீங்கள் எடை இழப்பு வேலை செய்யும் போது, ​​அது ஒரு சிறிய உத்வேகம் உதவ முடியும். இங்கே, ஆறு நபர்கள் அவர்கள் பவுண்டுகள் இழந்தனர் எப்படி தங்கள் இரகசியங்களை சொல்ல.

ஒரு சிறிய எடை கூட உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உதவ முடியும் என்பதை அறிய.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான நல்ல எண்ணங்கள் சாளரத்தை வெளியே எடுக்கும்போது, ​​சாப்பிடுவது, ஒரு விருந்து அல்லது ஒரு மழை நாள் எதிர்கொள்ளும் போது வெளியே போகலாம். ஆச்சரியம் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் இலக்குகளை ஒட்டிக்கொண்டு கருத்துக்களை அளிக்கிறது.

எடை இழப்பு பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் எப்படிக் கைப்பற்றலாம் என்பதை நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

எடை இழக்க எப்படி உங்கள் மருத்துவர் ask பங்குகள் கேள்விகள்.

இந்த ஐந்து சூழ்நிலைகள் உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியான நேரங்களில், வணிக மதிய உணவுகள், குடும்ப விருந்துகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் படியுங்கள்.

கேட்ரீன் கிரண்டன் உடல் பருமனாக வாழ்ந்த பிறகு எவ்வளவு எடை இழந்தார் என்று விளக்குகிறார்.

உங்கள் மருத்துவர் எடை இழப்பு ஆலோசனை விளக்குவது எப்படி விளக்குகிறது.

எடை இழப்பு, உணவுகள் மற்றும் ஏமாற்றங்கள், சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள், உண்ணும் போது, ​​உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கண்காணிக்கலாம், இன்னும் பலவற்றைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை சோதிக்க இந்த வினாடியை முயற்சிக்கவும்.

இல்லை 1 புத்தாண்டு தீர்மானம் எடை இழக்க உள்ளது. ஒரு சிறிய waistline உங்கள் பொறுப்பு வைத்து 10 குறிப்புகள் வழங்குகிறது.

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் நீண்ட கால மாற்றங்களை அமைப்பதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.

உணவு பசி பற்றிய வல்லுனர்களிடம் பேசுவதும், அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதும்.

அமெரிக்காவின் பெண்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றிற்கும் இடையேயான ஆச்சரியமான இணைப்பு.

மருத்துவ குறிப்பு, செய்தி, படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உணவு மாத்திரைகள் பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு குறைப்பு ஆகியவற்றை ஆப்பிரிக்க மாம்பழ சத்துக்கள் அதிகப்படுத்தியுள்ளன. அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்று உங்களுக்கு சொல்கிறது.

மருத்துவ குறிப்புகள், செய்திகள், படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய இரைப்பை கடந்து அறுவை சிகிச்சை பற்றிய விரிவான தகவல்களைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட உண்ணிய உணவை உணர்ந்த பிறகு நீங்கள் சோர்வடையலாம், ஆனால் ஏமாற்ற வேண்டாம்! பாதையில் திரும்ப பெற உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

க்யூ மெல்ல முடியுமா? நீங்கள் கலோரிகளை வெட்டி எடை இழக்க முடியுமா? நீங்கள் மெல்லும் கம் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய உண்மைகள் கொடுக்கிறது.

Cheryl Forberg, RD, 'மிகப்பெரிய இழப்புடன்' ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அவளது எடை இழப்பு குறிப்புகள் பகிர்ந்துகொள்கிறார்.

ஆரோக்கியமான உணவு விடுதி உணவை தேர்ந்தெடுப்பதற்கும், உங்கள் உணவை வீணாக்காமல் உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிப்பதற்கும் நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்.

சில விளம்பரங்கள் ஒரு அதிசயம் எடை இழப்பு சிகிச்சை போன்ற அகாய் பெர்ரி touting. அக்சை மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி நீங்கள் கீழே வரிக்கு கொண்டு வர ஹைப் மூலம் வெட்டி விடுகிறோம்.

பவுண்டுகள் எடுக்கும் மற்றும் அவற்றை வைத்திருக்கும் ஒரு எடை இழப்பு திட்டத்தை அணுக எப்படி பற்றி ஜேம்ஸ் ஓ. ஹில் இருந்து நிபுணர் ஆலோசனை பெறுகிறார்.

உணவளிப்பை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நல்வாழ்வில் உள்ளவர்கள், உணவு சோதனையை செய்ய முயலுகிறார்கள். அதை சமாளிக்க எப்படி இருக்கிறது.

எடை இழக்க முடியுமா? வெற்றிகரமாக இந்த உணவு உந்துதல் குறிப்புகள் முயற்சி.

எடை, எடை இழப்பு நிபுணர்கள் பயப்படுவதைத் தடுக்க உதவுவதற்கு, நடத்தைகளிலிருந்து உணர்ச்சிகளைப் பிரிக்க மக்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். அதாவது, உங்கள் உணர்ச்சிகளை குறைத்துக்கொள்வதன் ஒரு பகுதியாக - ஒரு வாழ்நாள் சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது ஒரு உணவு மற்றும் தற்காலிக பயிற்சி திட்டம் அல்ல.

முக்கிய எடை இழப்பு நோக்கி பாதையில் முதல் படி எடுக்க எப்படி.

அமெரிக்கர்கள் எடை அதிகரித்து, சாதாரணமாக ஏன் அழைக்கிறார்கள் என்ற கட்டுரையில்.

நீங்கள் கலோரிகளை வெட்ட முடியுமா என்றால், இன்னும் நிறைய உணவை உட்கொண்டால் என்ன?

நீங்கள் உணவை வெற்றிகரமாக கண்டுபிடித்து வருகிறார்களா அல்லது உணவுப் பாய்ச்சலை முடிப்பதா? உணவுகள் ஏன் தோல்வி அடைகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடி, உணவில் தங்கியிருப்பது பற்றி நிபுணர் குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

நீண்டகாலத்தில் வேலை செய்யாத உணவுகளிலிருந்து சட்டபூர்வமான எடை இழப்புத் திட்டங்களை எப்படி சொல்வது?

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை குலுக்கல் வேண்டும், அந்த மோசமான உணவு பழக்கம் மாற்ற, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பற்றி வித்தியாசமாக சிந்திக்க தொடங்க.

உங்கள் உணவையும் உடற்பயிற்சிகளையும் சந்திப்பதற்கு பாதையில் தங்குவதற்கு சிறிய படிகள் எவ்வாறு உதவும் என்பதை நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் - தொகுப்பு அளவு, பகுதி அளவு, நீங்கள் வழங்கிய உணவு வகை, மற்றும் உங்கள் தட்டின் அளவு போன்றவை - நீங்கள் அறிந்ததை விட உங்கள் உணவை அதிகம் பாதிக்கலாம், நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஒரு பெரிய தொப்பை கிடைத்தது? நீங்கள் இதய நோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

இந்த குறிப்புகள் உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு உதவும்.

உணவு உட்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உணவில் உங்கள் உணவை நீங்கள் குறிப்பாக அனுபவிக்காதீர்கள். நல்ல செய்தி ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான ருசியான உணவுகள் ஆயிரக்கணக்கான உள்ளன என்று, உங்கள் எடை இழப்பு திட்டம் ஒட்டிக்கொள்கின்றன உதவ முடியும்.

அமெரிக்க ஆண்கள் கொலை. உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய காரணங்கள் மற்றும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் பற்றி இங்கே பாருங்கள், நீங்கள் மீண்டும் போராட என்ன செய்யலாம்.

நீங்கள் இலக்கை எட்டியவரை நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள்

சரியான எடை இழப்பு கியர் கூட ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு பிரதான உள்ளது.

உணவு உண்பவர்களிடமிருந்து உங்கள் உணர்வுகளை மயக்கும் கட்சிகளிடம் இருந்து, விடுமுறை உணவு தூண்டுதல்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பது இங்கே.